Многие советуют спорт от депрессии. Я честно говоря не замечал чтобы это сильно помогало. Во всяком случае теннис. Ты можешь плохо играть и будешь еще больше расстраиваться после игры.

Качалка? Возможно, другое дело. Давно не качался, потому что боюсь вылезти из своих костюмов😁😁

Кстати если бы меня спросили совета, как вылезти из депры, я бы посоветовал следующее:

1. Сначала ограничить себя от негативных факторов внешнего мира. Ну то есть если вы теряете например на бирже, то перестать торговать для начала. Если вас бесят на работе, поставить работу на паузу

( Читать дальше )

Начнем с базы — биологии. Человеческий организм управляется самообучающейся нейросетью — мозгом. По мере обучения мозг строит модель мира и на основании неё определяет идеалы и ставит цели. Затем мозг сравнивает идеальное (желаемое) и реальное (воспринимаемое). Если они совпадают, то мозг поощряет себя и весь организм удовольствием. Если нет, то мозг наказывает себя и организм страданием, тем самым мотивируя к достижению идеала (целей).

Счастье — это стабильное удовольствие от жизни, которое возникает при регулярном совпадении абстрактных образов идеального (желаемого) с реальным (воспринимаемым).

Мирской путь  достижения счастья

Мирской путь достижения счастья – это постоянное достижение целей, которые поставил (придумал) мозг.

Цели определяются моделью мира. А модель мира, которую создал мозг, может быть абсолютно любой. А значит и цели могут быть абсолютно любые. Например, если в модели мира человека распевание имени Кришна является высшим благом, то человек будет счастлив, делая это.

( Читать дальше )

Прочитал книгу Нормана Дойджа «Пластичность мозга.»

Основные тезисы

-Много людей следят за здоровьем и тренируют тело, чтобы дольше прожить, но не тренируют мозг, чтобы в старости иметь когнитивные способности на высоком уровне. Здоровое тело в старости не имеет смысла без качественных когнитивных функций мозга.

— Тренировка идет не только во время физических упражнений, но и когда человек анализирует тренировку в голове в любое другое время, в том числе во сне. (Когда это говорил мой инструктор по айкидо, я смеялся, а он оказался прав 😊). Оказывается, тренировать физические навыки можно, не приходя на тренировку, но не всегда и нечасто.

— Мысли могут влиять изменять нейронные цепочки и даже карту мозга (участки, которые отвечают за определённые навыки/умения)

— Участки мозга, отвечающие за определённые навыки/знания, могут переезжать в другие места без потерь в знаниях/умениях – долгое время считалось в науке, что они всегда неизменны. Мозг может компилировать их, перемещать, заимствовать нейроны в другие участки и возвращать обратно. Все это называется – Пластичность мозга.

( Читать дальше )

Если говорить про надежность компании Полипласт как эмитента, то она все же ближе к ВДО, чем к инвест-грейду, несмотря на кредитный рейтинг А- от НКР. Если бы этот кредитный рейтинг был в более крупных рейтинговых агентствах, АКРА и Эксперт РА, с высокой вероятностью это было бы ВВВ или ВВВ+.

Из плюсов можно отметить, что эмитент достаточно крупный. В состав холдинга входят 6 заводов, 4 научно-технических центра, более 10 модификационных центров, более 30 точек продаж. На операционном уровне выглядит неплохо, был существенный рост производства, рентабельность для отрасли хорошая. Но процентные платежи очень сильно выросли и подъедают чистую прибыль. Баланс слабый, большой гудвил, который имеет свойство обесцениваться, много дебиторки и запасов. Долговая нагрузка высокая, соотношение ND/EBITDA 4.0х, причем большая часть под перекредитование на горизонте года, что повлечет дальнейший рост процентных платежей, плюс отрицательный свободный денежный поток. То есть это эмитент с достаточно высокими рисками увеличения долговой нагрузки и как минимум понижения кредитного рейтинга.

( Читать дальше )

Как получать деньги, не тратя время на активные торги? Один из проверенных способов — вложиться в дивидендные акции. Аналитики собрали бумаги, которые могут приносить стабильные выплаты в ближайшие годы. Дополнить портфель предложили облигациями и фондом денежного рынка. Посмотрим, что выбрали эксперты.

Очень важное объявление: приглашаю в мой телеграм-канал про инвестиции, в нём уже более 16 тысяч подписчиков, присоединяйтесь!

✅ Лично я тоже люблю пассивный доход и на данный момент он составляет более 70 000 рублей в месяц.

✅ Пополняю портфель на 200 000 рублей в месяц, чтобы суммарно за год вышло 2,4 млн. На данный момент 50% — 1,2 млн. Стоимость портфеля более 6,9 млн.

✅ За 2024 год пассивный доход составил 422 725 рублей, или в среднем 35 227 рублей в месяц. Дальше — больше.

✅ Уже получил 1 млн пассивного дохода с начала инвестирования.

Сбербанк (SBER) 

Первое правило инвесторов — в любой подборке должна быть зелёная кэш-машина. В 2024 году дивиденды Сбера бьют рекорд — 34,84 рубля на акцию. В 2025 прибыль банка, скорее всего, продолжит расти, а значит, и выплаты останутся высокими. У меня в портфеле есть.

( Читать дальше )

Друзья! Нелёгкая судьба снова забросила меня в ю эс оф эй. Начало моего тернистого пути — в Луизиане. Жара и влажность здесь просто пипец. В 8:00 утра а я уже весь мокрый насквозь. Как они здесь живут! Население штата все черное чуть меньше чем на 100%. И ниче, живут люди, хоть и небогато. Я сейчас где-то возле Батон Руж (красный батон) а потом у меня намечается автопробег до Сан-Антонио в Техасе, а оттуда я поеду смотреть стартовую площадку от Илона нашего Маска. Следите за апдейтами.
Буду постить фотки и добавлять в этот пост

Это река Миссисипи с каким то адским нефтепромом на другом берегу (в городе Батон Руж)

Живут луизианцы вот в таких домах:

( Читать дальше )

Продолжаю формирование портфеля через дивидендные акции и облигации, формируя регулярный кешфлоу. Вот уже 3 года и 9 месяцев на равных промежутках времени, равными частями инвестирую и делюсь с вами своими результатами. Сегодня показываю свой актуальный состав портфеля, состоящий из акций и облигаций, погнали смотреть.

💼 Мой портфель

( Читать дальше )

Деньги стали чуть дешевле, облигации в сравнении с денежным рынком — чуть интереснее.

Обновляем списки облигаций с кредитными рейтингами от BB- до A+. 👆Тех, что находятся в топе по относительной доходности и, напротив, 👇по этой доходности проигрывают. Выбор рейтингов таков, потому что мы торгуем бумагами именно этого кредитного качества. Невысокого, но привычного.

|«Справедливый» уровень доходности для каждого из кредитных рейтингов предполагает, что облигационная доходность равна доходности денежного рынка, если поправить ее на вероятность дефолта (рассчитывается на статистике дефолтов от 3 рейтинговых агентств), и есть возможность продать дефолтную облигацию по цене 25% от номинала.|

Чем больше премия доходности отдельной облигации к ее справедливому уровню, рассчитанному нами, тем выше эта облигация в 👆первой таблице. Чем, наоборот, больше дисконт – тем ниже облигация во 👇второй таблице.

Зеленые строки в таблицах (выделены бумаги, входящие в публичный портфель PRObonds ВДО) демонстрируют простое правило нашего управления активами: мы стремимся держать облигации с премиями по доходности и избегаем — с дисконтами.

( Читать дальше )

 

Вводная часть: Почему 90% инвесторов теряют деньги на фондовом рынке

Когда начинающие инвесторы ищут информацию об акциях, они сталкиваются с опасным парадоксом. В многочисленных видео, статьях и рекомендациях постоянно звучат советы вроде: «Сейчас самое время покупать Сбербанк» или «Норникель — must have любого портфеля». Но почти никогда не объясняется:

 

• По какой логике следует покупать эти акции — для дивидендов, роста капитализации или спекуляции?
• На какой срок делается инвестиция — неделя, год или десятилетие?
• Какие конкретные критерии должны сигнализировать о моменте покупки и продажи?

В результате новички совершают типичные ошибки:

• Покупают акции на исторических максимумах
• Не понимают разницы между спекуляцией и инвестицией
• Держат убыточные позиции годами, надеясь на «отскок»
• Продают при первых признаках роста, фиксируя мизерную прибыль

Реальный пример: В 2024 году многие покупали акции Магнита по 8000+ рублей, следуя советам «экспертов». Сегодня они торгуются ниже 4000, а инвесторы либо застряли в убытках, либо вышли по минусу.

( Читать дальше )

Пришло время выйти на новый уровень! Я уже 5 лет системно инвестирую в дивидендные акции. За это время мой портфель вырос с 3000р до 4.5 млн р. Но сейчас я решил увеличить обороты — если раньше я вкладывал в акции около 80 000р в месяц, с июня ввожу жесткое правило: инвестировать минимум 100 000р ежемесячно!

💼 Мой текущий портфель

На скрине из сервиса учёта инвестиций все данные по моему портфелю:

 

Какие суммы ежемесячно я инвестировал раньше?

По началу мои вложения в акции были небольшими — например в первый год инвестирования (2020г) среднемесячные пополнения портфеля составили 9000р. Но с каждым разом сумма росла и с 2023 году я выработал четкую стратегию, которой придерживался по сей день:

• Два пополнения в месяц (с аванса и зарплаты)
• Минимум 40 000₽ за одну покупку (итого 80 000₽/мес)
• Фокус на дивидендные акции (а не на акции роста)

На скрине данные по моим пополнениям в 2020г и в 2025г:

( Читать дальше )