Навеяно постом Зайца Пару слов за ЗОЖ...., который (Заяц) на этой неделе в рейтинге пользователей Смартлаб обошёл самого Тимофея Мартынова




Возвращаясь к теме БАД, регулярно вижу, как люди употребляют вагон и маленькую тележку БАД, не имеющих научно доказанной эффективности. ТОП-1 среди таких БАД — коллаген в форме желатина или крупного молекулярного коллагена (большинство недорогих БАД). Единственная форма коллагена, которая имеет доказанную научную эффективность — это гидролизованный коллаген. Но есть нюанс: если человек испытывает дефицит белка в рационе (а сегодня это повсеместно, поскольку на полках супермаркетов 80–95% продуктов — это ультраобработанные углеводы), то коллаген в первую очередь будет использован для восполнения общего дефицита белка, например, для синтеза ферментов.

Это же справедливо для таких БАД, как гинкго билоба и др. БАД с научно доказанной эффективностью не так много, расскажу о наиболее доступных:

1. КРЕАТИН — один из самых изученных и эффективных БАДов с высоким уровнем доказательности (уровень А), повышает запасы фосфокреатина в мышцах, что увеличивает пиковую силу, мощность и выносливость в высокоинтенсивных нагрузках на 5–15 %, при сочетании с силовыми тренировками ускоряет рост мышечной массы (в среднем +1–2 кг сухой массы).

( Читать дальше )

Продолжаем рубрику #ЭкспертыSOFL, в которой мы разбираем ключевые технологические тренды и их влияние на развитие бизнеса Софтлайн.

Сегодня в центре внимания — масштабная инициатива Минздрава РФ. В 2026 году в российском здравоохранении может произойти перестройка: ИИ начнет анализировать медкарты пациентов!

❓ Что это значит для врачей и пациентов?

#ЭкспертыSOFL: по словам Юрия Тюрина, технического директора MD Audit (компания входит в Группу Софтлайн), за счет планируемых нововведений появится возможность для развития превентивной медицины, направленной на выявление рисков на ранней стадии. 

«ИИ анализирует сотни тысяч снимков, замечает микропризнаки, которые человеческий глаз пропускает. Нейросети выявляют корреляции между жалобами, анализами и результатами лечения. Это дает врачу не готовый диагноз, а карту рисков, ИИ сигнализирует: “Обратите внимание на эту зону, с вероятностью 87% здесь вероятна патология”. Искусственный интеллект предупреждает, а врач принимает финальное решение. К тому же технологии снижают нагрузку на персонал, в частности, терапевт освобождается от рутинной расшифровки снимков», – подчеркнул специалист Группы Софтлайн. 

( Читать дальше )

Белый список акций РФ.

Посты про ВТБ и Черный список акций РФ получили огромное количество просмотров и откликов. Некоторые писали в комментариях, что закинули бы весь Российский рынок в черный список и все совсем плохо, надежды нет. Однако хороших, честных компаний, с прозрачными коммуникациями и безупречной корпоративной культурой у нас достаточно. Я насчитал порядка 28 эмитентов, которые относятся к миноритарию как к партнёру, а не как к бесплатному источнику фондирования.

Сразу оговорюсь. Идеальных компаний не бывает, у каждой найдётся свой скелет в шкафу. Но речь о репутации в целом, о системном уважении к акционеру и о предсказуемости. Факторов попадания в список довольно много, это и следование див. политике, отсутствие огромного кол-ва доп.эмиссий и размывания капитала инвесторов, отсутствие мутных сделок мажоритариев, вывода средств из компании, покупок активов по завышенной стоимости и многое другое. Что же, давайте начнем:

1. Сбер Эталонный эмитент во всех смыслах, несмотря на долю государства 50%+ 1 голосующая акция. Политика 50% от чистой прибыли по МСФО соблюдается железно. Отчётность по МСФО выходит как часы, менеджмент Грефа выстроил культуру общения с рынком, огромная махина управляется великолепно с прекрасной маржинальностью, roe 24%.

( Читать дальше )

Компании попали в этот список не по причине плохих финансовых результатов. Все эти компании здесь по причине недобросовестных корпоративных практик, обмана и неуважения к инвестору, ну и отдельный котел для эмитентов с социальными обязательствами и бизнесом, который обслуживает государство. Зачем они на бирже — вопрос риторический, наверное для утроения капитализации фондового рынка. Начнем:

1. ВТБ — серийный размыватель

Вчера писал пост про гигантское количество доп. эмиссий, народное IPO, которое оказалось совсем не народным. И совсем недавно банк одновременно объявил дивиденды по нижней границе и новую допэмиссию почти на 50% акций в обращении. Рынок упал на 13% за день. Доля государства не размывается, а доля минаритариев еще как. Еще один плевок в простого инвестора под соусом очередных обещаний.

2. Газпром — национальное достояние (не ваше)

В июне 2022-го совет директоров рекомендовал рекордные 52 рубля на акцию. Через неделю решение отменили. Прецедент создан: рекомендация совета — не гарантия выплаты. Газпром существует для газификации и выполнения поручений. Дивиденды — когда останется. Не осталось. Социальная роль таких компаний слишком велика чтобы думать еще о минаритариях. Акции компании не выросли с 2008 года, о чем еще здесь говорить, хотя нам Миллер обещал превысить капитализацию Apple.

( Читать дальше )

📌 Простой подборкой дивидендных акций уже никого не удивишь, поэтому я решил добавить в неё важный параметр – рыночная оценка.

• Отобрал компании, которые летом должны выплатить дивиденд с текущей доходностью выше 10%. Без учёта дочек Россетей таких компаний получилось всего 8, для них сделал график соотношения див. доходности и оценки по P/E (LTM). Чем компания выше и левее, тем привлекательнее акции.

1️⃣ Транснефть ($TRNFP)

• Дивиденд: 190 ₽
• Див. доходность: 13,2%
• P/E = 3,4x
* За 1 полугодие заработали на дивиденд около 97 рублей, чуть меньше должны были заработать в более слабом 2 полугодии. Уверенное 1 место по див. доходности и оценке рынком.

2️⃣ Сбер ($SBER)

• Дивиденд: 38 ₽
• Див. доходность: 12,1%
• P/E = 4,1x
* По РСБУ Сбер заработал за 2025 год 1,7 трлн рублей, но точный дивиденд узнаем после отчёта по МСФО 26 февраля.

3️⃣ ВТБ ($VTBR)

• Дивиденд: 10 ₽
• Див. доходность: 11,7%
• P/E = 2,1x
* На днях ЦБ намекнул, что ВТБ стоит распределить лишь 25% прибыли, хотя уровень достаточности капитала может позволить банку вообще ничего не выплачивать.

( Читать дальше )

Приятно, когда можно не выходить из дома в -30, а читать под тёплым одеялом сказки или прогнозы аналитиков по дивидендам. Впрочем, часто это одно и то же;) Но интересно, как смотрят в будущее профессионалы. Посмотрим, какие дивидендны на ближайший год считает лучшими аналитик Велеса.

Я активно инвестирую в дивидендные акции, а также в облигации и фонды недвижимости, тем самым увеличивая свой пассивный доход. Акций в моём портфеле уже на 3,2+ млн рублей, и к выбору акций я подхожу ответственно. В основном дивидендные.

🔥 Чтобы не пропустить новые классные обзоры дивидендных акций, скорее подписывайтесь на телеграм-канал. Там мои авторские обзоры акций, облигаций, фондов и много другого крутого контента. 

Смотрите также:

• Топ-5 лучших дивидендных акций от Сбера. Свежий, зимний
• Топ-10 акций под пассивный доход и рост от ИК Эйлер
• Где дивиденды, Банк Санкт-Петербург?
• Каким будет Индекс Мосбиржи на конец 2026 года?
• Защитный портфель дивидендных акций на 2026 год для надёжного пассивного дохода

( Читать дальше )

Рассказываем, как работает Meshtastic — технология, которая помогает оставаться на связи во время отключения интернета

Фото: Дмитрий Кандинский / vtomske.ru

Отсутствие нормального мобильного интернета в России стало новой нормой. В Томске замедление интернета началось 1 августа и продолжается до сих пор. Сотовые операторы присылают сообщения: «В целях обеспечения мер безопасности в вашем районе возможны временные ограничения в работе мобильного интернета».

В августе мы рассказывали о мессенджерах и картах, которые могут работать без сети. Сейчас хотим поговорить о проекте Meshtastic. С его помощью можно передавать текстовые сообщения на дальние расстояния без интернета.

Что такое Meshtastic?

Возможно, вы раньше не слышали о Meshtastic (читается как «мештастик»), поэтому начнем с теории. Это децентрализованная автономная сеть, позволяющая обмениваться сообщениями и данными без использования сотовой связи или интернета.

Сам по себе Meshtastic — это программа, которая устанавливается на специальные радиомодули.

( Читать дальше )

Добрый день, коллеги! Представляю определенный фонд, хранящий свои активы в акциях российских компаний, входящих в индекс ММВБ.

 Приглашаем внештатных аналитиков, готовых на регулярной основе делать предложения по ребалансировке выделенного пакета акций (~100млн руб) из акции в акцию или из акции — в рубли. Ищем специалистов, держащих руку на пульсе, с опытом самостоятельной или профессиональной торговли. Данное предложение не обеспечит Вам полную занятость, но хорошая возможность прибавить к заработку, если Ваша деятельность и так связана с фондовым рынком и возможность проявить себя. Предполагается небольшой процент и небольшой фикс. 

Желающим кандидатам — пишите в Л.С. с указанием короткой информации о себе, вашем опыте на фондовом рынке и текущей занятости.

Благодарю за внимание!

Правила торговли «Мага рынка» Линды Рашке кажутся простыми, но уже несколько десятков лет остаются одними из самых практичных.

🟡 Покупайте первую коррекцию после нового максимума. Продавайте первый отскок после нового минимума. Импульс обычно продолжается, прежде чем развернуться. см. торговую идею на основе одной свечи с импульсами

🟡 Сила или слабость во второй половине дня должны продолжиться на следующий день. Рынок редко имитирует поздние движения, не показывая их снова утром.

🟡 Лучшие развороты происходят утром Если хотите поймать чистые развороты, сосредоточьтесь на ранних часах.

🟡 Чем больше гэп, тем выше шанс продолжения. Гэпы — это эмоции и позиционирование — они редко закрываются сразу.

🟡 Следите за реакцией цены на экстремумы предыдущего дня. Это ключевые уровни для проверки силы или слабости.

🟡 Максимум и минимум вчерашнего дня — это важный уровень, так как цена либо оттолкнётся от него, либо пробъет и продолжит движение.

🟡 Последний час говорит правду. Умные деньги показывают свои карты в конце дня. Последовательные сильные закрытия подтверждают тренд.

( Читать дальше )

После «черного списка» могло сложиться мнение, что на нашем рынке нет честных и достойных компаний :)

К счастью, это вовсе не так — далеко не все компании обманывают и вытирают ноги о простых акционеров. Они дают реалистичные прогнозы, не выводят деньги на сторону, не балуют себя огромными премиями (почти!) и регулярно платят дивиденды.

Поэтому я решил составить «белый список», куда войдут только хорошие ребята. Как и раньше, для удобства расположу их в алфавитном порядке:

✅ Банк Санкт-Петербург. Благодаря своей модели выиграл от высокой ставки, при этом сверх-прибыли пошли на выплату дивидендов. Менеджмент не выписал себе каких-то диких премий, да и вообще ведет себя максимально адекватно.

✅ Европлан. Неплохо проходит сложный период, что говорит о грамотности руководства. Причем «топы» за свои деньги скупают акции компании — то есть, они заинтересованы в росте ее котировок. Нечастое для рынка явление.

✅ ИнтерРАО. Работает в специфическом секторе, где другие списывают активы на сотни миллиардов рублей (привет Россети и РусГидро!). Но эта компания действует иначе — она хорошо работает с капиталом, держит неплохую рентабельность и платит дивиденды.

( Читать дальше )