Как я взломал счастье: мирской, духовный и срединный пути

Начнем с базы — биологии. Человеческий организм управляется самообучающейся нейросетью — мозгом. По мере обучения мозг строит модель мира и на основании неё определяет идеалы и ставит цели. Затем мозг сравнивает идеальное (желаемое) и реальное (воспринимаемое). Если они совпадают, то мозг поощряет себя и весь организм удовольствием. Если нет, то мозг наказывает себя и организм страданием, тем самым мотивируя к достижению идеала (целей).

Счастье — это стабильное удовольствие от жизни, которое возникает при регулярном совпадении абстрактных образов идеального (желаемого) с реальным (воспринимаемым).

Мирской путь  достижения счастья

Мирской путь достижения счастья – это постоянное достижение целей, которые поставил (придумал) мозг.

Цели определяются моделью мира. А модель мира, которую создал мозг, может быть абсолютно любой. А значит и цели могут быть абсолютно любые. Например, если в модели мира человека распевание имени Кришна является высшим благом, то человек будет счастлив, делая это.

Цивилизация построена вокруг мирского пути достижения счастья. Было разработано множество концепций как его достигать: натурализм — возврат к природе, гедонизм — постоянная череда удовольствий, религия — следование правилам за поощрение после жизни и так далее.

Некоторые концепции созидательные, например благотворительность, некоторые разрушительные, например наркомания. Естественно никакого счастья никакая концепция не гарантирует, но каждый адепт будет усираться, доказывая её исключительную правильность.

Духовный путь достижения счастья

Эта вечная суета по достижению целей мозга (ума) не осталась незамеченной для самого мозга (ума). Способность к саморефлексии. Ум начал осознавать свои цели, их формирование на основании модели мира.

Оказалось, что можно не принимать цели, которые ставит мозг, не стремится к их достижению, отказываться от желаний. Оказалось, что искреннее отсутствие целей, желаний мозг воспринимает как достижение полного комфорта. Мозг считает, что все цели достигнуты, а значит можно расслабиться и награждать себя и организм постоянным удовольствием — счастьем.

Это и есть духовный путь достижения счастья. Лайфхак, взлом механизма мозга по получению счастья. Возможность его получения на постоянной основе, без постоянной суеты по достижению целей.

Давайте повторю еще раз, чтобы было понятно. Цели и желания, которые ставит мозг, можно не достигать. И если вы искренне откажетесь от них, то мозг посчитает, что эти цели неактуальны и отменит их. В отсутствии желаний, мозг будет считать, что ничего достигать не нужно, то есть всё уже хорошо. И будет на постоянной основе раздавать удовольствие просто так, без реализации желаний и достижения целей.

Человека, который впервые системно сформулировал этот метод звали Сиддхартха Гаутама, более известный как Будда.

Сравнение: плюсы и минусы

Теперь сравним мирской и духовный пути достижения счастья.

Плюс мирского пути в его доступности практически каждому здоровому человеку. Выполняй цели мозга и получай удовольствие.

Минусы возникают при неспособности достигнуть поставленных целей, а также в их бессмысленности. Любой более менее развитый интеллект рано или поздно понимает бессмысленность и относительность поставленных интеллектом целей. Тогда интеллекту приходится придумывать еще более ухищренные цели, на которые поведется человек, либо человек скатывается в демотивацию, деградацию и несчастье.

Духовный путь к счастью это как раз способ обрести счастье даже тем, кто уже осознал бессмысленность, потерял мотивацию, живет в несчастье. Но сложности духовного пути, что человек после всех страданий и разочарований должен не побояться опять быть счастливым, начать действовать и не факт что получить быстрые результаты.

При всем при этом многочисленные религии насколько замусорили духовный путь обретения счастья своими концепциями, что даже просто прорваться через шквал религиозных предложений уже трудно. А человеку проживающему тяжелый опыт бессмысленности, трудно вдвойне. Скорее всего такой человек попадет в какую-то религию или секту, где его стремление к счастью будут эксплуатировать, внушая придуманные религиозные догматы и интерпретации.

О духовном методе конкретно

Духовный метод не имеет никакого отношения к вере или религиям, заучиванию мантр или молитв, поклонению статуям или иконам и прочим религиозным ритуалам.

Духовный метод – это ваша внутренняя работа по успокоению ума, отказу от гнетущих целей, принятия существующей реальности, устранение желаний ее изменить. Для этого обычно применяется то, что принято называть медитацией.

Находим спокойное, тихое место, удобно располагаемся, желательно сидя, чтоб не уснуть. Подготавливаем 3 фундамента:
— осанка — позвоночник вытянут как струна, макушка головы тянется вверх;
— расслабление — расслабляем всё тело особенно 2 точки промежность и лоб, тело как мешок подвешено на струне позвоночнике;
— сердечное радение — слегка улыбаемся, можно вспомнить приятный момент, шутку или любимого человека, затем отпускаем эти образы, оставляем только приятные ощущения.
Когда 3 фундамента готовы, то начинаем наблюдать за своим дыханием или жизнью в теле, работой своего ума, возникающими мыслями, сидим в тишине и покое.

Поначалу эта практика будет казаться скучной и бессмысленной, ведь мозг приручил нас все время что-то делать чтобы достигать его целей. Но со временем начнут появляться приятные ощущения и спокойствие, которые будут мотивировать продолжать практику.

Если вы все будете делать правильно, то уровень фонового счастья будет расти, вплоть до постоянного кайфа от жизни, никак не связанного с внешними событиями. Постепенно ваше настроение улучшится, изменится отношение к себе и людям.

Можно совмещать духовный путь (отсутствие желаний) с мирским путем (реализацией желание ума), это называется срединный путь. В таком состоянии достижение мирских целей упрощается, потому что в состоянии счастья и спокойствия все делается легче.

Если духовный путь и даже медитация для вас не подходят. Как минимум вы можете провести ревизию своих целей и желаний: убрать все гнетущие цели, которые вгоняют вас в стресс; отредактировать цели, например, уменьшить уровень сложности; проверить цели на актуальность; убрать цели, которые внушило вам общество; понять, чего хотите лично вы.

Моя история



Если у вас возник вопрос, а не чешет ли автор про духовный путь, существует ли реально такой лайфхак, то могу рассказать свою историю.

Бессмысленность и относительность всех целей (смыслов жизни) я понял довольно рано. 1 сентября, когда мне было 7 лет, я отказался идти в школу, потому что, цитирую: «Всё равно скоро помирать». Родители меня конечно заставили пойти, но похожая ситуация повторилась в университете.

Всю жизнь меня не покидала вялотекущая депрессия, тоска. В 21 год я начал изучать йогу, медитацию и поставил себе цель практиковать во имя просветления. Просветления не случилось. Несколько лет жизни были потрачены на духовные практики, которые я делал через силу. Я пытался достигнуть духовную цель, когда на самом деле хотел реализовать мирские желания.

В один момент мне это надоело и я решил вернуться в мир. Реализовал мирские желания и практики сразу пошли пободрее. Вскоре я начал ощущать постоянное счастье от жизни, не зависящее от внешних условий. Я просыпался с фоновым ощущением удовольствия, во время утренней медитации усиливал его в несколько раз, а к концу дня возвращался обратно. Я опять сократил взаимодействие с внешним миром — зачем, если и так хорошо?

Но оказалось, что удовольствие и счастье — это разные вещи. Да, я кайфовал каждую секунду бытия, но не был полноценно счастлив. У меня появились новые желания, от которых я не смог, потому что не захотел, отказаться, и они портили мой кайф. Пришлось опять возвращаться в мир, чтобы их реализовать. И вот теперь я с вами, иду по срединному пути.

Вывод

Если вы живете мирской жизнью, достигаете целей мозга и более-менее счастливы, то я за вас рад, ничего не меняйте, пожалуйста.

Если вы чувствуете бессмысленность жизни, цели не достигаются, вы страдаете и хотите что-то изменить, то попробуйте добавить в свою жизнь медитацию или хотя бы ревизию целей.

Не нужно читать никакие книги, слушать каких-то гуру, изучать очередную религиозную концепцию, никто вам не поможет. Возьмите ответственность в свои руки. Откажитесь от гнетущих целей и желаний. Ваш мозг заставил поверить, что смысл жизни в исполнении его желаний. Подсадил вас на дозы краткосрочного удовольствия. Успокойте ум. Откажитесь от желаний и придёт счастье, к которому вы стремитесь. Будьте умнее своего мозга.

Александр Гвардиев