Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью. Саммари книги.



ВидеоСаммари youtu.be/I3ghtQNEZdI (послушай, посмотри 17 минут) — сделай свой сон лучше

Телеграм–канал https://t.me/kudaidem  рекомендует эту книгу всем, у кого список рабочих задач или по­все­днев­ных дел обычно вызывает тревогу.

Электронная книга в litres goo.gl/f2KbPW

Из краткого содержания книги вы узнаете:
• О том, как недостаток сна влияет на здоровье и результаты труда;
• Почему, как и сколько нужно спать;
• Какие методы улучшения сна наиболее эффективны.
Основные идеи
• Многие заблуждаются, считая сон пустой тратой времени.
• За недостаток сна приходится расплачиваться здоровьем и снижением эффективности труда.
• Попытки взбодриться, выпив кофе, порождают порочный круг недосыпания.
• Сон – творческое состояние сознания, источник новых идей.
• Взрослому необходимо от семи до девяти часов сна в сутки.
• Совместный сон может разрушить, а не укрепить

При открытии брокерского счета, в соответствии с действующим налоговым законодательством, брокер берет на себя обязательства налогового агента по операциям клиента на финансовых рынках. Другими словами, при возникновении положительного финансового результата, то есть прибыли, удержание налога на доходы физических лиц является прямой обязанностью брокера. 

Налог на доход физических лиц удерживается в следующих случаях:

1. При выводе денежных средств с брокерского счета в течение налогового периода.

При выводе денежных средств, процесс удержания брокером НДФЛ имеет несколько особенностей. В том случае, если выводимая сумма меньше исчисленного НДФЛ, с выводимой суммы брокер удерживает 13%, при этом, сумма исчисленного налога к уплате уменьшается на сумму удержанного налога при выводе денежных средств. В случае, если выводимая сумма больше исчисленного НДФЛ, брокер удерживает ПОЛНОСТЬЮ исчисленный НДФЛ с выводимой суммы. 

Здоровье — моя ценность №1. Здоровье поважнее денег, трейдинга и инвестиций. Надеюсь вы это понимаете и разделяете. Хочу рассказать, с какими профессиональными проблемами могут столкнуться трейдеры.

Реально, я пишу, потому что думаю, что мой рассказ может кому-то жизнь продлит.

Значит есть такая тема — шейный остеохондроз. Сначала не заметен. Потом летят годы, десятилетия. У кого-то просто болит голова, у кого-то бах и ишемическая атака, у кого-то инсультик, ну и для начала человек инвалид, ну а потом труп.

1. Мой отец умер в 39 лет от чего-то такого. Никогда не занимался спортом.

2. Знаю трейдера у которого инсульт случился примерно в 32.

3. Мой научный руководитель пережил инсульт где-то лет в 45. Стал малоподвижен. Второй инсульт его добил. Я тогда много думал — почему его накрыло?

Какова механика этих историй? Я могу ошибаться, мой взгляд очень дилетантский. Поэтому очень приближенно:
(p.s. описан один из сценариев приводящий к инсульту, это не значит что описана основная причина инсульта, которая как правила состоит в заболеваниях сосудов и формировании тромбов)

1. стресс создает статическое напряжение в мышцах шеи.

2. мышцы каменеют и перестают работать, нарушается кровообращение.

3. из-за этого повреждаются межпозвоночные хрящевые ткани (остеохондроз)

4. голова со временем как будто вжимается в шею

5. при этом мышцы перестают поддерживать позвонок

6. позвонок начинает гулять, идет защемление нервов, нерв воспаляется, возникает боль, что не повернуть головой

7. есть большой риск смещения позвонка во сне, т.к. мышцы во сне вообще перестают поддерживать позвонки, и они гуляют еще больше.

8. а во время сна голова тянет в одну сторону, тело — в другую, нагрузка возрастает

9. если позвонок не дай бог смещается, он может пережать позвоночную артерию, давлешка растет, в мозг не поступает кислород, и все, пиндец.

Так, мою бабушку второй инсульт накрыл как раз тогда, когда она встала с кровати среди бела дня. Фух, у нее большое кровоизлияние в мозгу, но она жива, ей 80 и она даже нормально соображает!

Так вот, что надо делать, чтобы этого не произошло?

(опять таки, пока неполный и дилетантский взгляд)

1. вы в зоне риска если вы

1. испытываете стресс — перестаньте торговать

2. у вас сидячая работа — работайте стоя, либо делайте перерывы))

2. делайте зарядку для шеи (есть специальная лайтовая гимнастика)

3. регулярно ходите в бассейн и плавайте кролем

4. регулярно делайте массаж шеи, особенно перед сном

5. выберите правильную подушку!

1. обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Если вам >30 лет, можете сделать МРТшку, чтобы оценить, насколько все запущено.

Если вам есть что сказать по этому поводу, дополняйте мой дилетантский взгляд на вопрос в комментариях.

p.s. лично у меня на данный момент во сне немеют нижние пальцы правой руки. Это означает что у меня во сне происходит сдавливание позвонком корешкового нерва.

Целью крупного биржевого спекулянта является получение прибыли на разнице в цене. Для этого «умным деньгам» необходимо постоянно раскачивать цены на рынке, пользуясь различными методами ценовых манипуляций. При манипулировании рынками крупные биржевые игроки используют разнообразные технологии, в которых учитывается всё, от технических и финансовых возможностей игроков до психологии человека. 

«Классика» манипуляций
Не секрет, что манипулировать рынками можно распуская слухи о каких-нибудь событиях, существенно влияющих на состояние той или иной компании. Такие манипуляции случаются довольно часто, они являются прямым нарушением законов практически всех развитых стран и подлежат расследованию с целью найти источник таких слухов.

Высказывания различных аналитиков, тоже можно считать влиянием на рынок с целью манипулирования им, но аналитика трудно уличить в злом умысле, поскольку он всегда может привести разные доводы в пользу своего мнения. Аналитик как человек, имеет право на ошибку и вполне может не принять в расчёт тот или иной фактор, влияющий на опубликованные им выводы. То есть высказывания аналитиков за манипулирование рынком обычно не считается. 

Технические манипуляции 

http://www.rusbonds.ru/ — удобный поиск облигаций