эмоции

Трейдинг – это зеркало, которое отражает не только движения рынка, но и наши собственные ограничения. Здесь как нигде проявляется склонность ума все упорядочить, объяснить и подчинить своей воле. Но рынок – это хаос, и попытки его «оформить» часто приводят к убыткам и разочарованиям.

Ум-контролер: Почему мы так хотим все предсказать?

Наш ум устроен так, что он стремится к определенности. Мы хотим знать, что произойдет, чтобы чувствовать себя в безопасности. В трейдинге это проявляется в:

• Поиске «грааля»: Мы ищем идеальную стратегию, которая будет приносить прибыль всегда и везде.
• Зависимости от прогнозов: Мы слепо верим аналитикам и гуру, надеясь, что они знают, куда пойдет рынок.
• Чрезмерном анализе: Мы перегружаем себя информацией, пытаясь учесть все факторы, влияющие на цену.

Но рынок – это не математическая задача, а живой организм, подверженный влиянию множества непредсказуемых факторов. Попытки его «оформить» в жесткие рамки неизбежно приводят к ошибкам.

Вопрос о том, нужен ли трейдеру психолог, вызывает много споров. Одни считают это излишеством, другие – необходимостью. Давайте разберемся, действительно ли психологическая помощь важна в этой сложной профессии.

Многие думают, что трейдинг – это только про цифры и графики. Но правда в том, что это еще и про огромное психологическое давление. Риск потери денег, необходимость принимать быстрые решения, постоянная неопределенность – все это может выбить из колеи даже самого хладнокровного человека.

Вспомним сериал «Миллиарды»:

В центре внимания – Бобби Аксельрод, гениальный, но крайне эмоциональный трейдер. И рядом с ним всегда – Венди Роуз, корпоративный психолог, которая помогает Бобби и его команде справляться со стрессом, принимать рациональные решения и избегать эмоциональных срывов.

«Миллиарды» не врут):

Высокий уровень стресса: Бобби и его команда постоянно находятся под давлением, и Венди помогает им управлять этим стрессом.
Эмоциональные решения: Венди помогает Бобби не принимать решения на эмоциях, а опираться на логику и анализ.

Эта мысль промелькнула у меня в голове, когда я сегодня выбрасывал в мусорное ведро очередные заплесневевшие пол батона хлеба и мандарин. До этого, два дня назад, выбросил полтора армянских лаваша для шаурмы. Не критично, но порой у нас портится вовремя не приготовленное мясо, овощи или фрукты.

Казалось бы, цена вопроса меньше 100 рублей (которые, конечно, лучше не выбрасывать, но все же для меня уже совсем не критичны), но все равно, каждый раз, отправляя очередные продукты из холодильника в мусорное ведро, у меня падает настроение. И ничего с этим поделать не получается. Если в этом ещё и кто-то виноват, то раздражает ещё сильнее. А виноват, почти всегда не я...

В общем то, мне с детства внушили, что еда не должна пропадать, и её нужно вовремя доедать. Что хлеб — это свято, и к нему нужно относиться соответствующе. Тут, наверное, на подкорку отложились рассказы бабушек, как они голодали в детстве, ели картофельные очистки, а хлеб, порой был непозволительной роскошью. Да и отец мой всегда ругался, если что-то наготовлено и не съедено, стоит — пропадает. А его, наверное, приучил его отец — мой дед (хотя за ним я такого не помню, бабушка вела хозяйство чётко).

Вчера второй раз, сел на велосипед (первый раз — тестовый, был во вторник). Не катался на велике лет десять, а до тех нескольких раз, ещё лет 15… Короче, если откровенно, то на велосипеде я ездил только в детстве...

Анастасия КПТ психолог

Телеграмм канал: «Психолог для трейдеров и инвесторов»

Не смотря на то, что трейдинг дает сделки каждый день и порой несколько за день. Не выставляя лимиты на возможности. 🤔 

И при этом…

Ты сидишь, смотришь на график. Был сигнал. Ты не вошёл. Цена — улетела.

Внутри — знакомое чувство: «я всё упустил», «это была моя возможность», «я больше не смогу», «какой же я идиот». И эмоции начинают брать вверх: вина, раздражение, злость. 

И как будто уже не рынок перед тобой, а могила всех своих шансов на успех.

Но давай разберёмся: действительно ли ты что-то упустил? Или это твой мозг рисует катастрофу там, где её нет?

Ну во первых это типичная когнитивная ошибка — катастрофизация и персонализация, часто усиленная предвзятостью заднего числа (hindsight bias): «Я так и знал»,«Всё было очевидно», «Надо было просто зайти».

Многие новички думают, что торговля — это про графики, уровни и сигналы. Ну или в крайнем случае про отчеты и финансы.

На самом деле, торговля — это про принятие решений под давлением. А значит — про психологию.

❗️Почему эмоции мешают?

Эмоции мешают не потому, что мы «слабы». А потому что мы — люди. И наш мозг не заточен под работу в условиях неопределённости, риска и высокой скорости изменений.

Вот что происходит чаще всего:

🔹Желание всё контролировать.

 Рынок уходит в минус — инвестор вмешивается. Переставляет стоп, передвигает тейк, отменяет план.

 «Ну я же не могу просто сидеть и смотреть!»

Результат: выход до цели или увеличенный убыток.

 🔹Страх убытка.

 Любой минус воспринимается как провал. Хочется избежать, избежать, избежать — и…вместо одного нормального стопа — три эмоциональных входа подряд.

 🔹 Реакция на шум, а не на структуру.

 Цена дёрнулась — тревога. Кто-то в чате написал «всё падает» — паника. Вместо системы — сплошной внутренний диалог: «А может, всё-таки закрыть? Или подождать? Или зайти ещё?»

Инвесторы часто принимают неправильные решения, основанные на эмоциях, из-за чего они теряют деньги, не говоря о получении доходности на уровне или выше рынка.

В предыдущих частях из серии «Как обыграть IMOEX»: алгоритм формирования основного индекса Мосбиржи, каким образом можно обыграть рынок и зачем это нужно, поможет ли инвестору усреднение, синтетический портфель для гибкости в следовании за рынком.

В этой части будут рассмотрены эмоциональные ловушки, в которые может попасть инвестор в его стремлении обыграть рынок и получить более высокую доходность.

В большинстве правил по трейдингу/инвестициям говорится о том, что эмоции — главный враг трейдера/инвестора, которые нужно контролировать, чтобы принимать рациональные решения и не совершать импульсные сделки.

С другой стороны, эмоции – это сигнал из подсознания трейдера, которое обобщает накопленный опыт, в которых нужно разобраться, а не игнорировать и подавлять.

Эмоции, в том числе подавленные, чреваты последствиями для физического и эмоционального здоровья: ослабление иммунной системы, болезни, стресс, депрессия.

Трейдинг — это не только графики, свечи и стратегии. Это еще и коктейль эмоций, где страх потерь, эйфория побед, жадность и давление времени смешиваются в один мощный удар по психике. Именно поэтому книга Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость» стала для меня настоящим инсайтом.

Автор показывает, что стресс сам по себе — это не враг. Он становится разрушительным, когда мы не умеем им управлять. В книге много практических советов, как не дать стрессу подорвать продуктивность, настроение и здоровье. А главное — как оставаться эффективным, когда ставки высоки.


Ключевые идеи книги, которые мне откликнулись

1. Контроль зоны влияния
   Шэрон делит проблемы на две категории: те, на которые мы можем повлиять, и те, которые лежат вне нашей зоны контроля. Вспомните рынок: мы не можем контролировать макроэкономику, политику или решения крупных игроков, но мы можем управлять своими реакциями на события.
   Например, вместо того чтобы судорожно пересматривать портфель на каждом обвале, лучше сосредоточиться на проверке своей стратегии и рациональности решений.

Как-то мне прислали в личку интервью эксперта по фондовому рынку Василия Олейника в «Эмпатии Манучи». «Какой же он эксперт?» — удивился я, ведь с давних пор он известен в инвестиционной среде как ходячий мем, послушать которого стоит лишь для того, чтобы сделать наоборот. Почему? Мысли-то у Васи толковые, только слишком эмоционален.

Спустя несколько месяцев я сел смотреть беседу Олейника, постоянного ведущего канала «Деньги не спят», с Максом Орловским. Сел из-за Макса, которого всегда послушать полезно, человек 30 лет на рынке явно не зря провел. Но на ведущего просто было жалко смотреть, настолько силен был контраст между профи и с виду полным «чайником»: странные вопросы, отрывочные знания, слабая логика, страхи, сомнения, тревоги. В общем, Орловский в ходе разговора был в роли учителя начальных классов и психотерапевта, а Олейник сыграл ученика и пациента.

Занятно, что похожим на Василия образом ведёт себя Бабайкин, автор канала «На пенсию в 35 лет», который регулярно приглашает на интервью всяких алармистов и с большими глазами задает им дико тревожащие простых людей вопросы, а его заголовки почти не обходятся без слов «кризис», «катастрофа», «нищета» и так далее.