Постов с тегом "Медитация": 40

Медитация


О пользе медитации

Наукой доказано, что регулярная Медитация:

👉снижает стресс, тревожность и беспокойство

👉снижает симптомы синдром раздраженного кишечника

👉помогает переживать посттравматическое расстройство

👉помогает справляться с фибромиалгией

👉снижает давление при гипертонии

👉предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний

👉снижает холестерин

👉снимает боль

👉улучшает сон

👉помогает в борьбе с зависимостями

👉помогает сохранить память в пожилом возрасте

👉замедляет старение мозга

Педрам Шоджай в книге “Городской монах” советует медитировать 100 дней подряд. Старая поговорка гласит “Вы должны медитировать по 20 минут каждый день — если вы не слишком заняты. В противном случае вам нужно практиковать целый  час”

Братиш, кстати сегодня самое время подписаться на мой телеграм канал наконец @martynovtim 

Медитация - путь к внутреннему спокойствию

Моя первая книга такой направленности, поэтому необычные ощущения от прочтения. В ней даны рекомендации о позитивном мышлении, о способах медитации для внутреннего успокоения и правильных умозаключений. Книга очень добрая, наполнена положительными мыслями и выводами, находящимися у края «сектанства» (в хорошем смысле). Книга точно подойдёт людям, любящим практиковать медитацию, мне же больше импонировал оптимизм и маниакальная уверенность автора, что «всё будет хорошо».

Садхгуру: гуру или инфоцыган?:)

Садхгуру: гуру или инфоцыган?:)
Рецензия коротко:
Короче книга неоднозначная. Вроде и правильно многие вещи написаны, и посыл общий позитивный… С другой стороны у меня был постоянно вопрос: а как же к этому прийти, что конкретно надо делать? В книге идет неупорядоченный поток сознания, в котором проскальзывают неплохие мыслишки, но структуры четкой нет. Кроме того, автор сыплет историями, коих я насчитал более 30 штук, типа анекдотов. Это чтобы хорошо заходило публике на любом уровне.

В общем, после прочтения стало ясно: надо радоваться жизни всегда, что бы не происходило. Ведь все дело в том, что внутри нас, как мы относимся ко всему, а весь внешний мир не имеет значения:) Ну в общем, банально. А если хотите знать, как переключиться, переходите по ссылке в конце книги, онлайн курс внутренней инженерии стоит $80 всего, ну а в связи с ковидом можно купить за $40. 

Ну а теперь более подробная рецензия
Единственная цель жизненных энергий каждого человека — прикоснуться к бесконечности, к самому ядру нашего становления.
Когда я читаю такую высокопарную чушь, в голове замыкается триггер: «ага, все понятно». На полях книги я написал следующие строки:
наборы мистических выдумок; садхгуру — мастер метафоры; сумбурно-бессистемно, непонятно; неоформленный поток сознания. 
Я сомневаюсь, что эта книга изменит чью-то жизнь, что кто-то сможет что-то конкретное поменять. Вроде бы пишет, что-то правильное, но ничего не усваивается.

Другие мысли (на сей раз полезные):

👉мы — самое благоустроенное поколение, которое когда-либо жило на этой планете. Но при этом мы не самые радостные, любящие, умиротворенные.
👉сколько раз в жизни вы прожили целый день в блаженстве? Без единого беспокойства, волнения, раздражения
👉когда вы испытываете приятные ощущения, то вы становитесь приятным для всех и всего, что вас окружает
👉для достижения успеха приятность должна быть вашим основным внутренним качеством
👉ваше тело и ум лучше работают, когда вам приятно

( Читать дальше )

«Медитация и осознанность.» — Энди Паддикомб. Рецензия

Вы не научитесь медитации, не познаете дзен и не поймёте зачем это нужно. Правда не понял в чём смысл книги, но может пойму ещё, для того и конспект) Есть лучше по этой теме.

Конспект:

Режим в монастыре-подъём в 2.45 отбой в 11

Мысли проносятся как автомобили или как дикий конь. Надо просто расслабиться и дать им свободу.

Медитировать сидя — самая лучшая поза.

Техники:

Сканирование своего тела от макушки до пяток. Сначала бегло, потом секунд 30-40.

Считать вдохи от 0 до 10 и снова. Спокойное дыхание. ( и так 10 минут)

Концентрироваться на текущем моменте в жизни, не мечтая и не улетая в мыслях.

Упражнения:

концентрация при монотонном беге или плавании (как себя чувствуешь, что видишь, какая вода на вкус)

Способ быстро уснуть:

Лечь, расслабиться, просканировать себя 30 раз сверху вниз по 10-30 секунд

Щелчком повыключать сначала правую ногу, потом леву, потом руку и т.д.



( Читать дальше )

Золото. Древний Бог возвращается. Прогнозное видение от Апатичного Джоуи.

Вчера я проснулся от странного покалывания в пальцах. Открыв глаза я понял что нахожусь в астральном окне. Многочасовая медитация напротив «Драконьего цветка» была настолько сильной, что я даже не ощутил процесс перехода. На этот раз со мной говорили на непонятных  древних языках и наречиях тысячи голосов давно ушедших племён Инков, всё сливалось в поток информации, который звучал в голове одной фразой: «Древний Золотой Бог Возвращается». Почувствовав лёгкое покалывание в животе, я опустил глаза. Из аккуратного разреза на животе на меня смотрела золотая статуэтка давно ушедшего божества. 
     Очнувшись от медитации, я сразу же всё понял и подтвердил свои предыдущие видения относительно дальнейших инвестиций в золотоносные активы. Эта инвестиция надолго, на года.
Золото. Древний Бог возвращается. Прогнозное видение от Апатичного Джоуи.


Золото. Древний Бог возвращается. Прогнозное видение от Апатичного Джоуи.

( Читать дальше )

Психология биржевика от апатичного Джоуи. Открытие астрального потока.

Древние Шумеры пользовались астральным потоком для связи со своими прародителями а возможно и хозяевами из других миров. Спомощью медитации они открывали астральное окно и астральный поток лился к ним в сознание бесчисленным обьемом информации. 
Сегодня такой техникой можно овладеть подвергая себя медитации, спокойствию и воздействию волшебного цветка. Вся информация вольётся в ваше тело из будущего, прошлого и настоящего. С Вами начнут говорить астральные сущности из разных забытых цивилизаций давно покинувших землю. Вы сможете узнавать у них любую информацию. Останется лишь правильно истрактовать ее. Необходимо начинать медитацию 2-х часов в день, отключая свое сознание от всех текущих мыслей и материального мира. Медитировать необходимо либо с утра после пробуждения, либо вечером после завершения всех мирских дел и процедур. 
Да прибудет с Вами сила.
Психология биржевика от апатичного Джоуи. Открытие астрального потока.



Основы самоконтроля 2. Управление тревогой

Обсуждая философию трейдинга, мы отмечали неизбежность убыточных сделок. Возможность потери является неотъемлемой характеристикой торговли. Обычная же реакция на потенциальную потерю – это тревога, эмоциональное переживание, в основе которого лежит страх [2].

Страх способен оказывать очень сильное влияние на человека. Основное влияние страха на мышление заключается в сужении внимания и его концентрации на опасности. Чем сильнее страх, тем существеннее ограничение восприятия и мышления, тем больше человек движим одним лишь стремлением устранить угрозу, избежать опасности [2]. Ограничения мышления, вызванные страхом, создают идеальные условия для возникновения у трейдера иррациональных стремлений (напр., выйти из сделки раньше цели; пропустить сделку, чтобы не рисковать дневной прибылью и т.д.). По замечанию Дугласа, страх является источником 95% ошибок на рынке [8].

В связи с этим трейдеру важно серьезно подойти к вопросу управления своей тревогой. Для начала необходимо четко понять её причины: детально определить все риски, и понять, какие из них являются наиболее значимыми. Определив причины тревоги, нужно предпринять действия, направленные на её уменьшение.



( Читать дальше )

Мы и мир

В тренд серии топиков о депрессии и как с ней бороться...

Мы и мир




Мы и мир

( Читать дальше )

Мой продуктивный год. Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе. О книге https://goo.gl/MjTnQS

Мой продуктивный год. Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе.  О книге goo.gl/MjTnQS  


Мой продуктивный год. Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе.  О книге https://goo.gl/MjTnQS


Полное саммари 
в pdf, mp3 на  t.me/kudaidem 

Эй Джей Джейкобс в книге «До смерти здоров. Результат исследования основных идей о здоровом образе жизни»  пригласил лучших экспертов по здоровью, питанию, ЗОЖ, встретился с видными учеными и прошел через тысячи тестов и тренировок. И описал весь свой опыт в увлекательной манере. https://www.ozon.ru/context/detail/id/29289432/

Бэйли проделал такую же работу с идеями тайм-менеджмента и методиками личной эффективности.
Целый год он испытывал на себе множество­ способов улучшить личную эф­фек­тив­ность: 
работал по 90 часов в неделю,
экономил время на решении вто­ро­сте­пен­ных хо­зяй­ствен­ных вопросов, 
занимался медитацией 35 часов еженедельно, 
из напитков употреблял только воду. 

В результате родилась эта книга, где собраны самые действенные техники, которые автор постоянно практикует. 


Из саммари вы узнаете:

  • Как повысить свою про­дук­тив­ность;
  • Как управлять энергией, вниманием и временем;
  • Как бороться с  про­кра­сти­на­цией;
  • Почему про­дук­тив­ность неразрывно связана с осо­знан­но­стью.


( Читать дальше )

Медитацию практикуют в лучших компаниях мира, в т.ч. Сбербанке

В сбербанке проводят курсы по личностному росту, например, эта лекция+практика посвящена медитации.
Я посмотрел и мне очень понравилось. Докладчик хорошо подготовился. Много фактов, примеров, рекомендаций.
Практически после прохождения этого курса вы можете начать медитировать каждый день.


( Читать дальше )

....все тэги
UPDONW
Новый дизайн