психология

Всем привет!
Вот и весна пришла.
Как-то всё летит — не остановишь… Но всё обязательно нормализуется и войдет в… может и не привычную, но колею.
И сейчас да, нам надо менять сознание и отношение, как к себе, так и к окружающему миру.
Трейдеры мы, или что? :)
А это не так уж и сложно. Приходит осознание и понимание. Надо меняться, самим! А мир вокруг нас именно такой, каким мы его воспринимаем. :)
небольшая притча.

Руми отвечает ученикам:
— Что такое яд?
— Яд — это всё, что превышает ваши потребности. Ядом может стать сила, богатство, желания эго, жадность, лень, любовь, амбиции, ненависть или что-то еще.
— Что такое страх?
— Неприятие неопределенности. Если мы примем эту неопределенность, она станет приключением.
— Что такое зависть?
— Неприятие добра в других. Если мы примем это добро, оно станет вдохновением.
— Что такое гнев?
— Непринятие вещей, которые находятся вне нашего контроля. Если мы примем их, это станет кротостью.
— Что такое ненависть?
— Неприятие человека таким, каков он есть. Если мы примем человека без каких-либо условий, ненависть обернётся Любовью.
Джалаладдин Руми

Всем мира и жизни!
Ваша Gella!

Все мы с вами находимся в тяжелейшем эмоциональном состоянии в эти дни.
Мы испытываем страх за своё будущее, потому что уровень неопределенности вырос в космос. 
Люди только и делают, что сидят в новостях/ютубах/тиктоках. Люди обсуждают только одну тему сейчас

Это приводит к:

👉 пессимизму и депрессии
👉 нарушению сна
👉 нарушению нормальной работы кишечника
👉 и прочим негативным последствиям для здоровья

Лично я в очень тяжелом эмоциональном состоянии пребывал. Особенно в прошлые выходные, когда был не дома с семьей, а на Кипре в состоянии полной неопределенности, без наличных денег и возможностью физически не улететь домой. Да еще и каждую минуту выходили новости, которые словно затягивали петлю на шее: отключат то, уйдут эти, запретили то-то и т.п. 

✅ Пессимизм и депрессия по моей формуле счастья в эти дни связан с постоянной негативной динамикой происходящих событий. Идут только плохие новости, происходят только негативные события. Они опускают кривую счастья. В первую очередь необходимо остановить падение этой кривой — остановите поток входящих негативных событий.

✅ В какой-то момент читать новости про «спецоперацию» стало просто невыносимо. Я перестал это делать. И вообще перестал читать новости насколько это возможно. Поэтому рекомендую всем, кто хочет снизить боль, меньше читать новостей в эти дни.

✅ Чтобы чуть-чуть сгладить боль и успокоится, разорвать стрессовую петлю, я начал пить. Пил немного и недолго, это было необходимо в качестве успокоительного. Но я бы все-таки не перегибал палку с алкоголем, пить надо столько, чтобы не было потом похмелья. Немного обезболивающего не навредит.

✅ Когда я купил билет в Дубай вместо отмененного рейса, появилась хоть какая-то краткосрочная определенность. Это чуть стабилизировало состояние. Правильно говорят: надо понять худший сценарий, смириться с ним, и начинать действовать, возвращая себе чувство утраченного контроля над своей жизнью. 


( Читать дальше )

. Кризисная линия доверия (круглосуточно) 8 (800) 100-49-94
2. «Горячая линия» Центра экстренной психологической помощи МЧС России (Москва) 8 (495) 626-37-07
3. Государственная скорая психиатрическая помощь (Москва) 8 (495) 620-42-30
4. Психиатрическая клиническая больница № 1 им. Н.А. Алексеева (Москва), приемное отделение 8 (495) 952-91-61
5. Психиатрическая клиническая больница № 4 имени П.Б. Ганнушкина (Москва), справочная 8 (495) 963-11-02
6. Центральная клиническая психиатрическая больница (Москва), приемный покой 8 (495) 614-19-11
7. Телефон Психологической помощи (телефон доверия) 8 (800) 333-44-34
8. Телефон горячей линии Психологической помощи МЧС России 8 (499) 216-50-50
9. Детский телефон доверия – 8-800-2000-122 (анонимно и бесплатно);
10. Сайт ПомощьРядом.рф
11. «Горячая линия» Центра экстренной психологической помощи МЧС 8-495-626-37-07

Если что, то говорите, что вы из Москвы. :-) Вдруг они обслуживают только москвичей.
12. 88007000183-служба психологический помощи

( Читать дальше )

В момент, когда позиции превратились в котов Шредингера, надо соблюдать спокойствие. Мне было бы легче, если объявили, что  торги откроют 7 марта. Ан нет. Каждый день утром и вечером ЦБ РФ объявляет, откроет или не откроет мосбиржу.

5 советов, которые помогут перестать беспокоиться слишком много 

Склонны ли вы к тому, чтобы слишком много беспокоиться? Не беспокойтесь (вполне серьезно). Вы не единственный человек, у которого есть такая привычка.

Прежде чем мы перейдем к советам, давайте сравним беспокойство и тревожность. Многие считают, что эти понятия мало чем различаются. Это не так. Об этих различиях очень важно помнить:

 

( Читать дальше )

С утра 23 февраля (среда) до обеда 26 февраля (суббота) был в туристическом походе по Уралу в местах без интернета и с плохой телефонной связью. Никаких сделок и телодвижений со счетом не делал — на это даже не было физической возможности. 

В субботу 26 февраля после возвращения в цивилизацию открыл приложение Сбербанк инвестор, проверил акции по всем своим эмитентам — акций оказалось столько же, сколько было и утром 23 февраля. Закрыл приложение.

Сегодня 28 февраля (понедельник) имеющиеся у меня ММК и РусАгро объявили о рекомендациях по выплате итоговых дивидендов за 2021 год.  Сумма рекомендованных дивидендов примерно такая же, как и ожидал. Это хорошо.

Что думаю делать?

Продавать ничего не буду — все имеющиеся эмитенты в портфеле прям очень нравятся. Докупать акции немного страшно, но при наличии финансовых возможностей после открытия рынка буду докупаться по заведенному правилу — примерно на 10 000 руб. в неделю.

Как оно будет дальше — будем посмотреть.

( Читать дальше )

Маленький труд о том, какие лучше всего подобрать фразы для того, чтобы склонить к своей точке зрения собеседника. Некоторые советы можно использовать в своей повседневной жизни, некоторые, как оказалось, уже есть в моем лексиконе, некоторые, по моему убеждению, мне не подходят. В книге приведены несколько ситуаций и варианты выхода из них. В виду того, что книга очень маленькая, вполне можно приятно провести один из вечеров и отключиться от сегодняшней ситуации в стране, если получится…

Сегодня был трудный день для многих и я напомню:

самые большие ошибки совершаются именно в кризисные моменты. 
Каждое лишнее телодвижение — это дополнительный риск (+ комиссию спишут за него)
Источник ошибок — мы сами и больше всего их можно натворить не из-за попытки заработать больше, а из-за желания «выйти в ноль»-«вернуть своё»- и тому подобное… (на эту тему есть много прикольных экспериментов в книге «Новая поведенческая экономика» Талера)

Будущего не знает никто, выше риски — больше желания уйти от них, не удивительно, что продавцов становится больше, а покупателей меньше.
И не надо называть диверсификацией покупку 10 разных компаний с ММВБ, это это один рынок, одна страна и на 60% зависимость от цен на базовые товары и даже хуже, на сырьевые.

Склонность к риску растёт не в успешные дни, не когда у вас +50% за день. Будьте настороже в моменты, когда 
«Сейчас такой шанс закупиться дёшево» или подобное: «Моя акция просела на 50%, усреднюсь, пожалуй»

( Читать дальше )

Все мы подходим к торговле по-разному. Мы более или менее терпеливы или агрессивны в зависимости от нашего возраста, пола, социального статуса и опыта. Но есть кое-что, что находится в каждом из нас — инстинкт «Бороться или бежать».

Некоторые из нас более аналитичны и хорошо управляются с математикой, другие идут со своим шестым чувством. Но наш мозг по своей сути одинаков — некоторые реакции универсальны по культурам, континентам и являются общечеловеческими.

Страх и агрессия — это часть нас, нравится нам это или нет. Но во время торговли эта примитивная часть нашего мозга очень активна, когда мы находимся в рынке.

В повседневной жизни риск встречается не так часто. Жизнь изменилась за очень короткий промежуток времени, от существования большой угрозы, к тому, где риск и опасность могут почти полностью отсутствовать. Некоторые из нас даже рискуют 

( Читать дальше )

В рабочие дни по утрам я испытываю стресс. Этот стресс меняет нормальную биохимию моего организма и всю первую половину дня я чувствую себя не в своей тарелке. Только под конец дня стресс проходит и я прихожу в норму.

1. Почему я испытываю стресс по утрам? Наверное потому что на меня давит ощущение срочности и ответственности от огромного количества дел, которые мне надо сделать за день. И персональная ответственность перед большим числом читателей смартлаба.
2. Почему есть ощущение срочности? Потому что по привычке именно утром мне почему-то кажется что я должен что-то сделать для смартлаба.
3. Почему мне кажется что я должен срочно что-то сделать для смартлаба? Наверное потому что я не доверяю тем, кому делегированы функции, что они сделают свою работу нормально. Может я не доверяю модераторам? Или доверяю? 

( Читать дальше )

Реалии таковы, что наш рынок еженедельно преподносит сюрпризы. Никто не может предугадать, когда будет пробито дно или случится долгожданный отскок. Давайте не будем брать во внимание разного рода сигналы и гадание «гуру» на кофейной гуще. У нас с вами два пути: либо вверх, либо вниз. Поэтому мы наблюдаем качели на фондовом рынке, которые раскачиваются и по пути сносят наивных спекулянтов. Это по истине прекрасное время и знаете почему?

Психология инвестора

Именно в такой период проверяется ваша психологическая устойчивость. Когда портфель красный, а финансовый сектор падает на -40%, то многим становится не по себе. Отключается логическое мышление и просчёт выгоды в будущем, хочется спасти настоящее — тот капитал, который ещё имеется у инвестора. И только от вас зависит поддадитесь ли вы этим эмоциям или нет. Это сложно, вы только взгляните на зарубежные фонды, которые избавлялись от наших эмитентов не только из-за санкций, но и из-за давления частных инвесторов. Паника охватила многих. Поэтому считаю, что такие периоды должны встречаться на вашем пути, чтобы вы прошли через это, и в похожей ситуации смогли справиться. Психология — важная наука при инвестировании.

( Читать дальше )