Для тех, кто долгое время проводит в дороге, сидячая работа, поднимают тяжести. 

Позвоночник-это самая главная составляющая всего организма. Все движения происходят благодаря позвоночнику. И если в нем происходят изменения, типа  позвоночной грыжи, остеохондроза в шейной, грудной или позвоночной части, то человек испытывает не только дискомфорт и боли в спине, но и проблемы, как на работе, так и в быту. Он попросту выбивается из колеи и в дальнейшем может ощущать себя, вроде как, неполноценным.  

В общем, надеюсь, суть вы поняли? Теперь к делу. 

Застой в области таза и в районе копчика вызван от неподвижности тела и всего мышечного корсета  в целом. Что делать, если уже произошел  сдвиг, защемление нерва, вроде как прострелило или просто тупая ноющая боль в спине, нижней, средней или верхней части позвоночного столба? 

Ответ: надо разогнать застой и возобновить процесс циркуляции венозного кровотока. А для этого надо все тело разогреть и разогнать кровообращение.

( Читать дальше )

В списке ниже, представлены эмитенты, которые по итогам 2024 года нуждаются в свободных деньгах. Эти конторы с высокой степенью вероятности будут занимать. Конторы работают на пределе своих возможностей и, если не смогут рефинансироваться, то скорее всего уйдут с рынка с долгами и обанкротятся. Кто конкретно дефолтнёт, или будет занимать, я не знаю. Я только предполагаю, по результатам предварительного анализа финансового состояния контор.

Контора	ИНН	Финансовое состояние	Закредито-ванность	ЛИСП рейтинг
Агро Зерно  Юг	6164298323	40	2,94	rlB-
Альфа-Лизинг	7728169439	32	17,28	rlCC
Балтийский Лизинг	7826705374	37	7,94	rlB-
Баррель	7447267286	30	8,41	rlCC
БСК	0268008010	27	0,95	rlC
Вымпелком	7713076301	30	20,46	rlCC
ГК Самолёт	9731004688	45	13,87	rlB+

( Читать дальше )

Вот небольшая инструкция о том, как это сделать.

1️⃣ Прежде всего внимательно читайте условия договора. Сейчас все дополнительные услуги, которые не влияют на стоимость кредита, должны быть прописаны в отдельном заявлении. Вы можете просто его не подписывать, и это никак не повлияет на условия кредита.

🔟 Если вы согласились на ненужные вам услуги, а потом передумали, то можете от них отказаться в течение 30 дней, так называемого периода охлаждения. Если вы еще не начали пользоваться доп. услугой — кредитор обязан вам вернуть ее полную стоимость. Если вы уже воспользовались частью услуги, то сумма возврата будет ниже. Когда услуга полностью оказана, вернуть её стоимость не получится.

3️⃣ Чтобы отказаться от ненужной услуги, подайте заявление через сайт или мобильное приложение банка или МФО. Вам должны вернуть деньги в течение 7 рабочих дней.

4️⃣ Если организация отказывается возвращать вам деньги, обращайтесь к финансовому уполномоченному или в Банк России.


t.me/centralbank_russia/2502

( Читать дальше )

Сейчас облигации – довольно популярный инструмент для инвестирования, но не все эмитенты одинаково надёжны. Как правило, чем более доходна облигация, тем больше рисков в себе она несёт. В первой части мы рассмотрим, как «сюрпризы» может нести в себе сама облигация, а в последующих – как анализировать эмитент, выпустивший эту бумагу.

 1. Обращайте внимание на тип купона

На рынке существуют несколько облигаций со следующими ключевыми типами купонов:

• Постоянный – он не меняется до самого погашения облигации. Какие облигации сильнее всего зависят от ключевой ставки и тем больше падают, чем выше ставка.
• Переменный – он устанавливается эмитентом на основании неких его собственных мыслей. Условно говоря, в этот год купон 10%, на следующий – 5%. Чаще всего переменный купон применяется в облигациях с офертой.
• Плавающий – его значение привязано к некой величине. Например, сейчас популярны облигации с плавающим купоном (их называют флоатеры) с привязкой к ключевой ставке или ставке РУОНИА. Чем выше ключ – тем выше их доходность.

( Читать дальше )

Отличная новость: мы круто прокачали наш веб-терминал. В нём появились безлимитные виджеты, гибридные графики и полноценный скринер облигаций. Эти новинки точно оценят и трейдеры, и инвесторы (ссылка открывается на ПК).

1. Полная свобода конфигурации

Что это: Добавили возможность с помощью виджетов создавать гибкий рабочий стол, в дополнение к сеточному, который был ранее.

В чём фишка: Теперь можно открывать любое число виджетов (рабочих ячеек), в том числе виджеты внутри других виджетов и располагать их в любом удобном для вас порядке.

Кому пригодится: Если вы работаете с разными инструментами (акции, ОФЗ, валюта, фьючерсы), то их можно держать под рукой одновременно, анализируя и отслеживая в пару кликов.

Как использовать: В гибкой конфигурации ячейки виджетов можно перемещать по столу, выносить за пределы видимой области, при этом сохранилась возможность добавлять несколько виджетов вкладками внутри каждой ячейки.

2. Формулы и гибридные графики

Что это: С помощью простых вычислений (плюс, минус, умножить, разделить) можно создавать собственный график-индикатор.

( Читать дальше )

Всем привет! Продолжаю публикацию интересных предложений по банковским вкладам и счетам, на которые стоит обратить внимание.

Ссылка на источник

Индекс МосБиржи начинает год с коррекции. От максимумов он отступил уже на 4%. Почему индекс падает и что держат в фокусе инвесторы, разбираемся в материале.

Акции

• Текущая коррекция на рынке акций — лишь технический откат после сильного декабрьского движения вверх. За 2,5 недели Индекс МосБиржи вырос на 20%, и фиксация вполне закономерна.
• В то же время рынок акций остается дешевым по историческим меркам. Аналитики БКС на горизонте года ждут роста индекса на 26% (на 36% с учетом дивидендов).
• Декабрьское решение ЦБ сохранить ставку на прежнем уровне было позитивным сигналом, хотя регулятор и предупреждает о ее возможном повышении вновь.
• Немаловажным фактором остаются ожидания геополитических улучшений.

Где докупать

Индекс пробил многомесячный нисходящий тренд и поднялся к 200-дневной скользящей средней. Все это позитивные среднесрочные сигналы.

Для наращивания позиций можно использовать уровни по сетке Фибоначчи. К первому уровню коррекции индекс уже опустился, следующие привлекательные точки, которые потенциально могут стать разворотными, — 2700 и 2630. 50%-й уровень в особенности интересен.

( Читать дальше )

За последнее время настроение рынка изменилось — это сказалось на многих активах, в том числе и на резко подорожавших облигациях.

Так что их доходность серьезно упала, хотя с текущей ставкой они все равно остаются привлекательными. Плюс появилось много новых выпусков, поэтому я решил обновить свой топ флоатеров — в него вошли надежные бумаги, доступные для неквалов и со сроком погашения до 3 лет.

✅ Сибур 001Р-02

• ISIN: RU000A10A7H3

• Купон: КС + 2,1%

• Доходность: 22,45%

• Погашение: 23.11.2026

• Рейтинг: ААА(RU) от АКРА, ruAAA от эксперт РА

Крупнейшая нефтехимическая компания, владеющая огромным количеством активов — от инфраструктуры по переработке до дочерних компаний по транспортировке.

✅ Промсвязьбанк 003P-09

• ISIN: RU000A109TJ6

• Купон: КС + 1,5%

• Доходность: 22,57%

• Погашение: 15.10.2027

• Рейтинг: ААА(RU) от АКРА, ruAAA от эксперт РА

В финансовой системе играет роль опорного банка, который обслуживает гособоронзаказ и крупные госконтракты. Так что тут все максимально стабильно и надежно.

( Читать дальше )

За последние 5 лет количество компаний, которые стабильно платят дивиденды, заметно сократилось. Кто-то решил сделать паузу в 2022 году для создания подушки безопасности, а кто-то просто перестал зарабатывать из-за высокий ставок и санкций (нет прибыли – нет дивидендов).

Помимо стабильности, инвесторам важно, чтобы дивиденды росли из года в год. Это особенно актуально для российских реалий со стабильно высокой инфляцией.

РБК составил рейтинг компаний, которые вели себя лояльнее прочих по отношению к собственным миноритарным акционерам. В расчетах дивидендная доходность определялась как процентное отношение суммарных выплат за год к средневзвешенной цене акции за предыдущий год. А при расчете средневзвешенной доходности более поздним выплатам придавался больший вес.

Рейтинг выглядит следующим образом:

Банк Санкт-Петербург

• Средневзвешенная дивдоходность: 26,98%

• Коэффициент роста дивидендов: 2,29

• Коэффициент роста цены: 2,04

( Читать дальше )