стареющие сорокалетние мужики, убегая старости, подаются в триатлеты, при этом сами того не подозревая, сокращают свой век

думал я в очередной раз, читая эту книгу:

Эта книга в целом, подтвердила некоторые мои интуитивные догадки на счет здоровья, которые лично я вывел на основании своих жизненных наблюдений и логическим путем. Поэтому читать ее мне было приятно.

Как вы уже знаете, дорогие друзья, в этом году, в связи с активным старением моего организма, я окончательно зожнулся и начал собирать интересную информацию на эту тему. Сначала про книгу вам расскажу, потом несколько размышлений на тему долголетия.

1. Книга написана немецкими учеными еще в 2002 году. Это не какое-то попсовое околорыночное фуфло, написанное трейдерами-самоучками.
2. Основная идея книги:

Надо экономить энергию. Организм, как батарейка, имеет конечный запас энергии*. Чем больше человек расходует энергии, тем быстрее он стареет.

* один ученый даже подсчитал, что человеку отпущено за жизнь 25 млн Дж на 1 г массы дела.
Отсюда вывод = ключ к долголетию — пониженный метаболизм.

3. Отсюда вытекают все остальные идеи книги. Например, главная идея, касается питания — есть надо меньше 2000 калорий в сутки и есть надо легкую, желательно растительную пищу. Организм тратит много энергии на переваривание и на лишний вес. Будете жрать картофель фри, стейки и кока-колу — будете жить вкусно, но не очень долго. Поэтому в книге рекомендуется регулярно «поститься».


( Читать дальше )

Читая ниже пост о том, что ЦБ решил пойти на некоторые послабления для неквалифицированных инвесторов со счетом до 400 000 рублей и разрешить торговлю некоторым перечнем акций без помощи советника, мне вспоминается старая шутка про швабру, еще 2011 года, во времена Болотной площади. 

* Скопипасчено из интернета*

Несогласные: «Два раза в неделю, по вторникам и пятницам, меня и всех моих друзей и знакомых е**т в жопу черенком от швабры. Нам это не нравится, и мы протестуем против швабры в жопе».

Власть: «Мы готовы к конструктивному диалогу. Предлагайте альтернативу вторнику или пятницы, мы рассмотрим все ваши варианты».

Несогласные: «Мы говорим, что давайте вообще отменим швабру.»

Власть: «Оппозиция не несет конструктивного начала. Они только против, но не предлагают никаких «за», мы слышим только что нужно разрушить, и не слышим никаких предложений — что надо вводить в жопу вместо черенка швабры».

Несогласные: «Мы все еще не соглашаемся на е**ю в жопу шваброй».

( Читать дальше )

Честно скажу, точно одна из топ-10 книг, которые я когда-либо читал. Я как-то решил на заказать по интернету книг и сложил в корзину всё, что нашел о дизайне. Туда попала и эта книжка просто потому что в названии есть слово дизайн. Название книги никак не предполагало, что книга окажется глубокой интересной научно-популярной работой на тему того, как мозг человека воспринимает информацию и как это можно использовать. В своем труде автор использовала более 100 книг и научных работ, чтобы собрать все знание в одну удобно читаемую книгу. 

Вообще, перевод названия книги вводит в заблуждение. Потому что книга называется на самом деле "100 идей, которые дизайнеры должны знать о человеке". Это менее попсовое и более точно раскрывающее суть книги название.

У меня есть критерий полезности книги — количество страниц на которых я оставляю пометки. В этой книге я оставлял пометки на каждой странице, а это значит что её КПД равен 100%. Лично я выписал себе 41 идею для дальнейшей проработки. 

Одна из идей, которая меня посетила, что в России просто нет экспертов уровня как Сьюзен Уэйншенк. А если они и есть, до тихо сидят себе под забором, и ни с кем не делятся своим знанием. Посмотрите на навыки автора книги на LinkedIn:

Да, мне нравится, например дизайнер Тёма Лебедев. Правда нравится не как дизайнер, а как апологет логического подхода ко всему. А как дизайнер, Лебедев — самоучка. Без образования. Может он и неплох… Но знаете в чем разница? В том, что под дизайном есть фундаментальная система, которая корнями уходит в принципы функционирования мозга человека в систему принятия решений человека. И вряд ли кто-то в России даже близко кто-то преподает дизайн на таком системном и фундаментальном уровне, на каком написана книга "100 главных принципов дизайна". Да и откуда в России взяться фундаментальным дизайнерам с соответствующим образованием, если все глубокие книги и научные исследования на эту тему написаны на английском языке?

( Читать дальше )

Всем привет, с днем рождения меня. Спасибо всем за поздравления. Коротко скажу,  какие вещи я осознал, которые были недоступны мне 10-15 лет назад. Молодым может быть интересно, для кого-то какие-то вещи могут стать открытием.

1. С возрастом мне стали нравится более старшие тёлочки. Это не значит, что мне перестали нравится малолетки. Но старшие стали намного интереснее, чем представлялись до этого. Да, кстати, многие из вас будут бесконечно менять телочек в поисках той самой. Любая, даже самая лучшая телочка в мире вам рано или поздно наскучит. Но чем раньше вы поймете, что ничего нового вы уже не найдете, а идеала не существует, тем быстрее вы станете счастливым семьянином. Когда вы стремитесь что-то постоянно менять, в т.ч. телочек, это значит что у вас нет гармонии и смена внешних обстоятельств вам ее обрести не поможет.
2. Время летит гораздо быстрее, чем кажется, когда ты молодой. Мне 34, но мне как будто было 19 вчера. Да, я оброс какой-то репутацией, какой-то информацией, но я ж такой же как и в 19! А люди меня уже по-другому воспринимают. С учетом вышесказанного, я оглянуться не успею, как мне будет 54. Именно по этой причине важно делать регулярные сбережения и беречь свое здоровье и нервную систему.
3. Изменить себя невозможно, контролировать себя невозможно. Я уже больше 15 лет пытаюсь себя контролировать и у меня это не получается. Я уверен, что у многих из вас это получится, но я так и не смог. Есть два пути. Сломать себя и изменить. Второй путь: оставить все как есть и постараться реализовать свои сильные стороны и ослабить влияние слабых.
4. Не стоит поэтому думать, что вы сможете изменить людей вокруг себя. 10 лет назад я был амбициозным перфекционистом и думал что поменять можно любого человека. Попытки изменить другого могут сделать вас обоих несчастными.
5. К 34 я осознал, что смысл жизни в максимизации счастья за жизненный период. что спектр получения удовольствий от жизни очень ограничен. Человек с доходом $500 тыс. не сможет получить и на 25% больше удовольствия, чем человек с доходом $5тыс в месяц. Для счастья гораздо поддержание внутр. гармонии и избегать несчастья, чем искать новые пути получения удовольствия.
6. Когда человек многое повидал в жизни и построил внутри головы некую модель мира, у него нет острой нужды в путешествиях и новых впечатлениях. Это как компьютерная игра, которую ты уже прошёл. С возрастом становится гораздо интереснее искать пути того, как можно принести максимальную полезность своей семье и обществу.
7. Я уже говорил эту мысль, повторю еще раз: счастья в статике нет. Примитивный пример: если вы заработали $1 миллиард к 30 годам и остановились на этом, то это гораздо менее счастливый путь, чем планомерно идти к миллиарду всю жизнь. Поэтому не стоит стремиться взлететь слишком быстро... 
8. В 19 я думал, что я так быстро умнел с каждым годом, что мудрее быть уже невозможно. Оказалось, что и к 34 я не достиг предела мудрости, потому что мировоззрение мое успешно эволюционировало до настоящего момента.
9. К тому моменту, когда я понял, что я познал уже все источники счастья, моя дочь убедила меня в том, что это это еще не всё:) Дети — это что-то совершенно иное. Возможно, это справедливо только когда им 2-3 года, но пока для меня это новое открытие и я никогда не испытывал подобных ощущений прежде:) Причем дети — это эволюция и отношений мужчины и женщины тоже. Отношения обретают новый импульс и новое дыхание. Кстати еще одно открытие для меня — это то, что жену с годами можно любить больше, а не меньше...
10. Быстрый успех непрочен, а стремление к нему — порочно. Настоящая дорога к успеху пролегает через годы наращивания репутации и тонны созидательного труда, который увеличивает полезность обществу. Время капитализирует ваши последовательные созидательные усилия. Главное, не метаться, а вовремя определиться с направлением своего пути, встать на него и последовательно идти по нему. Причем, как я отметил в пункте 7, плавное движение вверх в течение всей жизни гораздо мудрее, чем стремительные взлеты и падения. 

p.s. Всем спасибо за поздравления!

Оскорбили в соцсети — требуй деньги. Теперь это законноФедеральная нотариальная палата заявила, что нотариусы имеют право заверять скриншоты переписки в социальных сетях, которые подтверждают факты издевательств и оскорблений. Заверенный документ может стать основой для запуска судебного процесса, в результате которого истец может получить компенсацию морального вреда, сообщают «Известия».
Нотариально заверенный скриншот

Право на заверение скриншотов с троллингом в социальных сетях имеют около 8 тыс. российских нотариусов. Заверить можно как информацию о себе, так и о третьих лицах, а затем использовать нотариально заверенный скриншот в суде в качестве доказательства.

Минимальная сумма, которую истец может отсудить за оскорбления в социальных сетях, составляет 15 тыс. рублей, верхний предел не установлен

Юристы отмечают, что обычно истцы выигрывают такие дела.

( Читать дальше )

Показатель EBIDTA является спорным с точки зрения обоснованности его применения. Этот показатель очень много критиковали и критикуют до сих пор, однако возникает вопрос: «Почему же он по-прежнему остается одним из самых часто используемых при анализе финансовых результатов организаций?». Его применяют руководители предприятий, акционеры, рядовые менеджеры и практически все, кто сталкивается с отчетами компаний. В статье мы кратко разберем суть, значение, основные плюсы и минусы показателя EBITDA, а также простейший метод его расчета по российской бухгалтерской отчетности и сферы применения.

ЧТО ТАКОЕ EBITDA И КАК ЕГО РАССЧИТАТЬ?

Для того чтобы дать краткое определение EBITDA, достаточно его просто расшифровать и перевести. EBITDA (от англ. — Earnings Before Interest, Taxes, Depreciation and Amortization) в переводе означает: доход до вычета процентов, налогов и амортизации.

В английской формулировке вроде бы вычитаются четыре показателя, в русской — всего три. Куда делся еще один? У англичан амортизация обозначается двумя словами:depreciation — амортизация материальных активов и amortization — амортизация нематериальных активов. Мы же подразумеваем данные показатели как единое целое.

( Читать дальше )

По мотивам Мегафон: месть трейдера.
Сразу оговорюсь — история не моя, взято отсюда.
Думаю многим пригодится.
Как эффективно наказать продавца и получить приятные денежные бонусы за плохой товар.

Расскажу о типичной ситуации, в которой оказывались многие. Товарищем был приобретен игровой ноутбук за 48 тыс. рублей. Товарищ очень ждал этой покупки, копил сумму и радовался, когда приволок его домой. Поиграв на нем пару дней, в ноутбуке отвалился вай-фай и блютуз. И здесь начинается мой рассказ.

 Мы начали с претензии покупателя продавцу. Отмечу, что это известный ритейлер М.Видео.

 Претензия – это форма выражения своих требований продавцу, изготовителю или импортеру приобретенного товара. Она пишется обязательно в письменной форме. Часто, в случае поломки товара, люди идут в магазин вместе с товаром и пытаются решить этот вопрос на месте.

( Читать дальше )

Зависимость Европы от российского газа:


Торги в Токио закрылись ростом ведущих индексов четвертый день подряд.

Правительство РФ приняло уточненный макропрогноз на 2016 год и сценарии на 2017–2019 годы. Цена на Urals — $40 в течении 4 лет.

Рост ВВП (ППС), 2005-2015 годы.
China: 196%
India: 144%
Turkey: 73%
Russia: 50%

( Читать дальше )

Чиновники различных ведомств регулярно дают массу самых разнообразных прогнозов: о курсе рубля, о стоимости нефти, о росте ВВП и т.д. Твоя мама решила проверить, как все эти прогнозы соотносятся с реальностью – для этого я собрала высказывания глав Минэкономразвития, Минфина и ЦБ, сделанные в течение прошлого года, и сравнила их с фактическим положением дел. Хотите узнать насколько сбылись эти предположения?

( Читать дальше )