Блог им. TraderPY

Вестник ЗОЖ

Неделя выдалась насыщенной! 
Во-первых я заработал медаль в забеге wnmarathon.ru/:
Вестник ЗОЖ

10 км пробежать не сложно даже в кедах/кроссовках динамо))


Во-вторых занялся здоровым питанием в макдональдсе:
Вестник ЗОЖ
В-третьих, чуть не прогорел в Сибирском Гостинце! Хорошо что много не купил))


Ну еще участвовал в конкурсе молодых специалистов рационализаторов на работе))
Мне там сказали, что нужно не только хорошую идею предложить но и продать идею инвестору… но по мне это бред! Как в публичной компании инвестор может под проект дать денег без создания дочернего общества?!? Тем более с моим периодом окупаемости 30-60 лет

  • Ключевые слова:
  • ЗОЖ
★2
77 комментариев
За сколько пробежал?
avatar
Байкал, За 73 минуты, но я не тренировался месяц, т.к. был на лечении. Да и на забеге пришлось но-шпу пить((
avatar
Павел, 73 минуты??? Что то как то не очень результат в армии бегал 5-ку в кирзачах так там на 4-ку в 30 минут надо уложиться.
Или ты вообще не бегал раньше решил просто попробовать?
avatar
Байкал, у меня беговой стаж пол-года)) 
avatar
Павел, а ну тогда успехов)
avatar
Павел, 
За 73 минуты
да, Вы инвалид, а не бегун. Это темп 7:18 мин/км. Я понимаю, круто получить медальку, но с таким же успехом тут завтра появятся посты типа «Как я сходил в магазин и обратно». Тренируйтесь. Как из 50-ти минут хотя бы начнете бегать — пишите!!!

Мне 30-ка я восстановительные 10-12 км. кроссы по 5:20-5:30 бегаю и себя на фоне некоторых знакомых-спортсменов калекой считаю.
Петр Петров, инвалид — это тот кто гадит в комментариях!
avatar
Павел, Вы молодец, что подняли попу с дивана. Респект Вам!.. Но этого мало.
Петр Петров, я бы тоже бы выбегал, если бы сейчас и ранее не лечился у хирурга
avatar
Павел, У меня знакомые девчонки айтишницы тоже бегают. Одна год — из 50-ти выбегает 10-ку, вторая полгода — минут 58. Одной 30, второй 32 года.
Павел, альвеолы лопаются в легких от бега. 
avatar
Ramon Albert Rudolfovich, чушь! А вот если серьезно, то можно заработать гипертрофию сердца и микроинфаркты
avatar
Павел, сначала убьются суставы, а гипертрофия это уже потом
От Лонга!, а что может быть с суставами?
avatar
Павел, преждевременный износ от постоянной ударной нагрузки

бег лучше заменить ездой на велике
От Лонга!, Ударной нагрузки быть не должно при правильной технике бега
avatar
Павел, бег — это серия прыжков и приземлений
в отличии от ходьбы и езды на велике
и нагрузка на суставы принципиально другая
От Лонга!, Бег — это полет! Прыжки не правильный бег
avatar
Павел, полёт — это фаза прыжка между отталкиванием и приземлением
От Лонга!, По ТРУ технике нужно делать движение ногами при беге круговыми движениями, как колесо. Тогда появляется лёгкость и воздушность бега, а также скорость. 
avatar
Павел, это не избавит от прыжков и ударов
если сохраняется фаза, когда обе ноги оторваны от земли — то сохраняется фаза приземления
а следовательно — будет удар о поверхность земли
=
бегать можно только людям с маленьким весом
остальные будут подвергать опасности суставы и позвоночник
таким нужно быстро ходить и кататься на велике
но такая тренировка будет отнимать много времени и давать слабую нагрузку на ССС, в большинстве случаев

От Лонга!, все есть лекарство и все есть яд: все зависит от дозы.

 

Один из лучший бегунов СССР Куц умер не дожив до 40 лет.

avatar
falcon, он спортсмен был
это большой фактор риска получить травму или внезапно умереть
ибо в спорте дозировки «лекарств» (во всех смыслах) зашкаливают за разумные пределы
falcon, куц в 48 лет покончил жизнь самоубийством, приняв большую дозу снотворного и запив водкой
википедия

но проблемы со здоровьем у него были
Спортивная карьера Владимира Куца закончилась быстро, в 1959 году из-за серьёзных проблем со здоровьем он был вынужден покинуть дорожку и перейти на тренерскую работу. Известно, что Куц серьёзно страдал от последствий своей беговой карьеры, у него была обнаружена проницаемость капилляров, а в 1972 году он пережил инсульт. Болезни в прошлом знаменитого спортсмена усугублялись хроническим алкоголизмом.

От Лонга!, 10 таблеток люминала вряд ли убьют здорового мужчину.

 

гражданин бухал как не в себя на генеральскую премию это да.

 

но последствия большого спорта подорвали его здоровье больше, чем халявная водка.

avatar
Американцы предпочитают бегать по песку (побережье), не так воздействует на суставы. Ну это я так, тему поддержать
Нэш Ван Дрейк (Кот Скрипаля), кеды решают по асфальту 
avatar
Павел, КАКИЕ КЕДЫ???!!! По асфальту нужно бегать в кроссовках. Там амортизация нужна. Asics или MIZUNO. У других брендов тоже есть достойные модели, но у Nike и адидас они дороговаты. А так за 4-5 тыс. можно достойные беговые кроссы купить Asics или MIZUNO. Хватит примерно на 1000 км.
Петр Петров, маркетинговый бред
avatar

Павел, нет. Лучше Asics по цене=качество никто ничего не придумал. Амортизация для асфальта нужна, как и учет пронации. Попробуйте как нибудь промерять дешевые беговые кроссовки(типа модельки Gel Contend 4), к кедам не вернетесь, тем более кожанным. 

А стоят такие кроссы, меньше 3000. 

Тимоти Лири, ну я не марафон же бегу! Видел видео марафона в резиновых тапочках
avatar

Павел, а ты померяй в магазине=)))
Понятно что бежишь трусцой. 

Тимоти Лири, я бегаю пока на низком пульсе до 150
avatar
Павел, я до 130. Бегал в замшевом адидасе, развалились, взял асики, доволен.
Тимоти Лири, реклама асиков?
avatar
Павел, в какой то мере. Но только как потребитель. Продавцом обуви не являюсь(наверно зря).
Тимоти Лири, как же я в динамках 10 км бегаю?
avatar
Павел, дак бегать даже босиком можно. Вопрос комфорта и цены. Если условно за эту же цену, можно взять что то более комфортное, то почему этого не сделать?
Тимоти Лири, комфортные кроссы позволяют не думать о технике
avatar
Павел, о технике позволяют не думать беговые упражнения, а не кроссовки. 
Петр Петров, дешевле 3000 у Asics полно моделей, с нейтральной пронацией.
Тимоти Лири, я думаю купить марафонки или полумарафонки для следующих забегов.
avatar

Павел, у Asics самые продаваемые кроссовки для бега, не Адидас, не Пума и так далее, а Asics.Поверь, не зря. 

Если будешь выбирать марафонки от этой фирмы, то постарайся взять с гелем не только в пятке, но и в передней части стопы. Ну а по пронации продавец подскажет. Можешь еще Muzino посмотреть. Но они незначительно дороже Asics. 

А самое лучшее, прийти в магаз, померить все, подобрать нужное, записать модель и купить в интернет-магазине. Сэкономишь до 30 процентов. И получишь вполне приличные беговые кросы, по цене кед. 

Тимоти Лири, у меня купон на скидку 25 процентов на айзекс 
avatar
Быстрая ходьба-наше всё!!! Скорость такая же как у автора, а пользы на много больше!
Машковский Евгений, как вы смогли ходить быстрее 6км/ч???
avatar
Бегаю с такой скоростью.
Тоже постил здесь.
Также абсрали.

А мы молодцы, мотивируем себя.
Будем бегать и 
будем бегать быстрее.
avatar
виталюня, как выпишусь, так сразу!
avatar
Павел, 
Откуда?
Я кстати когда бегал последний раз, ногу подвернул
Пытался рассмотреть, какой фирмы легинсы у бегуньи впереди
avatar
виталюня, Да молодцы вы, никто не спорит,90% опу не оторвет от дивана вообще.
виталюня, нафига быстрее? 8 км/ч — Моя любимая скорость. Часок для удовольствия по лесу — самое то.
avatar
А я по две пачки сигарет в сутки курю… кхе-кхе… ещё пивком балуюсь… и полкилометра не пробегу, сдохну же… ох-ох…
avatar
а это что за здоровое питание из макдона?! бред.
avatar
А за бегунами старушка в чёрном с косой бежит… и догонит ведь, она выносливая.
avatar
С Гостинцем вас предупреждали же, что мошенники. 
Силуан Сахипзадов, посмотрим что будет дальше
avatar
За зож плюсик, а сибгост это просто памп для привлечения инвесторов, думаю и дальше продолжит снижение либо в боковик.
avatar
Stasik, Ну я на планках неплохо заработал
avatar
 что за подделка на слепакова?..
avatar
У нас в пионерском лагере была речевка: Кто носит фирму Адидас, тому любая баба даст. 
  К чему это я? Уже и забыл. 
Юрий Маркин, а у нас: Кто носит фирму Адидас, тот настоящий пи… рас.

теги блога Павел

....все тэги



UPDONW
Новый дизайн