спорт

Очень меня переодически забавляют местные рассуждения про зож, долголетие и т.п. Обычно это взгляды полных дилетантов или устаревшие подходы, которые ничего не имеют общего с современным доказательным подходом к продлению жизни и улучшению ее качества.

Давайте покажу как надо.

Для себя я составил blueprint, детали которого изредка немного корректирую в зависимости от новых исследований, но общая философия этих 6 основных разделов остается в целом неизменной.

Цель этого действа — максимизировать свои шансы прожить сильно дольше чем среднестатистический обыватель, сохраняя при этом умственную и физическую активность на отличном уровне и имея высокое качество жизни до самого конца.

1. Питание
Исключить полностью — сахар, трансжиры, любые продукты глубокой переработки, джанкфуд, сладкие напитки, любой алкоголь кроме вина, кондитерские изделия. Максимально ограничить — простые углеводы, молоко и молочку, всякое не входящее в основу (см. ниже), красное сухое вино, кофеин (увы, очень люблю кофе и красное вино, пока не могу полностью отказаться).

Есть тут те кто обещал себе начать заниматься спортом с нового года, но уже успел забить на это дело?

100% есть такие. 

К слову начал готовиться к лету💪🏻, форма на данный момент не из лучших

Они выдерживали адские тренировки, побеждали в решающие секунды и зарабатывали сотни миллионов благодаря железной дисциплине. А затем теряли всё с той же феноменальной скоростью. История финансовых крахов спортивных легенд — это не рассказ о расточительности. Это учебник по системным ошибкам в управлении капиталом, где каждая глава написана на банковском чеке с шестью нулями.

Система Родмана: как чемпион передал управление мошеннице

Победила дружба! Хотя постойте... 

Вчера сборная команда России… упс… блогеров Пульса провела матч против команды сотрудников Т-Банка. Хотя тут нет оговорочки, но обо всем по порядку. А начнем издалека. 

В сентябре Т-Банк организовал выездной лагерь для популярных блогеров Пульса на Алтае. Как я писал ранее, это была очень насыщенная поездка с обучением, конкурсами, походами и разными играми. 

На последнем ужине, который проходил в горах, мы случайно заметили заросшее по колено травой поле с футбольными воротами. Нашелся и мячик, а среди блогеров и сотрудников банка — много парней, кто обожает играть в футбол. Мы тут же разбились на команды и прямо в горной степи сыграли в футбик.

Это так нас раззадорило, что появилась идея организовать такую игру в Москве. К счастью, нас поддержал Т-Банк, который снял под игру площадку прямо в центре Москвы, на Красной Пресне. Это академия знаменитого игрока сборной России и «Спартака» Егора Титова. 

Именно столько наших препаратов — 15 930 упаковок «Флебофа» и 15 816 упаковок «Детравенол» — получили атлеты Running Heroes Russia для подготовки к забегам!

Как мы поддерживаем спортсменов?

🔹 «Флебофа» — помогает ощутить лёгкость и комфорт в ногах, ухаживает за кожей.
🔹 «Детравенол» — заботится о венах, снимает усталость и тяжесть в ногах.

Эти средства были с участниками на всех стартах команды Running Heroes Russia в 2025 году — от Териберки до Геленджика!

Продолжаем сотрудничество с Running Heroes Russia и напоминаем: спорт — это не только сила и выносливость, но и забота о здоровье.

Изначально не планировал тратиться, но проходили мимо, видели, как разные ребята «измеряли» силу удара и тоже захотелось. 

Затягивает конечно данная забава и мотивирует в дальнейшем снова попробовать свои силы, и побить рекорд. 

В целом, не жаль потраченных ₽100. Не та сумма, с которой можно разбогатеть, но эмоции получить можно.

________
Как накопить миллион за 500 дней? Сколько уже накопил? Веду отчет в своем Telegram: https://t.me/anakopim

«Озон Фармацевтика» рада продолжить сотрудничество с командой RHR и поддержать участников GRUT! Мы верим, что спорт — это не только сила и выносливость, но и забота о здоровье.

Golden Ring Ultra Trail 100 — это более 8000 участников со всего мира, 110 км маршрута через 300 памятников архитектуры.
Забег идет 25-26-27 июля 2025 года в самом сердце России — в Суздале.

Что мы подготовили для каждого взрослого участника?

✔️ Крем-гель Флебофа®️ — помогает ощутить лёгкость и комфорт в ногах, ухаживает за кожей.
✔️ Спрей Детравенол — заботится о венах, снимает усталость и тяжесть в ногах.

Эти средства уже оценили участники KTUGE и CrazyOwl50, и мы уверены, что они помогут и на GRUT!

Спасибо команде RHR за возможность вместе делать спорт ещё комфортнее и ярче. Желаем атлетам успешной гонки и новых достижений! 💪

🚨 Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

Прошло 100 дней с того самого момента, когда я пройдя все стадии (отрицание, торг, принятие) начал пользоваться приложением для учета калорий fatsecret. Думаю, уже могу подвести некоторые промежуточные итоги, и сделать некоторые выводы.

В целом, я рад, что я поборол себя, наконец-то отважился, и стал регулярно использовать приложение для учета съеденного. Могу сказать, что это была уже моя вторая попытка воспользоваться приложением, и на этот раз удачная. Первый раз, я его поставил, посмотрел, потыкал. Мне показалось это какой-то устаревшей фигней, со стрёмным дизайном, и дальше разбираться я не стал.

В этот раз всё получилось гораздо лучше. Советы друга и коллег, пришлись на благодатную почву. Я как раз, в очередной раз, пытался сбросить лишний вес, и мне неоднократно советовали считать калории. Я сопротивлялся, не представлял себе даже как это — взвешивать все, что попадает к тебе в рот. Ключевым оказалась фраза друга, который сказал: «это как учёт финансов, когда считаешь, сразу начинаешь экономить». На меня это произвело впечатление, я заказал весы и начал (потом, кстати, оказалось, что весы давно валяются у меня в шкафу на кухне).