Всем привет!

Был у меня период в жизни, когда я настолько сильно увлекся работой, что запустил свое тело. Я люблю держать фокус на том деле, которым занимаюсь и просто не мог себе позволить тратить время на фитнес, при этом годовой абонемент в клуб стоил где-то 200 баксов в месяц (это было не в Москве). В результате я перестал чувствовать себя комфортно, мне уже не было удобно в костюме и я испытывал стресс от этого, какой-то непонятный дискомфорт. И у меня появилось две плохих привычки — я каждый день покупал кофе утром, а вечером пил чай обязательно с чем-то сладким ( мне присылалали тортики «Шоколадница» — кстати почему-то они испортилдись за последние 3 года, шоколад какой-то плохой стал). Это был способ снять накопившийся стресс, а на самом деле не снять — а еще больше поднять. В человеке более 600 мышц, все они для чего-то нужны, а в природе работает правило — то что не нужно, то атрофируется и умирает. Если ездить на машине, и находится большую часть времени под кондиционером, то человек не получает необходимую аэробную нагрузку, более того, его организм привыкает к постоянной комфортной температуре и перестаеют нормально работать — на холоде или в жаре.

Потом я встретил одного человека, я думал ему 35 лет — он был подтянут, ходил в кедах и футболке и ездил на 911 порше и ходил везде со своей собакой (какая-то разновидность колли, с седой шерстью) — был своего рода картинкой на тему «simple life». Я честно был шокирован, когда узнал, что ему 50 лет — мне казалось, что я выгляжу хуже, хотя мне было всего 30. Надо было что-то делать… первым делом я подумал про cross fit — модно, полезно, вроде бы то, что надо — но мне скучно ходить просто в зал. И я придумал себе следующий план:

1. три раза в неделю я буду оставлять машину и идти домой пешком быстрым шагом
2. откажусь от сладкого / кофе

Работал я тогда в самом центре города, а жил в 12 км от центра. И вот в первый день, когда я решил пойти пешком — я решил еще взять рюкзак и закинуть туда ноут (он где-то 1.5 кг весит)… я чуть не умер, иногда у меня даже кружилась голова… хорошо, что я не забыл взять с собой воду… но шаг я не сбавлял, шел быстро… Ходьба у меня занимала 2 часа.

В итоге, уже через две недели я потерял 5 кг, пришел в норму и стал чувствовать себя просто супер. Ко мне вернулось чувство внутреннего комфорта и желания, которые я думал уже были навсегда потеряны. При этом все это было бесплатно. Кстати, нагрузка в рюкзаке нужна, что бы мышцы спины, груди и живота работали во время ходьбы, будет очень хотеться снять груз и отдохнуть, но этого делать не надо. 

От кофе я так и не отказался, кстати. Для тех кто живет в Москве, лучшие прогулки подобного рода — наверное через весь город, по набережной с плеером в ушах. Для других городов, думаю проще — т.к. больше мест для прогулки на природе. Наверное только с возрастом понимаешь — в здоровом теле, здоровый дух. Не стоит стремится к кубикам или рельефным мышцам, нужно просто быть подтянутым и хорошо себя чувствовать — вот цель.

P.S: а вот неплохое кино на выходные, мне понравилось

На прошлой неделе рассчитал параметры доходности и риска в 2016 году по дням для нефти Brent по методикам RiskMetrics.

smart-lab.ru/blog/362367.php

Общий вывод был таков – риск (волатильность) инструмента на порядок превосходит небольшую, хотя и положительную текущую доходность. Ее проще всего получить на позиционных операциях (как в ту, так и в другую сторону) длительностью нескольких дней при жестком контроле рисков. Длительные инвестиции противопоказаны из-за чрезмерного смещения параметра «риск-доходность» в сторону риска.

Теперь возник вопрос – какой продолжительностью должны быть такие трейды? Т.е. исходя из статистического распределения, когда (точнее, с какой вероятностью положительного исхода) следует выходить из позы и занимать противоположную сторону?

Один из вариантов ответа – найти распределение периодов роста/падения, т.е. с какой частотой происходит непрерывный рост (и падение) 1-2-3-4 и т.д. дней подряд.

Открыть длинную позицию в восходящем тренде можно в тот момент, когда налицо медвежьи сигналы и большинству трейдеров кажется, что движение выдохлось. Такие сигналы случаются два-три раза за время развития тренд. Может пройти много дней, прежде чем появятся очевидные медвежьи признаки окончания тренда. За это время котировки могут очень сильно вырасти, и войти в рынок будет психологически сложно. Поэтому лучше не тратить время на ожидания, а постараться войти в рынок раньше, но это не означает немедленно.

Хорошей точкой открытия позиции вдоль тренда служит также момент, когда цены приблизились к десятидневной скользящей средней, поскольку именно тогда большинство спекулянтов устанавливают стоп-лоссы и фиксируют нереализованную прибыль. Входя на рынок в этот момент, Вы занимаете место трейдера, решившего зафиксировать полученную прибыль. По мере развития тенденции будут вступать всё новые и новые более консервативные инвесторы, и цена с высокой долей вероятностью не раз совершит колебания относительно линий тренда. Поэтому первую прибыльную позицию следует держать по возможности долго. Вплоть до того момента, когда устойчивое движение вверх не сменится явным движением котировок вбок или вниз, а цены уйдут под нижнюю границу восходящего канала.