здоровье

Вы никогда не задумывальсь, что неудачи в трейдинге могут быть из-за неправильного (глубокого дыхания)? Из-за этого происходит кислородное голодание мозга и, следовательно, принимаются неправильные торговые решения.

Сидим- сидим… высиживаем -хорошую сделку, в это время портиться здоровье ...

Людей, которые целый день проводят сидя, особенно мучают боли в спине и суставах, но это только одна из проблем, порождаемых малоподвижным образом жизни. Добавьте к ней лишний вес, геморрой, венозные застои, отеки ног и половые проблемы. В конце «сидячего» дня появляются усталость, апатия, нежелание менять положение тела. В результате возникает переутомление, дающее о себе знать головной болью, бессонницей, раздражительностью, снижением иммунитета.

Врачи давно заметили, что при длительном сидении нарушаются обменные процессы в костно-мышечной системе, возникает застой крови, иногда с образованием тромбов, способных привести к закупорке сосудов. У тех, кто целый день проводит за компьютером, напрягаются глубокие мышцы спины. Длительный мышечный спазм еще более усугубляет венозный застой, в результате начинают отекать ноги. Долгое сидение повышает риск развития тромбоза, который может привести к инсульту и инфаркту, утверждают медики. По их мнению, для образования тромбов достаточно сидеть не вставая всего три-четыре часа в день. 

( Читать дальше )

Вызвана она в первую очередь, сильными нагрузками, как морально- эмоциональными  так и физическими.
Спусковым крючком , в итоге является вирус герпеса.
При хронической усталости, врачи категорически не рекомендуют спорт зал.
Лечить ее нужно серьезным комплексным подходом.
Это медикаментозно, лечиться сам вирус герпеса и   в целом проводиться процедуры по восстановлению защитных сил организма.
параллельно или на втором этапе -  это обязательно лечение у психолога.
А третье- это частично, но больше кардинально, смена образа жизни в сторону меньших нагрузках. Обязательный сон по 8 часов в день и не как не меньше!!! А также обязательно смещать приоритеты в сторону отдыха и общения с любимыми людьми!!
Не выполнение  хотя бы оного пункта комплекса лечения, приведет к рецидиву с более худшими последствиями.

Уважаемые трейдеры- островок здоровья!

Сохраняем зрение—простая и полезная зарядка для глазВ среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и в итоге глаз начинает "высыхать", что приводит к ухудшению зрения. Именно поэтому, существует простая и быстрая зарядка для глаз, которая поможет держать влажность роговицы глаза всегда на должном уровне.  

Итак, начнем: 
1) 10 секунд быстро поморгайте, а потом столько же смотрите просто перед собой (повторить 3 раза) 
2) Закрываем глаза и начинаем вращать глазным яблоком влево-вправо-вверх-вниз (4 повтора) 
3) Закрываем глаза и начинаем смотреть вверх и вниз (4 раза) 
4) Крепко-крепко зажмурьте свои глаза, а потом резко и широко откройте (

( Читать дальше )

Несколько лет назад, на Смарт-лабе был опубликован следующий пост алготрейдера Никиты Масюкова:

«Меня часто посещают мысли, что я слишком много времени провожу за работой. А оставшееся время тоже не приносит пользы организму: переедания, алкоголь и т.п. Правда, иногда и спортом занимаюсь.

Представим ситуацию. Появляется энтузиаст, собирает группу трейдеров, заинтересованных в оздоровлении. Находит красивое место, бронирует отель. Составляет программу тренировок и диет. Кроме того, с каждого берет страховой депозит, который не возвращается в случае нарушения режима лагеря (ну т.е. пожалуйста ешь, пей, но если не пришел на утреннюю пробежку и не выполнил нормативы или что-нибудь еще не так сделал, то прощайся с частью депозита). В результате имеем здоровый отдых в интересной компании. В общем, если бы это кто-нибудь организовал, то я, скорее всего, согласился бы». 

( Читать дальше )

Я в результате опыта на сегодняшний день беру не меньше часового тайма. Много раз пытался скальпить, выводы следующие. Не могу практически долго сидеть у компа ) Смотреть монотонно на график, даже пол часа как я начинаю жутко уставать, засыпаю на месте ) Да и вредно долго сидеть у компа ) Вообще начинает башка болеть, отойти нельзя а то пропустишь движение, а извините если срать приспичит ))) Короче я не представляю как можно торчать у компа сутками и долбится в экран как муха в стекло )))
На более большем графике я чуствую себя свободно, я могу делать что хочу, я не привязан к монитору. Открывая сделку и ставя цели, я знаю что цена будит двигаться в течении дня а может и двух дней. За это время она пройдёт минимум 1000 пунктов, если брать Si. Я могу отдыхать, заниматься домом и т.д… Время глянуть на рынок в течении дня всегда есть. При такой торговле трейдинг никак не мешает моей жизни и не отнимает время. Я сейчас не работаю и даже если буду работать всегда после работы успею глянуть что на рынке.

( Читать дальше )

На эту тему я слышал множество версий… в том числе и от всеми известный наших друзей:
www.youtube.com/watch?v=whKzSmzweAA
И с одной стороны слушать про список «болячек» смешно… а с другой стороны даже странно)))) (спина, глаза, и т.д....)
Как можно не принимать просую истину — как биологиеческая единица, мы просто обязаны быть идеально здоровыми и работоспособными. Это твой долг перед самим собой в первую очередь! Спина? — ерунда. Гимнастика даже в домашний условиях практически из любого больного делает сверхчеловека, если подкреплять её фитнесем — то результаты просто восхитительные. Главное видеть перед собой своё здоровье. Ощущать его… и вдыхать как воздух.
Глаза, зрение, мониторы… — всего-то оправдание)) Операции, очки… — зачем? — здесь всё гораздо проще)
eyesvision.ru/image/ysrvsintablisa_sivtsev.png распечатываем и вешаем на стену. ежедневная глазная гимнастика 20-40 минут в день на протежении 30-40 дней позволяет видеть замечательно. Тем кто носит очки — раз и навсегда забыть о них. (например, метод Бэйтса)

( Читать дальше )

Рекомендую… в такие дни вечером то что доктор прописал… а то хрен без него уснешь)