ЗоЖ

Л-Треонат магния и глицинат магния: лучшие формы магния и их влияние на организм и мозг

Магний — один из ключевых минералов для организма, участвующий более чем в 300 биохимических реакциях. Л-Треонат магния и глицинат магния выделяются среди других форм своей биодоступностью и эффектами, особенно полезными для мозга и нервной системы.

Л-Треонат магния

Особенности:
Эта форма магния выделяется способностью эффективно проникать через гематоэнцефалический барьер, что делает её особенно ценной для здоровья мозга.

Польза для организма и мозга:

1. Улучшение когнитивных функций:
   • Л-Треонат повышает концентрацию магния в нейронах, что способствует улучшению памяти и обучаемости.
   • Подходит для профилактики возрастного снижения когнитивных функций, включая болезни Альцгеймера.
2. Снижение стресса:
   • Регулирует активность нейромедиаторов, снижая уровень кортизола и улучшая устойчивость к стрессу.
3. Улучшение сна:
   • Способствует релаксации, что помогает уснуть быстрее и улучшает качество сна.

Посетил с дружеским профилактическим визитом врача стоматолога. Стараюсь делать это минимум один раз в год, даже если нет острой необходимости в виде зубной боли. Делаю это уже минимум 6 лет (до этого регулярность не соблюдал, но и проблем с зубами особо не испытывал). Хожу к одному и тому же врачу (прямо к одному и тому же доктору), соотношение цены и качества меня устраивает, по этому экспериментировать не вижу смысла. Да и не будет, каких то качелей вроде: «да кто вам этот зуб так лечил, надо срочно все переделывать».

Я наверное счастливый человек, или в моем босяцком детстве просто не было так много сладкого, но к зубному я впервые попал в 16 лет. И то мать силком затащила. Мне починили небольшой кариес, запломбировали и больше до 30 с лишним лет к зубному я не обращался. Обратился когда выпала пломба почти двадцатилетней давности (это про сделанную на совесть работу). Ну и там уже были какие-то дополнительные ещё проблемы. Именно с тех пор я твёрдо решил проблемы не копить, а предупреждать. Ну по крайней мере с зубами, поскольку не решенные маленькие проблемы с ними, могут привести к огромным финансовым затратам (вы наверняка тоже слышали эти грустные истории про протезирование «в ипотеку»)

Ну и ещё немного про здоровье, чтобы два раза не вставать.
В октябре прошел довольно обширное медицинское обследование у всех специалистов, или так называемую диспансеризацию.

В России всем взрослым положена бесплатная диспансеризация раз в три года, а после 40 — ежегодно.

Мне 39, но я попадал и по году и без него. Бегло прошел осмотр у всех профильных специалистов, сдал много анализов, сделал флюху, экг, УЗИ всех внутренних органов.

Кроме севшего зрения, пока больших проблем не замечено. Все системы в норме. Немного песка в почках и пятен на печени, но не критично.
По итогу сказали не есть жареного.

В общем, часики тикают, к здоровью надо бережно относиться. Не в плане жалеть себя, а хотя бы стараться поменьше вредить организму.
Ну и знать что к чему, конечно.

Я провел диагностику, чего и вам желаю!
Записаться, кстати, можно через госуслуги. По полису ОМС всё абсолютно бесплатно.

4.11.2024 Станислав Райт — Русский Инвестор

Пермский край неожиданно стал крупнейшим экспортером… мухоморов. По данным Россельхознадзора, в прошлом году были оформлены сертификаты на отправку 565 килограммов этого сушеного гриба в США (9 тонн свежего).
1 кг сушеного мухомора стоит около 100 000 рублей.

Октябрь 2024 года — это 221 месяц моих ежемесячных инвестиций (старт — июнь 2006 года) в ПФ Кубышка. С 2006 по 2020 годы я откладывал по 3 тыс. руб. в месяц. Затем добавился заработок с блоггерской деятельности. В 2024 году я перечисляю ежемесячно в Кубышку 7500 руб. с зарплаты и весь доход с блоггерства.

В планах — до официального выхода на пенсию в 65 лет, а это еще 120 месяцев, заниматься тем же самым.

Как поддерживать интерес к такой «нудной и скучной» циклике? — Заниматься параллельно еще чем-то, таким же скучным и нудным, но которое дает пользу (организму, может быть обществу).

1. ХСБ = Ходьба. Скандинавская ходьба. Бег (трусцой, короткие спринты)

ХСБ — это основа моей циклической деятельности.

Стабильно с 2005 года в день прохожу не менее 10 тыс. шагов. Скоро будет 20 лет… Сейчас моя норма 12500 шагов. К сожалению, перевыполняю, обычно прохожу 15 тыс. в день. Лучше ходить меньше, но пока не получается выстроить логистику, чтобы не перевыполнять план.

Недавно я углубился в тему долголетия, вдохновленный сериалом Дэна Бюттнера о «Голубых зонах».
Эти регионы, где люди живут дольше всего, скрывают секреты, которые не только помогают дожить до старости, но и делают эту жизнь более насыщенной.