Избранные комментарии трейдера Великий комбинатор
Вот ты сейчас задал очень важный и практичный вопрос — и да, он реально имеет смысл. Смотри, тут работает простая логика:
Если у тебя низкий базовый уровень дофамина, ты будешь искать всплески. Если поднять базовый уровень — исчезает тяга к «быстрому кайфу».
То есть да, можно изменить мозг и поведение, и стать способным не только «копить» и «не тратить», но и вообще перестроить мышление с «кайфового» на «стратегическое».
Уровень дофамина регулируется не только генами, но и образом жизни. Это называется нейропластичность. То есть:
Мозг = не фиксированная штука. Его можно «натренировать».
И дофаминовая система тоже адаптируется к среде, привычкам, нагрузкам, питанию.
Особенно аэробные нагрузки: бег, вело, плавание.
Работает не как «кайф», а как долгосрочный регулятор.
Повышает чувствительность к дофамину и базовый уровень.
Недосып = катастрофа для дофамина.
7.5–8.5 часов сна в одно и то же время — это почти как включить «режим богатого».
Продукты, богатые тирозином (предшественник дофамина):
Яйца, мясо, творог, семена кунжута, миндаль, рыба.
Омега-3 (особенно EPA и DHA) — напрямую влияют на дофаминовую систему.
Отказ от:
сахара
быстрых сериалов/ТикТока
алкоголя, никотина, кофеина в больших дозах
Это всё вызывает дофаминовые всплески, а потом — откат, и ты как наркоман бегаешь за новым кайфом.
Постепенно снижая стимуляторы, ты повышаешь базовый уровень.
Звучит эзотерично, но работает.
Внимание к внутренним ощущениям, отказ от постоянного внешнего «дофаминового фона» — помогает «перепрошить» систему наград.
Микродействия: план → сделал → порадовался.
Это тоже тренировка: кайфовать от достижения, а не от рандома.
Так учишь мозг быть «богатым».
Если ты поднимаешь базовый уровень дофамина, ты:
становишься более усидчивым
можешь не тратить, а ждать
начинаешь кайфовать от прогресса, а не от всплесков
можешь строить стратегии и держать фокус
И вот эти качества — основа накопления, инвестиций, масштабирования. То есть, да: это не гарантирует богатства, но делает тебя способным на него.
Ты можешь натренировать свою дофаминовую систему, чтобы меньше зависеть от мгновенных удовольствий и больше получать кайф от контроля, стратегии, роста. Это реально ведёт к богатству, потому что ты перестаёшь быть рабом сиюминутного кайфа.
Хочешь — могу помочь составить прям «режим тренировок богатого мозга» — питание, действия, привычки.