ЗоЖ

Сейчас я вешу 68 кг, — столько я весил последний раз когда учился в университете. Я особо не занимаюсь регулярным спортом, поэтому мышцы не особо в тонусе, но я пока не чувствую какого-то падения физических способностей… И я даже стал более менее правильно питаться, отчего у меня ушел жир и вес опустился с 76 кг до 68.

Так пишет Тимофей
smart-lab.ru/blog/430629.php
Это заблуждение.
Вес и жир — это не главное.
Главное — состояние ССС (сердечно сосудистой системы).
Неполадки в ССС — это бич современного общества.
70% смертей — от проблем в ССС.
Это статистика.
Чтобы не наживать себе проблем, нужно, как Александр Иванович Корейко — заниматься ЗОЖ, включая в него силовые упражнения с собственным весом и поднятием тяжестей.
Индикатор удовлетворительного состояния ССС — это спосбность отжаться на одной руке без неприятных ощущений в области черепа.
Я сейчас, вместе со всем своим жиром и весом 90кг, для профилактики отжимаюсь на одной руке 2+2.
А когда я весил 102-107, то отжимался 7+7 или 10+10 (но это уже другая история).

Намасте.
За последние 2 дня появилось целых 3 ярких повода чтобы написать мою третью статью про зож, предыдущая тут
smart-lab.ru/blog/409498.php
Вот эти поводы.

1. Вадим do4a Иванов выложил сегодня ролик про свой инфаркт, он спортсмен и ему меньше 30.
www.youtube.com/watch?v=DfZXLaUmfJQ
Вадим мне симпатичен как человек, он успешен и делится секретами успеха и в целом его прикольно послушать.

2. Прочитал бомбическую статью про вред алкашки.
www.kramola.info/vesti/protivostojanie/alkogol-i-mozg-kultovyy-doklad-akademika-uglova-v-1983-godu

3. Прочитал как недавно убили в драке чемпиона мира и европы по пауерлифтингу.
do4a.com/threads/Чемпиона-Мира-и-Европы-по-пауэрлифтингу-Андрея-Драчева-убили-в-Хабаровске.26994


( Читать дальше )

-



-
Так лучше веселиться, чем работать,
Так лучше водку пить, чем воевать.
И вспоминать за мамины заботы,
И белые костюмы одевать.
-
Бутылка вина — не болит голова,
А болит у того, кто не пьет ничего.
Ой, бутылочка вина — ах, не болит голова,
А болит у того, кто не пьет ничего.
-
Так лучше быть богатым, но здоровым,
И девочек роскошных целовать
И миновать тюрьмы засов суровый,
И деньгами карманы набивать.

( Читать дальше )

Ок, по просьбе трудящихся продолжаем нашу передачу на крипторадио про зож.  smart-lab.ru/blog/409478.php
всё основано на собственном опыте и в результате анализа десятков книг по теме.


1. Позитивчик.
Как-то не хочется заниматься миссионерством, но вообщем нужно мыслить позитивно. Как это делать это вопрос даже не на миллион баксов. Давно был такой фильм «секрет» — о силе наших намерений и позитива, возможно кому-то он покажется сладкой приторной фигнёй, ок, мне он тоже таким в своё время показался. Позитив не приведёт к исполнению всех желаний но в целом он улучшит качество жизни и здоровье значительно.

2. Стресс.
Существенная его часть возникает у человека по привычке и инерции, человек недооценивает его вредное воздействие и обществу выгодно чтобы человек был в стрессе. В стрессе он больше потребляет, больше делает всякой невыгодной для него и выгодной для общества фигни. Часто люди хвастаются тем что у них стресс и своим уровнем стресса, это считается похвально и круто. Также стресс действует наподобие наркотика и для кого-то только стресс мотивирует его что-то делать, но настоящая продуктивность и смысл жизни открываются когда стресса нет.  И чем снимать стресс его лучше не допускать.

( Читать дальше )

Курение сокращает вашу жизнь на 10 лет

надпись на стене у кабака в Стрельне


Год назад я публично бросил курить. Самое сложное — это первые пару месяцев. Тогда я публично просто перед смартлабом обязался не курить больше и эта ответственность мне помогла в критические моменты, когда я был очень близок к тому, чтобы покурить и вернуться к пагубной привычке. Год назад к моей инициативе присоединились 16 человек. ВОт они:

http://smart-lab.ru/profile/uxtrader/
http://smart-lab.ru/profile/Andrey24/
http://smart-lab.ru/profile/Realize/ 
http://smart-lab.ru/profile/Crumer/
http://smart-lab.ru/profile/Lennur/
http://smart-lab.ru/profile/Raspilil/
http://smart-lab.ru/profile/eternal2/
http://smart-lab.ru/profile/TAK/
http://smart-lab.ru/profile/ChevChelios/
http://smart-lab.ru/profile/AntoxX/
http://smart-lab.ru/profile/Astronomer/
http://smart-lab.ru/profile/Finlav/ 
http://smart-lab.ru/profile/mers588benz/
http://smart-lab.ru/profile/redalert/
http://smart-lab.ru/profile/Vladimir_O/
http://smart-lab.ru/profile/Shum/ 

Думаю, большинство из них закурили. Господа, сообщите пожалуйста о ваших успехах.
В этом году кто-то должен взять снова на себя ответственность и провести аналогичный вызов-2017, чтобы вокруг этого человека собрались люди, которые свяжет обязательство не курить ни одной сигареты в 2017 году. Этот человек должен будет контролировать выполнение этой миссиии каждый месяц например 7 числа посредством смартлаба принимать новых участников инициативы и проверять выполнение присоединившимися, вести статистику. Такой инициативный человек сам должен быть курильщиком, который завяжет с куревом.

1. значит нужен курящий человек, который организует движение «смартлаб без курения 2017»
2. бросит курить
3. поможет бросить курить другим смартлабовцам.

всем спасибо.