Вечер

Или рецепт кофе по-Балтийски для инвесторов.

Представьте: вы чистите зубы каждое утро и вечер. Два раза в день. Без вопросов. А мозг? Он ведь тоже засоряется — только не налётом, а тревогами, лишними мыслями, переживаниями, ментальной жвачкой.

Но вот хорошая новость: у мозга тоже есть своя “зубная щётка”. Даже несколько. И работают они — без рецептов и затрат.

🔥 Огонь внутри: дыхание, которое сбрасывает балласт
Практика «дыхание огня» — это не эзотерика и не мода из запрещённых соцсетей. Её применяют и йоги, и топ-менеджеры. Резкие выдохи активизируют симпатическую нервную систему, и мозг словно получает сигнал: «Просыпайся, работай, дыши!».
11 минут такой практики утром — и ты как будто почистил внутренний кэш.

❄️ Лёд и ясность
Ледяной душ — не просто закаливание. Он вырубает внутреннего нытика. Адреналин, эндорфины, дофамин — всё подскакивает, и мозг возвращается в режим «здесь и сейчас».
Доказано: холод снижает уровень кортизола (гормона стресса) и улучшает настроение. Утром — бодрит, вечером — стирает усталость дня.

Появление данного текста в сие время это лишь последствие того, что у меня сегодня с утра не работают два самых посещаемых мною ресурса за последнее время. Это ютуб и фейсбук. Глушат у нас в КЗ нет-нет их, но сегодня это скорее всего мой «любимый» провайдер билайн воду мутит. В общем, скучно мне вечерним вечером в одиночестве дома, дай думаю зайду и разбавлю умненький смарт-лаб какой нибудь прозаичной фигней. Я понимаю, у всех высшее экономическое образование, все гуру и аналитики и бизнесмены и просто серьезные дядьки (и тетьки). Но так уж вышло, что среди всего контингента, затесался и я.

Например, есть вопрос. А любите ли вы перечитывать книги и как часто, если да? Я вот, к примеру, сейчас перечитываю последний роман Мураками «Убийство командора». Нет-нет, не плюйтесь на известную фамилию. Писатель очень серьезный, правда. Это не попсятина, как многие, оказывается о нем думают. Как-то познакомился с пареньком, разговорились о книгах, с его подачи я быстрее познакомился с Кобо Абэ. На моё же предложение ознакомиться с другим японским писателем-современником, он засунул два пальца в рот и сделал жест, что его вот-вот вырвет. Так ты, наверное и не читал?-спрашиваю. Ответ был утвердителен, однакож, все равно, предубеждение работает вовсю.