SMART-LAB
Новый дизайн
Мы делаем деньги на бирже
Информация
Блог им. FineLogin
Немного личного ЗОЖа в ленту
- 11 июля 2026, 13:26
- |
- GOLD
Несколько месяцев практикую воздержание от еды по субботам. Ужинаю в пятницу. Следующий прием пищи — ужин в субботу. Между ужинами — только вода.
Изменения и ощущения строго позитивные. Начинающее "пузико охранника" с токсичным висцеральным жирком исчезло. Ремни застегнулись на крайние дырки. Силовые не изменились. Выносливость — тоже. По прежнему перекидываю 20 тонн за 30-40 минут дважды в неделю и раз в неделю хожу 2 км в гору 10 градусов, что дает подъем на 350 метров за 30 минут. Красота.
После 18-20 часов отсутствия еды включаются древние механизмы приспособления к недостатку еды. Организм начинает чистить системы, запуская апоптоз. После чистки, ткани обновляются. Бесплатный кайф.
Плюс к этому — экономия на продуктах примерно 15% в месяц (1/7 часть рациона) и экономия времени на пропуске двух-трех приемов пищи.
Короче, друзья… рекомендую раз в неделю воздерживаться от еды. Затрат никаких. Сплошная экономия и плюсы. Практикуйте!
Будьте здоровы)) 💪
Изменения и ощущения строго позитивные. Начинающее "пузико охранника" с токсичным висцеральным жирком исчезло. Ремни застегнулись на крайние дырки. Силовые не изменились. Выносливость — тоже. По прежнему перекидываю 20 тонн за 30-40 минут дважды в неделю и раз в неделю хожу 2 км в гору 10 градусов, что дает подъем на 350 метров за 30 минут. Красота.
После 18-20 часов отсутствия еды включаются древние механизмы приспособления к недостатку еды. Организм начинает чистить системы, запуская апоптоз. После чистки, ткани обновляются. Бесплатный кайф.
Плюс к этому — экономия на продуктах примерно 15% в месяц (1/7 часть рациона) и экономия времени на пропуске двух-трех приемов пищи.
Короче, друзья… рекомендую раз в неделю воздерживаться от еды. Затрат никаких. Сплошная экономия и плюсы. Практикуйте!
Будьте здоровы)) 💪
— — — — — — — — -
bytopic.ru/channel/gold ← здесь веду канал (с монетизацией за дочитывания)
bytopic.ru/forecast/gold ← здесь прогнозирую IMOEX на три дня вперед
t.me/stobks ← здесь обсуждаю ситуацию с дорогими подписчиками
1.7К |
Читайте на SMART-LAB:
🥪 Казалось бы, как могут быть связаны между собой хакерская группировка и урожай сахарного тростника? Напрямую!
В историю попала компания Mackay Sugar Limited — один из крупнейших и старейших (более 140 лет на рынке) австралийских производителей сахара. Она...
14:09
Итоги первичных размещений ВДО и некоторых розничных выпусков на 10 июля 2026 г.
Следите за нашими новостями в удобном формате: Telegram , Youtube , RuTube, Smart-lab , ВКонтакте , Сайт
18:35
Обновление кредитных рейтингов в ВДО и розничных облигациях (МФК Быстроденьги подтвержден на уровне ruBB | ЭкономЛизинг подтвержден на уровне ruBBB- | КЛВЗ Кристалл рейтинг на пересмотре)
🔴ООО «Альфа Дон Транс» НРА понизило кредитный рейтинг ООО «Альфа Дон Транс» до уровня «CC|ru|» по национальной рейтинговой шкале для...
09:20
теги блога GOLD
- IMOEX
- M2
- QUIK
- S&P500
- Si
- автомобили
- акции
- алготрейдинг
- банки
- Банковская система России
- безнадега
- бизнес
- брокеры
- ВВП
- ВВП России
- вклады
- газ
- Газпром
- денежная база
- денежная масса
- денежная масса м2
- денежная масса России
- денежная масса США
- деньги
- Депозиты
- доллар
- доллар рубль
- Дональд Трамп
- Европа
- жизнь
- зарплата
- золото
- ИИ
- инвестиции
- инвестиции в недвижимость
- индекс МБ
- инфляция
- инфляция в России
- инфоцыгане
- ипотека
- Китай
- ключевая ставка ЦБ РФ
- коронавирус
- кредиты
- криптовалюта
- ЛЧИ
- ЛЧИ 2021
- ЛЧИ 2022
- М2
- М2 РФ
- м2 сша
- мамба
- мосбиржа
- Москва
- налоги
- население
- натуральный газ
- недвижимость
- недвижимость в Москве
- недвижимость в РФ
- нефть
- облигации
- опрос
- ОФЗ
- оффтоп
- паразиты
- политика
- правящий класс
- прогноз
- работа
- Россия
- Ротшильды
- рубли
- рубль
- рынок
- рынок труда РФ
- санкции
- Сбербанк
- Смартлаб
- Сочи
- срочный рынок
- статистика
- суровая реальность
- США
- технический анализ
- торговая система
- торговые роботы
- трейдинг
- ужасы
- Украина
- форекс
- ФРС США
- фьючерс MIX
- фьючерсы
- ЦБ РФ
- чиновники
- экономика
- экономика России
- эмиссия денег
- юмор
*минус
И один грит, мол, не ел 3 дня, а другой ему
-А ты заставь себя…
ваш режим "завтрак-завтрак" продуктивнее моего режима "ужин-ужин", т.к. сон приходится на позднюю фазу голодания... но я пока не готов засыпать на голодный желудок)))
кроме этого, 3-4 раза в неделю добавляю в рацион псилиум… он отлично тащит желчь на выход… а ее синтез в печени забирает из кровотока ЛПНП
Ресвератрол вроде и какая-то ещё на П штука
Придумано, как водится, евреями в Америке
Штанга всё-таки
Аутофагию.
+ кардиотренировку лучше делать как раз в субботу, чтобы вывести процесс на пик
потом хамам… потом джакузи… и снова огурец!
Сколько жмешь? Сколько присед? Становая тяга? Сколько раз подтянуться можешь? Начал бахвалиться давай уж конкретно ))))
можно пафосно пожать 100 кг 10 раз и выполнить работу на 1 тонну за 30 секунд.... а можно отжаться 30 раз и выполнить работу на 2 тонны (при весе 100 кг) за те же 30 секунд
я 15 лет жал, тянул и приседал конские веса… а потом травмы намекнули, что иду куда-то не туда... перешел на интенсивные и объемные тренировки на все группы за 30-40 минут… живу по ним уже 7 лет… полет нормальный… рекомендую))
Вот по твоей же ссылке для приседа:
Оптимальный тоннаж по типам тренировок.
Ниже приведен расчет для атлета с одноповторным максимумом (1ПМ) в приседаниях 150 кг.
1. Тяжелая тренировка (Сила и масса)
- Оптимальный тоннаж: 2 500 – 4 500 кг.
- Пример: Вес 120 кг (80% от 1ПМ) на 5 подходов по 5 повторений.
- Расчет: 120 кг × 5 × 5 = 3 000 кг (3 тонны).
2. Легкая / Скоростная тренировка (Восстановление)делаем круговушку за 6 минут:
отжимания 30 раз (~2 тонны)
подтягивания 10 раз (~1 тонна)
приседания 100 кг х 10 раз (~1 тонна)
4 тонны х 5 кругов = 20 тонн за 30 минут
как не*уй делать
Ещё и деньги за погрузку платят
Но в целом интервальное голодание это полезно если нет иных рекомендаций
успехов))
мужики вылизывают свои автомобили… глядят их… заботятся… масло меняют… за качеством топлива следят
а их собственные (и единственнные) тела выглядят и дигаются, как говно
понимете о чем я?))
просыпаюсь в сумерках, предположительно в субботу
когда-то в древности это называли лёгким чувством голода
обилие пищи и малоподвижность — главные причины современных болячек))
не подцепил эту заразу в детстве и она во мне не прижилась… такое бывает))
сейчас посты не актуальны… это все равно, что подтираться газетками, как в СССР и лечиться заговорами))
Вот в финансах вы инфоциган не любите, а почему применительно к медицине слушаете?