здоровье

Все эти книги легко находятся в электронном виде, но рекомендую их купить.

1. Манфред Шпитцер «Антимозг. Цифровые технологии и мозг, что нам мешает быть умнее» — очень мотивационная книга, где профессор Шпитцер пытается спасти вас и ваших детей. Если вам не хватает мотивации — начните с нее. Кстати, хорошо видно, что за 10 лет с момента ее написания ситуация существенно усугубилась.

2. Торкель Клингберг «Перегруженный мозг. Информационный поток и пределы рабочей памяти» — самая научная из рекомендованных книг. Концептуально профессор Клингберг говорит о том же, о чем и предыдущий автор, но более научно, четче раскладывая все по полочкам, с похожими выводами и рекомендациями. Всем прокачавшим мозг выше среднего.

3. Дэйв Эспри «Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели» — единственная книга в этом коротком списке не от профессора, а от предпринимателя-миллионера. Поэтому он будет по привычке продавать вам не только свою историю, но свой особый кофе. Но если читать как исповедь наркомана (долго сидевшего на ноотропах), то прям местами пробирает.

( Читать дальше )

Стали меньше есть молодые семьи. Можно радоваться, что мол похудеют, но на самом деле думаю просто экономят уже на еде. Ждём когда наоборот потребление на еду начнёт расти, т.е. прекратится рост бедности.

 Пришла реклама от «Ленты». Для себя могу объяснить только тем, что это сомнительная, а скорее прикольная, защита от спекулянтов. Легко представляю бабушку или дедушку с пенсией 9 т.р. прущих волоком 20 кг пармезану на все гробовые…

Это продолжение серии постов (первый, второй), посвященных здоровью и долголетию. Итак, мы определились с приоритетами и описали цели. Теперь дело за стратегией. Думая о стратегии, я хотел бы представить максимально общий фреймворк, который подойдет для любого. Тактики, о которых мы будем говорить дальше, могут отличаться и меняться по ходу жизни. 

Обратите внимание, что фреймворк стратегии получился действительно универсальным и кросс-задачным. Вы вполне можете применить его и в трейдинге.

1. Взять дело в свои руки. Никто не позаботиться о твоем здоровье, кроме тебя самого. Никто не напомнит пройти обследование или сдать анализы. Не напишет программу тренировок. Никто. Ни мама с папой, ни муж или жена, ни друзья. Вообще говоря всем комфортней, когда ты такой же как все: немного лишнего веса, одна-две вредные привычки, обычный советский пищевой стереотип на базе картошки и макарон.

Может быть медицина? Увы. Врач лечит (если лечит), когда уже болит, и когда уже скорее всего очень поздно. Современная медицина мало  интересуется вопросами профилактики, особенно ранней. Особенно если вы внешне и по основным анализам как бы здоровы.

( Читать дальше )

Как и ожидалось, первый пост про ЗОЖ не зашел. Тем не менее, серию мыслей на тему здоровья и долголетия продолжаю.

Но сначала в догонку еще одна параллель между трейдингом и «здоровьем» — вероятностный или стохастический характер обоих процессов. Заболеем мы раком или нет зависит от множества случайных факторов. Как и на рынке мы не должны пугаться этого, а должны склонять шансы в свою сторону.

Итак, мы есть трейдеры и строим свои системы, чтобы выиграть войну, а не битву. В этой войне время работает на нас. С другой стороны, в войне против болезней и старения время не на нашей стороне. Поэтому и работать в этом направлении нужно не меньше, а больше.

Мой посыл к самому себе и другим, кто слишком увлекся бектестами и сделками: не забывайте про здоровье! Я переместил его на первое место в списке своих приоритетов:

1. Здоровье.
2. Финансовая независимость.
3. Эмоциональная уравновешенность.
4. Хорошие отношения с близкими.

Какие цели я ставлю себе по задаче «Здоровье»:

1. Прожить до 90 лет или дольше.

( Читать дальше )

Ежегодно IT-болото поглощает молодежь!
Как это происходит?
Вот так:

Кому-нибудь доводилось устраиваться на работу программистом, а потом разочаровываться в работе? Когда фирма в которую вас взяли на поверку оказывается шарагой. Ваши рабочие обязанности сплошь состоят из мелких примитивных задач вроде бесконечной починки багов в легаси говнокоде. Когда вы проработав год, понимаете, что ничему новому не научились. Когда вместо каноничной карьеры «джуниор»  — «мидл» — «сеньер» — «тимлид» вы годами делаете одно и то же и единственное что у вас растет — это артериальное давление и близорукость. Когда вам даже книжки по своей специальности читать не хочется, потому что на вашей убогой работе большая часть полученных знаний все равно не нужна.
И самое паршивое: вы полностью осознаете что надо бы валить из этого болота. Но пока вы кисли здесь и покрывались плесенью, прогресс ушел вперед и ваши навыки оказались больше никому не нужны. Что никого не интересуют ваши знания С++98, MFC, GDI и COM. И вы вынуждены и дальше торчать в этой шараге.

( Читать дальше )

Итак у меня 9й день отпуска где-то. Я конечно продолжаю не напряжно делать какие то дела, но в целом больше наверное расслаблен чем обычно...

👉начну с негатива: до вчерашнего дня не мог заснуть нормально до 3 часов, видимо джетлаг ещё..

👉у Марго моментально прошел кашель и насморк, но главное: она перестала храпеть во сне (в питере храпит всегда😢)

👉в Питере у меня время от времени болел желудок, во всяком случае я всегда чувствовал его… Блин, тут я уже забыл что он у меня есть..

👉ну и кажется постепенно уходят круги под глазами, во всяком случае, мама сказала, что стал выглядеть лучше

( Читать дальше )

     Как не умереть молодым? Вопрос не для всех. Ведь молодость у нас продлили аж до 45 лет. Но нам кажется этого мало, ведь чем старше мы становимся, тем быстрее течёт время и нам его всё больше не хватает. 
     Проблема в том, что наш организм начинает чахнуть, когда мало двигается и начинает изнашиваться, если мы тренируемся как не в себя. Поэтому то многие спортсмены и тухнут после 35 лет. У людей начинает болеть поясница, колени, шея. А между прочему, например, шея может влиять на головные боли (и не только она). И вот тебе 35, а голова трещит 3 дня в неделю или чаще. 
     Раз сегодня ещё выходной, значит пост не добавят в оффтоп, но это не точно. Поэтому пока у нас есть время, давайте поделимся как мы стараемся поддерживать форму. 
     Показываю мой отчёт по PAI за последние 7 дней.

PAI (Personal Activity Intelligence) — это революционный показатель личной активности, который делает данные о частоте пульса еще более значимыми. Показатель PAI позволяет понимать состояние организма более интуитивно. Исследования, проведенные в рамках проекта HUNT Fitness Study, показали, что люди с показателем PAI выше 100 наименее подвержены риску появления болезней сердца, а также диабета 2-го типа. Исследование HUNT Fitness Study проводилось профессором Ульриком Вислоффом из Норвежского университета науки и технологии, и длилось 25 лет, в нем приняли участие 45 000 участников.

( Читать дальше )