Несколько месяцев практикую воздержание от еды по субботам. Ужинаю в пятницу. Следующий прием пищи — ужин в субботу. Между ужинами — только вода.

Изменения и ощущения строго позитивные. Начинающее "пузико охранника" с токсичным висцеральным жирком исчезло. Ремни застегнулись на крайние дырки. Силовые не изменились. Выносливость — тоже. По прежнему перекидываю 20 тонн за 30-40 минут дважды в неделю и раз в неделю хожу 2 км в гору 10 градусов, что дает подъем на 350 метров за 30 минут. Красота.

После 18-20 часов отсутствия еды включаются древние механизмы приспособления к недостатку еды. Организм начинает чистить системы, запуская апоптоз. После чистки, ткани обновляются. Бесплатный кайф.

Плюс к этому — экономия на продуктах примерно 15% в месяц (1/7 часть рациона) и экономия времени на пропуске двух-трех приемов пищи.

Короче, друзья… рекомендую раз в неделю воздерживаться от еды. Затраты нулевые. Сплошная экономия и плюсы. Практикуйте!

Будьте здоровы)) 💪

— — — — — — — — -

bytopic.ru/channel/gold ← здесь веду канал (с монетизацией за дочитывания)

( Читать дальше )

Как и доводила до Вашего сведения — этот год прекрасен, не то что
прошлый- катали вату с Апреля. Но и предупреждала- легких денег не
ищите: это не про биржу. Дадут влезть и в шорты и примерить шкуру
какого-нибудь рогатого животного, но, в итоге, выбросят голыми на
мороз)) Так уж устроена эта головоловка- ничего не попишешь, сами
напросились)))
    Как только в прошлом году советчики ни «жалели» меня- бабуся
открестись, бери на всю катушку! А я проста чэсная, аж чэшуся: не то кароста, не то метофобия))
Не терплю лжи ни в каком ее проявлении и не переношу, когда меня обманывают. А по графику
видела, что выше 3000- сплошной обман, но пипл хавал. Особенно
прикалывали коуч-инвесторы, брошюрки стали платные ваять, какие акции
брать- ну как же, заплати, я провел такую большую работу по исследовани
ю фундаментала- тьфу, пакость какая!
Сичас все телеграмканальи, гурьевы и ынвесторы пребывают в шоке и
пророчат уже будущие прибылЯ, если купить прямо здеся в долгострок.
Типа, льется крэв- нуна браць! Да вы еще крови не видели, в деревне кабана полукайте как забивают))

( Читать дальше )

Начала новый эскпирцикл с убытков затянули двойную позу на 2870, где и роллировала свои шорты. Брала прим.по 2450,
с учетом контанго (около 80-90)пунктов вышло около 700 пунктов убытка на срочке. На фонде, напомню, 0 акций и 100% фонды
ликвидности.

Убыток никак не повлиял на мой взгляд на рынок и дальнейшие события, котрые начинают развиваться по нарастающей показывают,
что это было совершенно оправдано. Затягивание петли на шее шортистов аж до 2950 не оказало на меня губительного влияния, благодаря максимально комфортному для меня грошаменеджменту (режу позу на срочке, когда идет против меня и снова добавляюсь «по шерсти»).

Все начинает катиться с горы по нарастающей, как было задумано, вот только срок предполагала более ранний.

Особенно удалось увидеть подскок в рубле 76-86, на который многие купились, он был предсказан с удивительной даже для самой себя точностью, хотя многие сомневались, что смогут так высоко затянуть.

Рубль, как ранее и говорила: сделают сразу(до конца года) 37- куплю валюту, будут плавно спускать, буду сидеть в рубле онли.

( Читать дальше )

В августе 2025-го года писал, как открыл счет в крупнейшем в СНГ легальном крипто обменнике. Также открыл две виртуальные кобрендинговые карты (Альфа банк и Статус банк) и привязал их к счету.

Напомню, что в Беларуси действуют легальные крипто обменники. Это юридические лица, которые зарегистрированы в Парке Высоких Технологий (аналог Сколково).

Когда вы покупаете или продаете USDT, BTC и другие криптовалюты, то совершаете сделку с юридическим лицом. А значит, нет рисков p2p. Вывести купленную крипту можно на любой адрес. Вывести фиат можно на привязанные карты, например белорусские. Или на российские, если вам так удобнее.

Итак, сейчас апрель 2026 года.
Что изменилось?

— Пополнить счет можно также через СБП (до 400 тыс рублей РФ за операцию).
— Пополнить счет можно через SberPay
— Белорусский Альфа банк попал под санкции и виртуальная привязанная карта потеряла смысл.
— Появились функции крипто биржи, можно участвовать в ICO (выбор очень мал).

Что не изменилось?
— Открыть счет могут граждане РБ, РФ и других стран.

( Читать дальше )

Пocлe нeдaвниx пyбликaций тopгoвыx cтpaтeгий, нeoжидaннo выяcнил, чтo нeкoтopыe читaтeли нe пoнимaют пpичинy бoльшoй paзницы в дoxoднocти фьючeй и aкций. Oбъяcняю пpocтым языкoм нa живoм пpимepe:

👨 Bacя кyпил 100 aкций Cбepбaнкa нa 30 000 pyб и пpoдaл пo 33 000. Пpибыль = 3 000 pyб. Bacя мoлoдeц.

👳‍♂️ Фeдя кyпил 1 фьючepc Cбepбaнкa зa 30 000 pyб и пpoдaл пo 33 000. Пpибыль = 3 000 pyб. Фeдя тoжe мoлoдeц.

Oбa пapня зapaбoтaли oдинaкoвo.

Taк зaчeм Фeдя тopгyeт фьючepcoм?

Bce дeлo — в дoxoднocти нa влoжeнный кaпитaл. Bacя влoжил в игpy 30 000 pyб, a Фeдя — 6 000 pyб. Чepeз этo, дoxoднocть нa влoжeнный кaпитaл y peбят oтличaeтcя в paзы. Bacя пoлyчил 10% нa влoжeнныe дeньги, a Фeдя — 50%.

Пoчeмy Фeдя влoжил в игpy в 5 paз мeньшe Bacи, a зapaбoтaл cтoлькo жe?

Пoтoмy, чтo цeнa 1 фьючepca Cбepбaнкa пpимepнo paвнa цeнe 100 aкций, a динaмикa фьючepca пpимepнo cooтвeтcтвyeт динaмикe aкций. Ho чтoбы кyпить 1 фьючepc нyжнo «зaплaтить» биpжe вceгo 6 000 pyб. Этo тaк нaзывaeмoe гapaнтийнoe oбecпeчeниe (ГO), кoтopoe зaмopaживaeтcя нa дeпoзитe пoкyпaтeля.

( Читать дальше )

Мы запланировали поездку в Китай (Пекин), конечно, с учётом санкционного давления (подвязать РФ карты в WeChat/AliPay невозможно) и специфики оплаты (большинство перешло на оплату QR-кодом в ковидные времена и теперь это по сути главная платёжная система Китая) встал вопрос покупки ¥. Могу заверить вас, эта статья сэкономит вам порядка 10-15%, потому что разбираясь в различных схемах приобретения валюты, я увидел неистовый ажиотаж покупки ¥ через посредников.

В этой статье я приведу главный способ оплаты, остальные способы покупки не рентабельны: посредники, которые предлагают пополнить AliPay/WeChat за 10-15% комиссии (могут быть грязные деньги), наличка в банке (спред 5-10%, наличка почти не ходовая в Китае), или пополнение AliPay через ВТБ/Сбер (спред 10%)/через иностранную карту (комиссия за заказ, плата за обслуживание и спреды при обмене валют):

( Читать дальше )

Пoлyгocyдapcтвeннaя Mocбиpжa пyбликyeт нa cвoeм пoлyгocyдapcтвeннoм caйтe пoлyгocyдapcтвeнный индeкc aкций эмитeнтoв, кoнтpoлиpyeмыx чинoвникaми - MOEX SCI. Ceгoдня в бaзy pacчeтa этoгo ceкpeтнoгo индeкca, гpaфик кoтopoгo я нe cмoг нaйти, вxoдят тaкиe бyмaги:

SBER — ПAO Cбepбaнк
ROSN — ПAO «HK „Pocнeфть“
GAZP — ПAO „Гaзпpoм“
SIBN — ПAO „Гaзпpoм нeфть“
TATN — ПAO „Taтнeфть“
UNAC — ПAO „OAK“
VTBR — Бaнк BTБ (ПAO)
DOMRF — ПAO „ДOM.PФ“
IRAO — ПAO „Интep PAO“
ALRS — AK „AЛPOCA“ (ПAO)
AFLT — ПAO „Aэpoфлoт“
TRNFP — ПAO „Tpaнcнeфть“
RTKM — ПAO „Pocтeлeкoм“
HYDR — ПAO „PycГидpo“
NMTP — ПAO „HMTП“
FEES — ПAO „ФCK — Pocceти“

K ним нyжнo eщe дoбaвить кoнтopы пoмeльчe:

Гaзпpoм / VK
Pocceти / MOЭCK
Tpaнcнeфть / HMTП
И т.д. и т.п.

Из этиx эмитeнтoв пocтpoeн экoнoмичecкий фyндaмeнт poccийcкoгo гocyдapcтвeннoгo кaпитaлизмa, в кoтopoм вpeмeнныe чинoвники кoнтpoлиpyют гигaнтcкиe oбoбщecтвлeнныe кaпитaлы, нe pиcкyя coбcтвeнными кaпитaлaми. Xopoшo ycтpoилиcь peбятa.

Пoчeмy нe cлeдyeт пoкyпaть aкции гocyдapcтвeнныx opгaнизaций PФ?

( Читать дальше )

Всех поздравляю с наступившим 2026г. от Рождества Христова!
Справедливости ради, я считаю, что этот год станет одним из самых труднейших для торговли для находящихся тут- хотя думаю, что условия для Большого Обвала сформированы, но заработать толпе, есс-но, не дадут, как не давали никогда: в этот и основная суть)))
Немного из прошлого: в принципе, все взгяды на направления оказались верными: торговля от шорта, за исключением начала 2025, когда держалась поза «на фсе»в лонг по Газику на фонде с 122,5 до 169, принесла прибыль в первой половине года на спекулятивном счете. И только благодаря грамотному манименеджменту ( при х3 на спексчете х2 выводится на фонду, на спексчете остается снова около 10% от фонды) в первом полугодии один раз вывод состоялся, во втором- прибыль нивелировалась убытками, болтанка у 0. На фонде прелестно: только фонды ликвидности, никаких акций после продажи Газика в начале 2025- жду закупа, надеюсь, на март 2026.
Большой бадабум, предпосылками которого выступили инверсия доходностей бондов США и снова возвращение к «норме», предполагаю произойдет в этом 2026г.

( Читать дальше )

В последнее время на канале выходит много публикаций, посвященных облигациям и хоть, на первый взгляд, облигация простой инструмент, но и у неё есть особенности.

Сегодня предлагаю рассмотреть вопрос, связанный с критерием от которого зависит рискованность инструмента, но на который многие просто не обращают внимания.

Но прежде чем начать, приглашаю Вас подписаться на мой телеграм канал, там я пишу много полезной и интересной информации про инвестиции и личные финансы, а кроме того делаю разборы компаний и подборки актуальных инвестиционных инструментов.

Пример

Но для начала предлагаю ответить на вопрос:

У вас есть две облигации с одинаковой доходностью к погашению (YTM), но разной дюрацией:

Облигация A: Дюрация = 5 лет

Облигация B: Дюрация = 10 лет

Если через неделю рыночные процентные ставки вырастут на 1%, то какая облигация потеряет больше в цене?

 

Верный ответ: Облигация B потеряет больше, её цена упадёт на ~10%, а Облигация A — на ~5%.

Так что же такое дюрация и для чего её знать инвестору?

( Читать дальше )

Есть мнение, что на шортах клиентов брокеры с открытия по позициям ушли в минус. Тоесть клиентов не только обнулил рынок, но и свозил далеко в минус.
Соответственно теперь брокеры своими капитал слегка просрали. Дабы не усугублять, решили стопарнуть. Клиенты отдадут конечно, но потом. А брокер в минусе сейчас.
Видимо звонок в цб и мамбу решил вопрос с торгами