Постов с тегом "здоровье": 299

здоровье


Голодание. Курс первого цикла закончен.

Голодание. Курс первого цикла закончен.
24 августа был последний день курса, 18-й.
В принципе проблем не было, хотелось продолжить курс дальше, если бы не одно обстоятельство.
Из-за угрозы обострения имеющейся у меня подагры пару дней принимал нимесулид, чтобы блокировать воспаление суставов перед нагрузкой. Нагрузка и усиленный кровоток угрозу воспаления снимали, но нимесулид неблагоприятно влияет на желудок, и начались некомфортные ощущения. Кроме того, в отсутствие питания организм воспринял нимесулид, как токсин с соответствующими реакциями.
В общем, перешел к восстановлению пищевого режима.

В вопросе восстановления пищевого режима я использую комбинированную методику, использующую элементы рекомендаций П.Брэгга и Ю.Николаева. Первые дни по П.Брэггу, дальше метод Ю.Николаева.
Брэгг рекомендует в последний день голодания вечером очистить 4-5 томатов среднего размера, разрезать их и положить в кипяток. Когда они достаточно остынут, есть сколько захочется.
За ночь организм «поймет», что его начинаю кормить, и начнёт перестройку на пищевой режим.

К плюсам курса — потеря лишнего веса и нормализация уровня глюкозы.

Восстановление пищевого режима убрало кристальную ясность из мозга. Жаль, но что есть то есть.


Дневник.

( Читать дальше )

экстренный выпуск про зож

Намасте.
За последние 2 дня появилось целых 3 ярких повода чтобы написать мою третью статью про зож, предыдущая тут
smart-lab.ru/blog/409498.php
Вот эти поводы.

1. Вадим do4a Иванов выложил сегодня ролик про свой инфаркт, он спортсмен и ему меньше 30.
www.youtube.com/watch?v=DfZXLaUmfJQ
Вадим мне симпатичен как человек, он успешен и делится секретами успеха и в целом его прикольно послушать.

2. Прочитал бомбическую статью про вред алкашки.
www.kramola.info/vesti/protivostojanie/alkogol-i-mozg-kultovyy-doklad-akademika-uglova-v-1983-godu

3. Прочитал как недавно убили в драке чемпиона мира и европы по пауерлифтингу.
do4a.com/threads/Чемпиона-Мира-и-Европы-по-пауэрлифтингу-Андрея-Драчева-убили-в-Хабаровске.26994


( Читать дальше )

Пятничное. О волевых суперменах

Пятничное. О волевых суперменах
 Люди, которым повезло с генотипом, склонны считать, что лишний вес — это вопрос расхлябанности и безволия.
Бывает и так. Но в большей степени это определяется генотипом, предрасположенностью человека, заболеваниями эндокринной системы и нарушениями в обмене веществ.
В начале 90-х в аппарате управления моей фирмы работала молодая сотрудница, которая страдала от того, что у нее недостаток веса. Сколько она ни ела, результат был нулевой. Всё сгорало без следа, а вес оставался на том же уровне.
Нас в семье четверо детей. Три брата и сестра. Отец в 50 лет весил хорошо если 60 кг, но наверное не было и этого. Мать склонна к полноте и вес у нее повышенный. Я и самый младший брат пошли по этой части в мать, и проблема лишнего веса беспокоит обоих и беспокоила в любом возрасте. Средние — брат и сестра — пошли в отца.
Брат и сестра могут есть что угодно и сколько угодно, но если на сестре и есть минимум жировых отложений, свойственный женщинам, то у брата под кожей ни капли жира. Это при полном отсутствии физической нагрузки и работе в офисе.
Я же, при сбалансированном питании (минимум мяса в виде куриной грудки или филе, яйца, сыр, гречка и овощи-фрукты) вес набираю неуклонно. При том, что я не пренебрегаю бегом и ходьбой, а в прежние годы плаванием, силовыми и динамическими нагрузками.

Теперь о «волевых суперменах».
Есть люди, считающие что все проблемы лишнего веса от расхлябанности и отсутствия воли и неправильного питания. Особенно этим грешат те, у кого с генотипом, контролирующим матрицу тела, все в порядке.
Отчасти с этим можно согласиться, но это фактор вторичный. На первом месте все-таки стоит генетика.
Конечно, в концлагерях жирных не было. И в блокадном Ленинграде тоже. Отчасти по той причине. что полные люди в условиях скудного питания умирают в первую очередь. Пословица «пока толстый ссохнет — худой сдохнет» жизнью опровергнута полностью.
Ограничение в еде для человека, склонного к набору веса, практически ничего не дает без перестройки матрицы тела. Как это сделать я не знаю. Поэтому несмотря на сбалансированное питание и физические нагрузки набираю вес, а потом приходится переходить к экстремальным методам, потому что другие не помогают.
Вариант «НЕ ЖРАТЬ», имея ввиду ограничения в питании, который рекомендуют супермены, дает эффект для суперменов, не склонных к полноте. Отчасти это следует и из моего дневника. Меньше «жрать», чем я сейчас, во время голодания, уже невозможно. А вес, если бы не было физических нагрузок, вероятнее всего не падал бы. Кардионагрузки? Так в дополнение к голоданию у меня сейчас же есть и кардионагрузки.

Но супермены вследствие когнитивного искажения, называемого «ошибка выжившего» искренне верят, что ограничение в еде поможет всем. Поскольку им помогло. Они просто не учитывают, что о неудачах не принято распространяться и по большей части о них никому не известно. А публикуемые в печати сведения об удачных случаях искажают статистику.
Как вам удалось выжить во время бури в океане? Мы молились. Те, кто не выжил, тоже наверное молились, но они об этом уже не расскажут.
Различные варианты диет тоже помогут не всем., кому-то помогут, кому-то нет. Более того, жизнь впроголодь и постоянный стресс от недоедания могут усугубить проблему, вызывая психосоматические заболевания, чтобы дать человеку повод снять барьер на пути к пище и к новому скачку веса. Тут правда есть один нюанс. Если возвести проблему соблюдения диеты чуть ли не на уровень религии, то можно черпать силы в гордыне.
Кстати и мой дневник — это тоже попытка подпитываться гордыней. Последний раз я системно голодал пять лет назад. Попытки, предпринимаемые после того курса оканчивались неудачей — срывался в самом начале. Не знаю, дневник мне помог на этот раз или просто дошел уже до края, но пока все более-менее в порядке.

Где выход для тех, кто голодать не может, а диеты ничего не дают, кроме стресса? Не знаю.
Наверное нужно сменить образ жизни. Стройным и красивым я бывал в студенческие годы во время выезда в стройотряды и на «шабашки», когда ели от пуза, но и вкалывали от зари до зари. А современный образ жизни большинства — уютный офис, удобное кресло за письменным столом и компъютер, создает риски, которые вряд ли удастся нивелировать двумя часами в неделю в спортзале.
Правда смена образа жизни — это из области гипотез. Сейчас другое время, и махать кайлом и мотыгой с утра до вечера приходится в основном живущим на другом континенте. Так там и еды не всегда хватает. Любой еды.

И в заключение еще раз о волевых суперменах. В принципе они хорошие парни. И в любом деле добьются большего, чем рядовой хомо сапиенс, не отличающийся исключительными волевыми качествами. У них только одна беда, мерить всех на свой собственный аршин.

Хроники голодания. День 12. 


( Читать дальше )

Хроники голодания. День 5. Ацидотический пик?

Радикальное средство
Радикальное средство: виды голодания
Хроники голодания. День 1. Тема не для светской беседы.
Хроники голодания. День 2. Покажи язык.
Хроники голодания. День 3. Поговорим о кетонах

Хроники голодания. День 4. Об «экспертах» и доброхотах
Хроники голодания. День 5. Ацидотический пик?

Хроники голодания. День 5. Ацидотический пик?
Кетоновые тела усваиваются организмом, т.е. ресинтезируются в важные белковые и не белковые структуры. Однако в первые дни голодания накопление в крови кетоновых тел опережает их ресинтез. Поэтому между пятыми-восьмыми сутками голодания наступает пик ацидоза, так называемый ацидотический криз. В этот момент происходит качественный скачок в биосинтезе клеток человека. Он выражается в том, что накопление кетоновых тел в организме прекращается, даже несколько снижается в сравнении с их количеством в крови во время ацидотического криза и включаются некие мало изученные механизмы энергообмена. Некоторые светила медицины в ранге академиков поговаривают о прямом усвоении азота из воздуха. Возможно, но моя компетенция не позволяет оценить верность этих суждений.

( Читать дальше )

Хроники голодания. День 4. Об "экспертах" и доброхотах

Радикальное средство
Радикальное средство: виды голодания
Хроники голодания. День 1. Тема не для светской беседы.
Хроники голодания. День 2. Покажи язык.
Хроники голодания. День 3. Поговорим о кетонах

Хроники голодания. День 4. Об «экспертах» и доброхотах


Хроники голодания. День 4. Об "экспертах" и доброхотах


Маленькие хитрости 4.
Что бы ты ни делал новое или непривычное для других, всегда вокруг найдется масса скептиков, которые будут говорить, что ничего не получится, уговаривать бросить это бесполезное занятие, «жалеть» дурака.

( Читать дальше )

Хроники голодания. День 3. Поговорим о кетонах

Радикальное средство
Радикальное средство: виды голодания
Хроники голодания. День 1. Тема не для светской беседы.
Хроники голодания. День 2. Покажи язык.
Хроники голодания. День 3. Поговорим о кетонах

Хроники голодания. День 3. Поговорим о кетонах

Маленькие хитрости 3.


Поговорим о кетонах.
Для того, чтобы понимать за счет чего осуществляется питание организма в режиме голодания, давайте разберемся что такое кетоны и почему они появляются в крови и моче человека.
Слово кетон произошло от старого немецкого слова Aketon (ацетон). Кетоны или кетоновые тела – вещества, состоящие из соединения кислорода с водородом и углеводородом. Существует много разновидностей кетонов, например, убихинон, он крайне важен для работы сердца, кетоновую группу содержат фруктоза, прогестерон, кортизон, тетрациклин, камфора, природные красители и многие другие вещества.

( Читать дальше )

Хроники голодания. День 2. Покажи язык.

Как писал незабвенный Оруэлл, «Все животные равны, но некоторые более равны, чем другие». 
Пояснять не буду, публикуемся в Оффтопе.

Хроники голодания. День 2. Покажи язык.
Маленькие хитрости 2.
Покажи язык. Эти слова мы знаем с детства и чаще всего слышали их от врача.
Что же такого секретного в этом самом языке, что доктор обязательно хочет на него посмотреть?
А вот что.
У организма всего 4 пути вывода продуктов обмена и шлаков. Кишечник, почки, кожа и слизистые оболочки. Обложенный язык с налетом говорит о том. что в организме накопилось много токсинов из-за инфекции. воспалительных процессов или процессов нарушения обмена.
В период голодания организм, освобожденный от обычной нагрузки по перевариванию пищи, с удвоенной силой начинает заниматься самоочисткой, используя все доступные каналы вывода ненужных и вредных веществ и соединений. И слизистые оболочки языка не исключение.



( Читать дальше )

Хроники голодания. День 1. Тема не для светской беседы.

Итак, сегодня начал курс голодания.
Сколько он продлится не знаю, будем смотреть по ситуации и по самочувствию.
Если публикации будут интересны аудитории, буду писать отчеты ежедневно. Если нет, возможно опубликую отчет по завершению.

Хроники голодания. День 1. Тема не для светской беседы.
Маленькие хитрости 1.
Полный голод и скудное питание запускают совершенно разные механизмы в организме.
Но если мы ничего не ели сегодня, это вовсе не значит, что организм лишен пищи. В кишечнике осталась не до конца переваренная и усвоенная пища вчерашнего дня, питательные вещества в кровь поступают, но во все снижающейся концентрации. А это запускает условные рефлексы — пойти и съесть что-нибудь, чтобы увеличить приток питания. Поэтому голод в первое время переносится нелегко, особенно у человека к тому не привыкшего.

Существует простой прием облегчить процесс вхождения в голодание.Это очистка кишечника солевым слабительным. Так рекомендуется в методике Ю.С.Николаева.

( Читать дальше )

Радикальное средство: виды голодания

Радикальное средство: виды голодания
Итак, сегодня приступил (Радикальное средство).
Если будет интерес, буду публиковать дневник по ходу процесса с описанием самочувствия и изменений в физиологии.

Пару слов тем. кто рекомендовал мне ограничиться диетами, не прибегая к радикальным мерам.
Я не специалист, поэтому приведу выдержки из трудов Ю.С.Николаева, большого специалиста в этом вопросе. Выдержки о видах голодания.

Первый вариант — голодание в форме вынужденного недоедания, когда человек употребляет, пусть даже ничтожно малое, но какое-то количество пищевых продуктов. В одних случаях пища низкого качества или неполноценная по составу незаменимых аминокислот, недостаточная по количеству белков, витаминов и т.д. В другом случае — она не соответствует даже необходимому минимуму калорий. Такое питание не может обеспечить элементарное энергоснабжение и полноценное питание клеток. Органы и системы недополучают при этом даже минимум нормы питательных веществ, энергетических ресурсов. В то же время даже это ничтожно малое количество пищи не позволяет организму переключаться на так называемый полноценный внутренний (эндогенный) режим питания. При этом быстро и нерационально расходуются жировые, резервные запасы организма. Подобный вариант голодания имел место в концентрационных лагерях, во время блокады Ленинграда, в период стихийных бедствий. К этому — же типу относятся «голодные» диеты с однообразным, ограниченным питанием. Во всех этих случаях, в конце концов, наступают дистрофические изменения внутренних органов.

( Читать дальше )

....все тэги
UPDONW
Новый дизайн