зож

По разному я уже пробовал, но что-то пока не получается.
Тут основная причина, видимо в том, что нет настоящего серьезного настроя. Помню отец мне говорил, что надо свое слово держать, если ты не можешь держать твое слово данное себе самому, значит это приведет тебя к слабости. Тут редкий случай когда я согласен с ним. Именно потому он не хотел бросать курить без серьезного настроя.
А я не хочу настраиваться серьезно, не хочу испытывать свое слово в этом.
Усугубляет то, что курение мне не мешает, и стимул тут только в страхе рака(а вдруг они врут)? Также усугубляет то, что боюсь бросать резко. Что бы они там не говорили, а случаи серьезных последствий связанные с резким бросанием есть и я знаю такое лично.

Резко бросить гораздо легче. Я уже не курил два дня. Но я боюсь так рисковать, потому что стаж у меня большой и курю я много, и курю крепкие.

В общем решил пока наполовину серьезно, наполовину форфан бросить так: буду курить с утра усиленно, потом вечером часов с 10(иначе не заснешь), остальное время держаться.

( Читать дальше )

ЗОЖ-ЗОЖ-ЗОЖ.
Решил сохранить этот текст в своём блоге. Слишком мощно написано, я не сумел сразу осилить, поэтому буду возвращаться и перечитывать. Реально это — целая энциклопедия по ЗОЖ, не уверен, нужны ли после этого книги по данной теме :-)

Размышления над полной тарелкой

Случайно попался мне на глаза перевод лекции американского врача Уоллака, которая состоялась почти 30 лет назад. Он весьма революционно объясняет причины многих болезней неполноценным питанием. Прочитанное побудило глубже вникнуть в проблему; в результате стали понятнее некоторые давние привычки и традиции.

Д-р Уоллак заявляет: «Дефицит многих минеральных веществ лежит в основе большинства хронических заболеваний». Он считает, что при полноценном питании потенциал жизни человека составляет 120-140 лет. И это весьма похоже на правду. Однако, чем дальше идет разговор, тем радикальнее становятся его формулировки.

( Читать дальше )

В продолжении моей темы

smart-lab.ru/blog/566453.php

Где я писал о превратностях, когда «безрисковое» поведение создает риски.

Вспомнил рассказ Джека Лондона «Кусок мяса». Там вкратце дело было так. Старый бедный боксер пытается занять у мясника кусок мяса, утверждая что он заработает в очередном бою. Мясник не верит в его победу, и не дает мяса. Вдовершении боксер перед боем еще отдает голодным детям свой хлеб, и выходит голодным против молодого бойца. Дальше идет описание баталии молодости и опыта, и весы устанавливаются на грань. Боксеру не хватает сил на решающий натиск и он проигрывает бой. Последняя мысль которая его посещает перед тем как упасть на настил: «Кусок мяса довершил бы дело»

Можно тут разложить риски следующим образом. Боксер рискует беря взаймы под эфимерное довольно событие — свою победу. Но если бы он занял он бы выиграл(будем считать что это так), а не заняв он рискует не прокормить семью. Таким образом тут риски двусторонние и формально высокорисковое поведение превращается в менее рисковое.

( Читать дальше )

Вопрос к специалистам по ЗОЖ, т.е. ко всем посетителям данного сайта.

— Почему на Кавказе люди кушают вредное жареное мясо, пьют вино и живут дольше фанатиков ЗОЖ?

— Почему Уинстон Черчилль имел лишний вес, пил, курил сигары и прожил 90 лет?

— Почему Савелий Крамаров, фанатик ЗОЖ, умер от рака в 60 лет?

— Почему в  21 веке, в профессиональной медицинской среде нет единого мнения, что полезно, а что вредно для человеческого организма? Какой-то писака может научно обосновать свою точку зрения, прямо противоположную мнению другого врача.

Мясоеды против веганов, сбалансированное питание против голодания, фанаты соков и их противники. Одни пьют простую воду, другие газированную, кто-то окисляет организм, а кто-то его ощелачивает.

А может быть ЗОЖ – это вообще пизд*ж?

Что думаете, господа инвесторы и спекулянты? Как сохранить самый ценный актив – Здоровье?

Зачем я пишу про это на смартлабе — ресурсе про инвестиции и деньги? Да потому, что если вы сразу будете беречь себя, то вероятно, в будущем сэкономите себе немало денег на фармакологию:) А сэкономил — значит заработал.

Итак, не секрет, что я прочел немало книжек популярных про ЗОЖ. Кому-то данный список покажется смешным, но в целом, уже что-то. Причем, самое интересное, что это начало мотивирует меня дальше глубже изучать вопросы здоровья, просто потому что это почему-то кажется мне очень интересным.

Скорее всего, мои правила никому не помогут, и не станут ни для кого каким-то ориентиром. Почему? Потому что сразу что-то делать, перестроить сходу очень сложно. Я лично эти правила постепенно вывел неким эволюционным путем, потому что стал понимать что из чего сделано и что какое влияние оказывает на организм. 

Итак, 20 правил питания Тимофея Мартынова:))


( Читать дальше )

Трейдинг — спорт. 
Зарабатывающий (не сливающий) годами трейдер — мастер спорта.
Инвестирование в долгосрок — физкультура.
Человек, много лет (я уже 14) вкладывающий в дивидендные акции — физкультурник.
Мне 50, с 35 хожу в спортзал, 10 лет ну прям качался, до уровня 3 юношеского разряда (140 кг жим, 190 кг становая, 180 кг присед).
После 45 лет, вот уже 5 лет -  физкультура. Каждый день двигательная активность: скандинавская ходьба (я в детстве лыжным спортом
увлекался), турник, упражнения с собственным весом, 2 раза в неделю штанга (много повторная 15-20 раз легкая тренировка).

Я очень уважаю трейдеров. В Уфе мне не встречался ни один успешный. Читал только на смартлабе про Карпов72, но он сливает.
На вопрос в крупной ИК в Уфе: есть ли те, кто годами в плюсе, на спекуляциях? Ответ меня шокировал: нет.

Для меня трейдер мастер спорта международного класса — это Роман Андреев. Это адский труд. Моя нервная система не справляется

( Читать дальше )

Советские синюшные тощие курицы все помнят?


Я кстати уже давно не покупаю курятину...

А ещё у них были у них некоторые особенности — все они были немного синюшны и почему-то покрыты волосками))
А всё потому что в СССР был голод и кур морили голодом!
Но сейчас при капитализме у нас что не цыпленок, то бодибилдер:


( Читать дальше )

Почему лучшая? Потому что максимально опирается на здравый смысл и доказанный научный опыт и не содержит экстремизма вроде «не есть угеводы!» как у Перлмуттера или «не есть мясо и не пить молоко» как у Кэмпбелла. Книга вовсе не про желудок, как можно подумать из названия, а про питание в целом. 
Не заглядывая в свои пометки, могу так в общем коротко описать основные идеи:

Питаться надо разнообразно, относиться к еде внимательно, не отвлекаться во время еды, не спешить есть, не переедать. Очень хорошо двигаться регулярно. Диеты — муть, от них чаще бывает только хуже. Тетьки часто одержимы идеей похудеть, хотя для здоровья хуже быть тощим, чем толстым. БАДы все — тоже муть, потому что их производители ничего не обязаны доказывать. При помощи одного спорта не похудеешь. Простые углеводы надо убирать, надо также убирать промышленные жиры, оттого никакого фастфуда! Углеводы надо черпать из овощей и фруктов.

( Читать дальше )

Началось все с того, что я где то в середине лета решил поработать с травмированным суставом, подкачать запястье, укрепить кисть.
Потом я вспомнил свои любительские потуги в боксе и в кикбоксинге, и повесил мешок. Ударка у меня восстановилась на удивление резко, буквально за неделю я уже бил также как в 16 лет и даже лучше. В том числе и хайкики. Почти не тянулся. Сейчас пробиваю все даже без растяжки и разминки.

Между прочим, я нормально освоил хвост дракона(раскрутка), правда пока только правой четко. Раньше он у меня был корявенький.
Кому интересно кратко поясню суть этого удара. У нас он считался неэффективным, типа медленный, балерунский, слабый, поэтому его и не отрабатывали особо. Но это в основном из-за того, видимо, что его никто не умел, на самом деле удар годный, и при правильной постановке он весьма сильный, может даже самый сильный из всех, плюс он хорошо идет в атакующих действиях после хайкика с проносом. Если ты промахнулся, тебе надо куда то деть инерцию, и она отлично уходит как раз в хвост или в копыто(уширо, беккик). Неважно попал или нет, но ты не провалился.

( Читать дальше )