здоровье

 Пришла реклама от «Ленты». Для себя могу объяснить только тем, что это сомнительная, а скорее прикольная, защита от спекулянтов. Легко представляю бабушку или дедушку с пенсией 9 т.р. прущих волоком 20 кг пармезану на все гробовые…

Это продолжение серии постов (первый, второй), посвященных здоровью и долголетию. Итак, мы определились с приоритетами и описали цели. Теперь дело за стратегией. Думая о стратегии, я хотел бы представить максимально общий фреймворк, который подойдет для любого. Тактики, о которых мы будем говорить дальше, могут отличаться и меняться по ходу жизни. 

Обратите внимание, что фреймворк стратегии получился действительно универсальным и кросс-задачным. Вы вполне можете применить его и в трейдинге.

1. Взять дело в свои руки. Никто не позаботиться о твоем здоровье, кроме тебя самого. Никто не напомнит пройти обследование или сдать анализы. Не напишет программу тренировок. Никто. Ни мама с папой, ни муж или жена, ни друзья. Вообще говоря всем комфортней, когда ты такой же как все: немного лишнего веса, одна-две вредные привычки, обычный советский пищевой стереотип на базе картошки и макарон.

Может быть медицина? Увы. Врач лечит (если лечит), когда уже болит, и когда уже скорее всего очень поздно. Современная медицина мало  интересуется вопросами профилактики, особенно ранней. Особенно если вы внешне и по основным анализам как бы здоровы.

( Читать дальше )

Как и ожидалось, первый пост про ЗОЖ не зашел. Тем не менее, серию мыслей на тему здоровья и долголетия продолжаю.

Но сначала в догонку еще одна параллель между трейдингом и «здоровьем» — вероятностный или стохастический характер обоих процессов. Заболеем мы раком или нет зависит от множества случайных факторов. Как и на рынке мы не должны пугаться этого, а должны склонять шансы в свою сторону.

Итак, мы есть трейдеры и строим свои системы, чтобы выиграть войну, а не битву. В этой войне время работает на нас. С другой стороны, в войне против болезней и старения время не на нашей стороне. Поэтому и работать в этом направлении нужно не меньше, а больше.

Мой посыл к самому себе и другим, кто слишком увлекся бектестами и сделками: не забывайте про здоровье! Я переместил его на первое место в списке своих приоритетов:

1. Здоровье.
2. Финансовая независимость.
3. Эмоциональная уравновешенность.
4. Хорошие отношения с близкими.

Какие цели я ставлю себе по задаче «Здоровье»:

1. Прожить до 90 лет или дольше.

( Читать дальше )

Ежегодно IT-болото поглощает молодежь!
Как это происходит?
Вот так:

Кому-нибудь доводилось устраиваться на работу программистом, а потом разочаровываться в работе? Когда фирма в которую вас взяли на поверку оказывается шарагой. Ваши рабочие обязанности сплошь состоят из мелких примитивных задач вроде бесконечной починки багов в легаси говнокоде. Когда вы проработав год, понимаете, что ничему новому не научились. Когда вместо каноничной карьеры «джуниор»  — «мидл» — «сеньер» — «тимлид» вы годами делаете одно и то же и единственное что у вас растет — это артериальное давление и близорукость. Когда вам даже книжки по своей специальности читать не хочется, потому что на вашей убогой работе большая часть полученных знаний все равно не нужна.
И самое паршивое: вы полностью осознаете что надо бы валить из этого болота. Но пока вы кисли здесь и покрывались плесенью, прогресс ушел вперед и ваши навыки оказались больше никому не нужны. Что никого не интересуют ваши знания С++98, MFC, GDI и COM. И вы вынуждены и дальше торчать в этой шараге.

( Читать дальше )

Итак у меня 9й день отпуска где-то. Я конечно продолжаю не напряжно делать какие то дела, но в целом больше наверное расслаблен чем обычно...

👉начну с негатива: до вчерашнего дня не мог заснуть нормально до 3 часов, видимо джетлаг ещё..

👉у Марго моментально прошел кашель и насморк, но главное: она перестала храпеть во сне (в питере храпит всегда😢)

👉в Питере у меня время от времени болел желудок, во всяком случае я всегда чувствовал его… Блин, тут я уже забыл что он у меня есть..

👉ну и кажется постепенно уходят круги под глазами, во всяком случае, мама сказала, что стал выглядеть лучше

( Читать дальше )

     Как не умереть молодым? Вопрос не для всех. Ведь молодость у нас продлили аж до 45 лет. Но нам кажется этого мало, ведь чем старше мы становимся, тем быстрее течёт время и нам его всё больше не хватает. 
     Проблема в том, что наш организм начинает чахнуть, когда мало двигается и начинает изнашиваться, если мы тренируемся как не в себя. Поэтому то многие спортсмены и тухнут после 35 лет. У людей начинает болеть поясница, колени, шея. А между прочему, например, шея может влиять на головные боли (и не только она). И вот тебе 35, а голова трещит 3 дня в неделю или чаще. 
     Раз сегодня ещё выходной, значит пост не добавят в оффтоп, но это не точно. Поэтому пока у нас есть время, давайте поделимся как мы стараемся поддерживать форму. 
     Показываю мой отчёт по PAI за последние 7 дней.

PAI (Personal Activity Intelligence) — это революционный показатель личной активности, который делает данные о частоте пульса еще более значимыми. Показатель PAI позволяет понимать состояние организма более интуитивно. Исследования, проведенные в рамках проекта HUNT Fitness Study, показали, что люди с показателем PAI выше 100 наименее подвержены риску появления болезней сердца, а также диабета 2-го типа. Исследование HUNT Fitness Study проводилось профессором Ульриком Вислоффом из Норвежского университета науки и технологии, и длилось 25 лет, в нем приняли участие 45 000 участников.

( Читать дальше )

На фоне роста рынка, важно помнить о недавней истории

⚡️«Мать и дитя» рекомендовали дивиденды

Размер — 8,55 рубля
Доходность — 1,83%
Последний день покупки — 2 ноября 2022

👇 но главное в этой истории

🇷🇺 Владелец клиник Мать и дитя зарегистрировал МД Медикал груп в рамках реструктуризации ещё в мае этого года.
Регистрация прошла в рамках перевода управлении компании с Кипра в РФ.

👉Сегодня у компании низкий чистый долг— 0.2 EBITDA 2021, а через 2 года он может стать отрицательным.

Капитальные затраты на открытые в 2022 году госпитали случились в 2021 т.е. размытие капитала уже не будет.
А затраты населения на медицину растут самыми быстрыми темпами.

@aboutdiv

⚡️Группа продолжает отличаться с положительной стороны

Отчетность Мать и Дитя
Фин. Результаты за 3 квартал 2022 года (г/г)

👉 Общая Выручка ГК «MD Medical» выросла на 3,3% (г/г) до 6 444 млн руб.
👉 Сопоставимая Выручка (LFL) Группы выросла на 1,6% (г/г)
👉 Выручка московских госпиталей снизилась на 2,8% (г/г) до 3 375 млн руб.
👉 Выручка региональных госпиталей увеличилась на 16,1% (г/г) до 1 660 млн руб.
👉 Погашение долга почти на 3 млрд. руб., что является 50-тью процентами всего долга.

( Читать дальше )

Беда многих людей вынужденных длительное время сидеть за компом — Туннельный синдром




Туннельный синдром профилактика

Такое название заболевание получило, поскольку чаще всего диагностировалось у машинисток. Считалось, что постоянная работа на печатной машинке приводила к специфической вибрации, которая провоцировала болезненность суставов, инвалидизацию и вынужденную смену профессии.

Сегодня, несмотря на то что печатные машинки сданы в утиль, туннельный синдром стал бичом для офисных работников. Получить такой диагноз рискует каждый, кто проводит за компьютерной клавиатурой «в компании с мышкой» более 3–4 часов в день. Примечательно, что еще совсем недавно заболевание диагностировалось у лиц 40–60 лет, а сегодня оно молодеет. Врачи говорят о случаях фиксации этого недуга у лиц в возрасте 25–30 лет.

( Читать дальше )