Рецензии на книги

Рецензии на книги | Ленивые живут дольше - книга о том, жить больше 100 лет

стареющие сорокалетние мужики, убегая старости, подаются в триатлеты, при этом сами того не подозревая, сокращают свой век
думал я в очередной раз, читая эту книгу:
Ленивые живут дольше - книга о том, жить больше 100 лет
Эта книга в целом, подтвердила некоторые мои интуитивные догадки на счет здоровья, которые лично я вывел на основании своих жизненных наблюдений и логическим путем. Поэтому читать ее мне было приятно.

Как вы уже знаете, дорогие друзья, в этом году, в связи с активным старением моего организма, я окончательно зожнулся и начал собирать интересную информацию на эту тему. Сначала про книгу вам расскажу, потом несколько размышлений на тему долголетия.

1. Книга написана немецкими учеными еще в 2002 году. Это не какое-то попсовое околорыночное фуфло, написанное трейдерами-самоучками.
2. Основная идея книги:
Надо экономить энергию. Организм, как батарейка, имеет конечный запас энергии*. Чем больше человек расходует энергии, тем быстрее он стареет.
* один ученый даже подсчитал, что человеку отпущено за жизнь 25 млн Дж на 1 г массы дела.
Отсюда вывод = ключ к долголетию — пониженный метаболизм.

3. Отсюда вытекают все остальные идеи книги. Например, главная идея, касается питания — есть надо меньше 2000 калорий в сутки и есть надо легкую, желательно растительную пищу. Организм тратит много энергии на переваривание и на лишний вес. Будете жрать картофель фри, стейки и кока-колу — будете жить вкусно, но не очень долго. Поэтому в книге рекомендуется регулярно «поститься».

4. Надо меньше нервничать. Стрессовые гормоны ускоряют метаболизм. Чем выше метаболизм — тем быстрее расходуется энергия, тем быстрее человек стареет. То же самое касается всех стимуляторов… Любые вещества (никотин, алкоголь, кофеин и прочие) ускоряют метаболизм, расходуют нашу «батарейку».
Но помимо этой общеизвестной идеи, есть и другие, менее очевидные.
5. Надо спать дольше.
Тут кстати спорно — потому что я где-то читал, что наоборот, те кто спят 6 часов, живут дольше, чем те, кто спит 10… Странно, что такие противоречия встречаются.

6. Тепло и солнечный свет также продлевают жизнь.
7. Лучшая спортивная нагрузка — это активные прогулки + растяжки.

8. Еще один вывод перекликается с предыдущей книгой, которую я прочел, главная идея которой — надо заниматься всего 1 вещью! Это поможет избежать лишнего стресса и лишних трат энергии из-за распыления.

Еще несколько интересных фактов:
  • Метаболизм женщин на 10% ниже, поэтому они живут дольше.
  • Мотор болида формулы 1 надо перебирать каждые 250 км из-за жесткого износа.
  • Кондукторы автобусов живут дольше, чем водители, т.к. больше двигаются.
  • Стресс и жесткий спорт приводят к выработке кортизола, к-й в т.ч. плохо влияет на краткоср.память
  • Иммунитет проф.спортсменов ниже, они чаще страдают от онкологии
  • коты живут дольше собак, потому что больше ленятся и спят
  • пост продлевает жизнь
  • трейдеры, ахтунг! Адреналин и норадреналин, которые у вас выделяются, увеличивают расход энергии на 10-15%
Теперь размышления. 
В френдленте моего фейсбука я вижу много триатлетов и марафонцев. Типичный триатлет — это чел, добившийся материального успеха, который уперся с потенциал своего развития, имеющих достаточно свободного времени и решивший развиваться в дальнейшем за счет преодоления своих физических ограничений… Но главная, как мне кажется, мотивация — вернуть себе молодость. Ведь к 40 годам стабильно начинает падать тестестерон, ухудшается работа сердца, а человек, привыкший к успеху, привык видеть прогресс во всём!

Запущенные мужики, уверенно отъевшиеся за тучные годы успеха, попав в триатлон, преображаются на глазах, становясь атлетичными апполонами. Конечно, если у тебя раньше было 20-30 лишних килограмм, ты курил и бухал, то после начала занятий триатлоном, качество твоей жизни начинает существенно улучшаться. Более того, человек, который занимается триатлоном, наверное даже проживет дольше, чем тот запущенный жиртрест, который находится на другой стороне крайности.

Однако, судя по книге, триатлет будет жить меньше, чем человек, который ведет относительно здоровый образ жизни, не вредит себе, и не переутомляет организм постоянными экстремальными спортивными нагрузками. Всего одна фраза в книге все ставит на свои места:
профессиональные спортсмены редко живут дольше 80 лет

В общем, я всегда думал, что триатлеты и другие «олимпийцы» быстрее изнашивают свои органы суставы и т.п.
Поэтому, между поддержанием формы и фанатическими тренировками важно соблюдать баланс!

================================

Выводы, к-е я вижу в книге, подтверждаются моими эмпирическими наблюдениями.
Книга «Ленивые живут дольше», начинается с цитаты:
нет ничего, что люди бы так хотели сохранить и так плохо поддерживали, как свое здоровье
Думаю, что главное условие долголетия — это мотивированное желание долго жить. Потому что если посмотреть на текущих стариков и пенсионеров, то непонятно, ради чего они живут. Все равно дома сидят, позволить себе ничего не могут из-за маленькой пенсии. Когда ты старый, и вооще дожил лет до 70, наверное многие из твоих друзей уже отдали богу душу, никому ты не нужен, даже своим детям, по сути… Поэтому, как мне думается, важно даже в большом возрасте, иметь некое полезное занятие, приносящее пользу окружающим, и дающее мотивацию жить.

Кстати интересно, что я вижу вокруг себя много людей, которые и в моем возрасте живут так, будто у них нет никакой мотивации жить долго и качественно.

p.s. лично я что сделал?
  1. забил на активный спорт
  2. бросил курить и пить
  3. правильное питание на очереди!
  4. постараюсь сосредоточиться на главном в своей професс.деятельности, чтобы уменьшить рабочий стресс 
Ну и еще однопослесловие...

Не стоит понимать название книги буквально. Я думаю патологическая лень — это еще одна крайность, которая отнюдь не продлевает жизнь. Важно все-таки соблюдать баланс между активностью, насыщенностью жизни, получением удовольствия и отсутствием стресса 
★50
неправильное название книги… дело не в ленивости…а вообще по сути в целом согласен… но не во всём
avatar

Nordstream

Nordstream, название не совсем точно отражает суть книги
Тимофей Мартынов, все эти усилия по здоровой жизни… может свести на «нет» кирпич… неожиданно упавший откуда-нибудь на голову… )))
и тогда все было зря… отказ от алкоголя и.тд… )))

avatar

Drozdov.S

drozd73, я думаю что и кирпич просто так не падает…
avatar

mamont

mamont, ну да… кинуть кто-нибудь может… )))
avatar

Drozdov.S

Тимофей Мартынов, зачем тебе жить 100 лет? За 70 жизнь окончательно потеряет краски, твой лучший друг перестанет тебя беспокоить, а из-за разных болячек ты будешь находиться в больнице чаще чем дома. Мне например страшновато стать старым дряблым импотентом.
Тимофей Мартынов, не сочти за рекламу, сам иду на курс по здоровью http://energy100.ru/ а тут как раз в тему твой пост
avatar

oz

Тимофей Мартынов, Тимофей возьми абонимент в бассейн здорово помогает снять всю усталость за накопленный день и для всего организма полезно.это тебе не спортзал где убивают своё тело бегом до пота да гантелями со штангой.Как мне очень помогает, сходи попробуй.
avatar

Roman Shkitov

главный вопрос — а зачем жить больше 100 лет лениво и ничего не делая? Может лучше 70 и чтобы было о чем вспомнить?
avatar

Андрей

Андрей, тоже верно!
avatar

Nordstream

Андрей, вы наверное написали свой комментарий не читая пост, а прочтя лишь название книги.

Верно?
Тимофей Мартынов, прочитал конечно, согласен с Nordstream название книги не совсем раскрывает цель, жить лениво это скучно, всюду нужен баланс и разумность, а также гармония с самим собой и окружающим миром. Хотя это уже философия бытия…
avatar

Андрей

Андрей, А вспоминать-то когда будет?))

Каждый день кто-нибудь, да напомнит песенку про башню..;)
avatar

Дмитрий Ш

Дмитрий Ш, И будет как обычно, заработаешь состояние, а внуки и правнуки не будут знать что с ним делать.
avatar

Дмитрий

Дмитрий, Дим, значок к имени добавь какой-нибудь. Ну так понятнее, и без ФАС обходится. Посыл понял.
avatar

Дмитрий Ш

Андрей, за «лишние» 30 лет можно ещё заработать несколько состояний, передать его внукам и правнукам.
avatar

ровный

а источники в книге указаны? шибко похоже на набор вырванных из контекста фактов и домыслов, часть из которых, вероятно, вообще придуманы автором (типа «профессиональные спортсмены редко живут дольше 80 лет» — во-первых, вообще ВСЕ люди редко живут дольше 80 лет, во-вторых, где он взял данные о непрофессиональных спортсменах?). доказательства в духе гумилёва — собираем всё, что доказывает нашу точку зрения, а на остальное просто не обращаем внимания.
avatar

Хулиномика

Алексей Марков, да, там много ссылок именно на научные исследования

да и сами авторы ученые
Тимофей Мартынов, проблема втом — что в отношении физических нагрузок есть разные  НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ, которые противоречат друг другу
avatar

ator

Алексей Марков, «во-первых, вообще ВСЕ люди редко живут дольше 80 лет»

блин, расскажи об этом моей тёще плиз, а то она уже перехаживают
avatar

oleg911

Алексей Марков,
avatar

megapixel

Да хрень это, от генетики зависит, если родители жили долго, то тоже будешь жить долго, если умерли рано, то тоже умрешь рано и ничего тебе не поможет. У меня вон дед пил какую-то ядренную самогонку, прошел войну, курил беломорканал и все равно умер в 90+, его сестра не пила и не курила, умерла тоже когда уже почти соточка ей была, а сосед, который жил напротив них и ничем особо не занимался и не напрягался — экономил энергию и разговоры о политике вел, умер в 50, а его жена жива и прекрасно себя чувствует, хотя все хозяйство и ведение всех дел на ней было.
avatar

0KDQuNC90LDRgg==

0KDQuNC90LDRgg==, это важный фактор

но при прочих равных есть и то, что сокращает или увеличивает жизнь
0KDQuNC90LDRgg==, соседа возможно убрали… не хрен разговоры о политике вести с кем непопадя
avatar

alex3585

0KDQuNC90LDRgg==, от генетики безусловно зависит, но от экологии не в меньшей степени. Бог знает где и сколько «мирных» атомных взрывов произвели, отравы вылили. .. 
avatar

John Dow

0KDQuNC90LDRgg==, Зельдин прожил 101 год, его родители умерли в 50-60 лет. Человек постоянно жил активно: физнагрузки, умеренное питание, работал до конца в театре, до конца сохранял интерес к жизни.
avatar

slyter

0KDQuNC90LDRgg==, 
— «экономил энергию и разговоры о политике вел»
противоречие выходит — ить разговоры о политике — самое энергозатратное дело!=)
Судя по  аннотации — книга околонаучная. Не бывает «медленного» и «быстрого» метаболизма. Метаболизм или скорость протекания химических реакций в организме у всех одинакова. Быстрый и медленный метаболизм от авторов «я не жирная у меня широкая кость»
Будете жрать картофель фри, стейки и кока-колу — будете жить вкусно, но не очень долго

Да так и есть только не из за ресурса батарейки. См. инсулин, желч, нейромедиатры, анаболическая резистентность.
Ну и т.д.
Похоже книга — очередная попса, для тех кто не хочет вникать в суть. Всё намного сложнее и интереснее.
avatar

Di-trader

думается, что рекомендация меньше жрать таки, весьма попсова:)
жрать надо столько сколько хочешь, организм лучше знает, скока ему надо:)
Ограничивать питание есть смысл лишь тогда, когда есть конкретные проблемы(например значительный лишний вес).
Единственное, может есть смысл избегать всякой синтетики и рафинированной пищи, больше натурального и без ГМО

Кстати, читал стату, что спортсмены живут меньше среднего. Физнагрузки, скорей всего, кроме прогулок, вообще не нужны:)
Впрочем, тут уже от индивидуальности зависит, если есть желание — значит организм требует, значит полезно. Но без фанатизма:)

А вообще, я для себя уже давно решил: лучше всего вообще не дергаться, жизнь обычного человека, который действует в соответствии с жизненной ситуацией, это и есть оптимальный режим. Природу не наипешь:)
avatar

sortarray sortarray

sortarray sortarray, Профессиональные спортсмены действительно живут меньше среднего — они сильно изнашивают свой организм в погоне за рекордами. А в последнее время и медикаментозным «разгоном».
А вот доверяться организму нельзя — многие сотни и тысячи  лет эволюции приучали наедаться впрок. Это особенно видно по хищникам (даже одомашненным собакам) — они будут есть пока могут )). Последние несколько десятков благополучных лет не в счет — они еще не включены в генетику.
Во всяком случае, те знакомые, которые соблюдают умеренность в еде и регулярно голодают, даже без особых нагрузок более здоровы. Интересно, что такая практика совпадает с постулатами большинства религий.
avatar

Andrew_Kl

Andrew_Kl, 
Возможно оно и так, но входя в какой-либо режим питания, вы начинаете ломать очень тонкие связи, начиная даже от уровня нейронов или межклеточных, биохимических процессов, гормональных и тп. Например, мы не знаем, как повлияет на усваиваемость и на организм в целом питание пищей, которая поглощается без особого аппетита. Это может выстрелить через десятки лет, и в том месте, в котором даже никто не ожидает и не поймет причинно-следственной связи.
Я не доверяю нашей мед науке, особенно этой околонаучной ахинее, типа диетологии.
Они действуют топорными методами, фактически влезают грязными лапами в тончайшие сложнейшие природные механизмы. Причем не бескорыстно, как правило
avatar

sortarray sortarray

sortarray sortarray, Надо заметить, что входя в новый режим питания (пост), верующие люди (вне зависимости от религии) получают огромный положительный эмоциональный заряд. И атеисты, кстати, тоже, на основании «я смог». Похоже, что эта часть тоже значима. Во всяком случае, если смотреть страны по продолжительности жизни — она коррелирует с положительными эмоциями в т.ч., наравне со здоровым питанием.
Может часть ключа в здоровом самосознании?
avatar

Andrew_Kl

Andrew_Kl, 
получают огромный положительный эмоциональный заряд

это скорей всего из-за того, что на фоне стресса меняется гормональный фон, вырабатывается больше эндорфина или что-то в этом роде. Любой стресс вызывает подобные эффекты, до какого то предела. Но это организму достается не бесплатно, он истощает ресурсы. В реальной природе это ключ к выживанию, а вот искуственная эксплуатация подобных механизмов сродни наркотикам
В принципе, я не отрицаю возможный положительный эффект для здоровья от голодания, но меру таки надо знать.
Да и вилами на воде все это писано в любом случае.
если смотреть страны по продолжительности жизни — она коррелирует с положительными эмоциями

Ога, дольше всех живут наркоманы. Как можно измерить положительные эмоции, Вы хоть сами подумайте:)
avatar

sortarray sortarray

sortarray sortarray, наркомания это крайность…
avatar

mamont

sortarray sortarray, На фоне стресса не только меняется гормональный фон, но и «тренируются» защитные средства организма. Например есть факт, что во время войны практически не было простудных заболеваний.
Например, мой отец, воспитанный в детском доме, при всех лишениях того времени, и сейчас относительно здоров и работает. Бабушка жены, пережившая блокаду, ушла в прошлом году, и то, несчастный случай. Не работала она года три. Летом общался с дядькой, ему уже далеко за 80, но он в здравом уме и памяти. А времена, когда он рос, были очень тяжелые.
И, главное, вопрос не в совершенстве нашей медицины. Никто не обращался к врачам — никогда )).
avatar

Andrew_Kl

Andrew_Kl, Да, это так, тренируется. Причем, защет чего-то другого, организм обладает определенным ресурсом, и перераспределяет его сообразно потребностям. Он как-бы переступает грань, красную черту, в надежде на восполнение в будущем. Срабатывают аварийные клапана, он направляет все свои силы в сторону опасности. Если что-то мобилизуется, опустошается резерв.
avatar

sortarray sortarray

sortarray sortarray, Похоже, что этот резерв ну очень большой )). Во всяком случае, сейчас мои ровесники не здоровее своих отцов в том-же возрасте. И я в том числе )). Вопрос тогда в том, как задействовать весь резерв?
avatar

Andrew_Kl

Andrew_Kl, Резервы создаются не для того, чтобы их эксплуатировать, а для того, чтобы было что «жрать» когда наступают черные дни.
avatar

sortarray sortarray

sortarray sortarray, Еще раз — резервы (стремления к резервам), создаваемые генетически, основываются на столетиях. Вернее на десятках столетий. Практика совсем другая ((.
avatar

Andrew_Kl

Andrew_Kl, Я Вам уже говорил, что Вы упускаете из виду взаимосвязи, в том числе обратные связи, которые активируются при подобных выкрутасах. Все это в итоге может привести к тотальной разбалансировке системы. Человеческий организм — это очень сложная и малоизученная система.

Банальный пример. Знал я мужика, который в 55 примерно лет решил бросить курить. Причем, бросал не резко, под наблюдением и тп. В итоге, через пару месяцев его еле откачали в реанимации. Оказалось в итоге, что отсутствие табачного дыма привело к отсутствию раздражения легких и кашля с выделением мокроты, легкие заполнились жидкостью на 2/3.
Ему повезло, что откачали(сам врач так сказал, могли вовремя не диагностировать проблему, время ограничено). Причем, это далеко не самый сложный и запутанный случай. Но даже его могли не раскрутить.
Я к тому, что слишком все сложно и взаимосвязано, ни один медик не понимает толком, как отразятся его действия на других системах, не осознает бОльшую часть всех рисков, связанных с чем бы то ни было.
avatar

sortarray sortarray

Все живое миллионы лет бьется за энергию. Только энергия способна притормозить энтропию. Для совершения работы системой нужен внешний источник — гласит Закон термодинамики.

Нет лени, бред какой-то, невежество. Экономия энергии, не более, но и не менее.
avatar

Слава Птицын

«Отчего ж неправильно? Правильно живёте. Но зря.»
avatar

Daytrader

toster, что-то не понял. Вы не могли бы развернуть немного?
Вообще, организм вполне чиниться, например, раны заживают.
Вопрос в том, что способности к этому ремонту с возрастом деградируют, а силы улетучиваются, поэтому, организму чинить себя становится все сложней.

avatar

sortarray sortarray

toster, 

«Есть такая программа!» © СТРИМ

«Чини себя» — это и есть программа  преодоление энтропии.
«Размножайся» — это и есть программа преодоления энтропии.  Создание своих убогих копий, с вероятной степенью изменчивости для постоянной адаптации к изменяющимся внешним условиям под воздействием энтропии.

Законы термодинамики всепоглощающие(
avatar

Слава Птицын

Слава Птицын, на самом деле, мне кажется, там нет никакого преодоления энтропии, или вобще чего бы то ни было. На самом деле, там нет даже никакого стремления.
С точки зрения человека, кажется, что вроде как идет какое то развитие и приспособляемость, но это лишь иллюзия.
Там приспособляемость только в том же смысле, в каком вода приспосабливается к емкости, в которую наливается:) То есть, нет там никакой целенаправленной установки на выживание вида, это слепой процесс. Выживаемость — это побочный эффект
avatar

sortarray sortarray

sortarray sortarray, 
Нет приспособляемости в принципе. Мир случаен. Это значит, что НИКТО не знает будущего. Просто не к чему приспособляться. Нет цели у отбора. «Иди туда, не знаю куда, принеси то..»

Нам кажется, что мы знаем причины и следствия. Но у событий прошлого нет веревочек, за которые они вытягивают определенные события из будущего. Есть бесконечные потоки случайных событий разной степени корреляции на отдельных интервалах. И геном такое событие, которое тратит кучу энергии, что бы самого себя воспроизводить. Ведь материи, как таковой нет, есть только энергия.

Невежды говорят об отборе, как о развитии. Издержки дикого падения образования. Ноги не росли, что бы ходить. Мы что бы ходить миллионы лет ласты приспосабливали. Отбор случаен. Изменчивость составляет портфели. Пришел тигр, часть портфеля съел.
Вот и отобрал тех, кто в этот момент был с ластами, а ногатые сдрыснуть успели. А ластатые ген в будущее уже не отправят.
avatar

Слава Птицын

Мир случаен. Это значит, что НИКТО не знает будущего
Слава Птицын, будущее не знаем, но тренды подсказывают.
Ведь материи, как таковой нет, есть только энергия
может и энергии нет, а только информация.
Спс за мнение
avatar

Ƴøѯ!

Ƴøѯ!, Тренды, это случайное совпадения потоков событий с высокой степенью корреляции. Мы никогда не знаем, когда они начнутся и когда они закончатся.

Кстати, репродукция генома и есть наш «тренд», но копии вроде и определяются нами, как люди, но весьма различны по сути. А на существенных выборках диапазон образов радикально отличен. От рыбки до хомо.
А канабиноидные рецепторы (те, которые на травку реагируют) вообще от морской звезды.
avatar

Слава Птицын

 вообще-то кто жрёт много, тот и спит много… видимо срабатывает компенсаторная защита от старения
avatar

alex3585

toster, 
Тут есть и обратная сторона. Полезные мутации, передаются вместе с ошибками, это основа эволюции.
Только я так и не понял, причем тут ремонт?
avatar

sortarray sortarray

sortarray sortarray, Предел Хейфлика
avatar

0KDQuNC90LDRgg==

0KDQuNC90LDRgg==, ясно. Все ж таки, называть деление клеток «починкой» не особо очевидный оборот. Или я снова че то не понял:)
avatar

sortarray sortarray

Мы до рождения выбрали сколько нам жить, потому все это чипуха
avatar

Ivanaev

ну это однозначно.
не слышно ни про одного спортсмена долгожителя.
вообще никто ведь не говорит — надо кататься на машине не меньше 100 км в день, чтобы она дольше прослужила.
а так, главное конечно стресс. боюсь что активный трейдинг и долголетие тоже не совместимо.
старичок уорен баффет — пассивный инвестор, вот role model для долгожителя.

но тут есть много но. у каждого свой характер, метаболизм и темперамент. и то что кто-то живёт больше календарных лет, не значит что он проживает лучше, больше и интереснее тех, кто гибнет в 40.

можно например сказать: я хочу то, то и то. и дожить до стольки-то. а всё что дальше — чистый фан и удовольствие. 
ну скучно всё это, пассивное инвестирование, долголетие, не пить, не курить и так далее. скучно!

надо делать что нравится. из дел я имею в виду. в удовольствиях наверное просто проявлять умеренность, не обязательно полный отказ от всего и шпинатовый супчик. мы же помним что Крамаров умер от рака, хотя он его так боялся. 
и поменьше стресса. хорошие люди, хорошая еда, хорошие впечатления, хорошие дела и т.д. всё то, что нужно для каждого в жизни и поменьше того, что не нужно.

дай бог, у каждого тут ещё есть лет 30 жизни. это очень много. если не вафлить.
avatar

ПBМ

ПBМ, 

>>не слышно ни про одного спортсмена долгожителя.

А вы сильно интересуетесь судьбой пожилых спортсменов?

Задумайтесь, что если человеку сейчас 100 лет. то на пике сапортивной формы он был в 30-40х годах прошлого века. Тогда то и профессионального спорта в нынешнем понимании не было.

Отличный пример Юрий Власов, выдающийся советский тяжелоатлет, ему сейчас 80 и он вполне здравствует.

avatar

Alexrad

Alexrad, спасибо, разумный довод
avatar

ПBМ

Если бы дольше было бы дольше на порядок… а так эти лишние 10-15 лет пролетят незаметно и не факт что в комфортной обстановке. Я во время таких разговоров вспоминаю Хантера Томпсона, который имел сильную позицию по данному вопросу.
Поколение, прошедшее войну, испытавшее дикий стресс и голод, намного крепче нынешнего, живущего в достатке и лености. 
Андрей Козырев, есть какая-то конкретная статистика?
Вообще, обычно существует прямая связь между уровнем жизни, и смертностью. Например, в 90-е порог был значительно ниже.
Это, скорей всего, просто расхожий штамп
avatar

sortarray sortarray

Надо экономить энергию. Организм, как батарейка, имеет конечный запас энергии*. Чем больше человек расходует энергии, тем быстрее он стареет.
Более бредовой идеи представить сложно. Автор не занимался например цигуном. Вот если бы позанимался, уровень мышления расширился. Запас энергии — бесконечный. Но энергия это уже следствие.
avatar

Александр

Александр, так есть же теломеры, которые в течении жизни укорачиваются, автор скорее всего имел ввиду это, а не неосязаемую «духовную» энергию, о которой нет смысла говорить в этом контексте.
Плавание — самое то, раза 2 неделю. Когда плывешь кролем или брассом делаешь акцент на растяжку, а не скорость. Т.е. плывешь и тянешь руку (руки) вперед с задержкой, ощущая как тянутся мышцы спины. Позвоночник расслабляется, вытягивается.
Подтягивания, отжимания. Ну и баня без фанатизма.
На остальное забил, интуитивно, а на самом деле лень )
Бухать можно и нужно, но в меру, по выходным.
avatar

Oil-trader

♠ ♢ Gambler ♡ ♣, 
avatar

Gospodin

Хороший пост, приятно видеть, что ты страешься развиваться.=) Я 15 лет занимался дзюдо, выступал на соревнованих — теперь большая проблема с поясницей.
avatar

SonOfKiyosaki

Я думаю, что долгую жизнь не надо ставить во главу угла. Главное 'как'. Не пить колу, пиво, не нервничать.… это как машина, которая простояла в гараже 100 лет. нах?
«профессиональные спортсмены редко живут дольше 80 лет»
Ну, в российских условиях люди в принципе редко доживают до 80.
Раскаченый метаболизм позволяет держать вес в норме и хорошо питаться, не слишком себя ограничивая.
лень было читать пост
avatar

Дар Ветер

 Любят кидаться из крайности в крайность — либо совсем не напрягаться (ну максимум 30 мин пешочком), либо «профессиональный спортсмен, в погоне за рекордами».
Полно людей, которые регулярно  занимаются фитнесом 2-3 раза в неделю, сохраняя здоровье, вешний вид, бодрость и энергию.
 

1. Баланс всего в жизни — лишь это важно, крайности опасны.
2. Любимое дело продлевает жизнь — пока будет цель — будет и жизнь, при соблюдении пункта 1. 
avatar

mamont

Translator, Ну для разжижения крови можно принимать любой аспирин )). Тот который «кардио» — это ТМ.
avatar

Andrew_Kl

avatar

Gospodin

Translator, если у мужчины в этом возрасте нет никаких факторов риска (как то избыточный вес, гиперхолестеринемия, гипертония, алкоголизм, нарушения свертывающей системы крови в сторону гиперкоагуляции и т.д.), то не надо ему принимать никаких аспиринов. Аспирин если уж на то пошло имеет до фига вредных побочных эффектов.
как ты любишь всякую хрень читать :(
toster, 
Меня радуют созидающие люди. Но не те, кто как в кубике Рубика плодит бесконечные компиляции радио и телефона. А те, кто создает новые смыслы.
И непременное условие, что бы эти смыслы давались с трудом, и были расположены выше живота.

Человечество тысячелетия хранит память о героях и мыслителях. А все остальное ерзанье напыщенных хомячков.
avatar

Слава Птицын

 на 4 десятке все задумываются о вечном и читают всякую хрень об этом
avatar

mamont

На счет голода даже опыты на мышах проводили. Режим голодания удлинял их жизнь процентов на 30. Но был от такого счастья и побочный эффект: существенно снижалась репродуктивная функция
Нужно вообще не задумываться о таких вещах.
Нужно ставить цель и выполнять не задумываясь сколько тратишь на это энергии.А сколько ты живешь не важно.Жизнь становится счастливой только от поставленной цели.Цель которая дает тебе мотивацию, а мотивация это и есть энергия.

6. Тепло и солнечный свет также продлевают жизнь.  //// вроде наоборот. Если снизить температуру тела на 1 градус, то увеличивается продолжительность жизни на сколько-то десятков лет.
avatar

transmega

transmega, не путай

температура тела и окружающей среды — разные вещи
если вокруг холодно, то организму требуется тратить больше энергии чтобы поддерживать температуру 36.6
Тимофей Мартынов, интересно, те, кто создал человека, закладывали в творение ресурс наработки на отказ..? 
Если сравнить с материальным: у меня было пар 10 ECCO разных лет. У пары кежуал классик 2002 года(редко носил)- подошва разваливается в черный порошок. У пар до 2000 года состояние отличное. У пары BIOM подошва развалилась через сезон. 
Новые конструкторы LEGO будут разваливаться через несколько лет.
В автомобилях после примерно 2000 годов специально используются быстроизнашивающиеся комплектующие.
И т.д.
Вот такие ассоциации.
ГМО продукты и возможно еще какая хрень вполне могут делать подобные вещи с людьми.

Немного другая тема- полагаю, если средняя продолжительность жизни человека перейдет отметку в 106,85 лет, то будет стремиться к следующей границе- 174 года.
avatar

Sergii Onyshchenko

Жить надо не 100 или 200 лет, жить нужно просто интересно и со смыслом... 
avatar

Олег Каширин

 На первый взгляд перечисленные тезисы полная фигня.

Нет у человека строго отведенных ему на жизнь калорий, в трате калорий такая гора факторов заложена, что слишком все индивидуально.

Алкоголь ускоряет метаболизм и сажает «батарейку»?! Да он печень сажает и разрушает наши клетки, а не батарейку сажает.

Среди спортсменов нет долгожителей? Откуда это бред? Можно сходить на любой марафонский забег и увидеть 80+летних марафонцев. Великому Юрию Власову 80 лет, а это человек испытавший нечеловеческие нагрузки на организм.

Мое мнение, вместо псевдонаучной фигни, лучше следуйте рекомендациям ВОЗ по физической активности http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/ru/ А лучше их превышать, ибо они даны для весьма среднего индивида.

Тимофей, а ты разве каким то спором занимался, что решил с ним завязать? :) 
avatar

Alexrad

Alexrad, ничем не занимался, но и с этим решил завязать
avatar

vito333

Интересно, как они определили удельная энерговыработку за всю жизнь? Организм на клеточном уровне меняется полностью каждые несколько лет. Или клетки записывают данные в свою ДНК и передают по наследству?
Если жить как в книге то возникает вопрос а нахуа такая жизнь нужна? в чём кайф жить без кайфа?
Жить надо в соответствие со своей энергетикой. Леность бывает результатом воспитания, но все-же основа лености/энергичности кроется в гормональном фоне, который можно «раскачать», но стоит ли ровняться на какие — то идеалы? Многие достижения, достигаемые усилием над собой, могут не иметь самостоятельной ценности для данного человека, и служат лишь цели быть не хуже других в глазах этих самых других. Нет ничего зазорного жить в соответствие со своей энергетикой, это лучше и достойнее, чем жить навязанными представлениями о «достойной жизни».
avatar

USER PC

Вывод — жизнь  дейтрейдера короче среднесрочника  (образно и буквально)
avatar

John Dow

надо найти золотую середину, между активностью и замедлением метаболизма. будем искать, другого выхода нет!
avatar

elber

toster, очень точная и красивая фраза.
 Нужно жить как хочешь, ограничивать себя только в рамках УК и моральной этики. Вспоминается фраза "… Аннушка уже пролила масло.." т.е. не все зависит от человека.
 Если до 40 лет жил как получится, то перестройка на ЗОЖ негативно скажется на организме в виде стрессовых моментов.  Не пью /максимум грамм 300 коньяка в год/, курю много /пытался бросить — не вышло/ планирую прожить 100 лет)))
avatar

Алексей

Translator, как же задалбывает постоянно слышать про то как вас всех врачи обдирают, убивают...
А также как обсчитывают кассиры, разводят гаишники, кидают ремонтники и т.д. и т.п.
 А вам не кажется, то что, например, производители аспирина заинтересованы, чтобы все потребляли аспирин и пропихивают его во все стандарты. Равно как и многие другие препараты. То есть врачи на вас наживаются, а фарм. фирмы не заинтересованы, чтобы вы жрали больше препаратов?
А вы никогда не слышали, что падали замертво на улице от аспирина, который вызвал язву желудка/12пст кишки и, соответственно, профузное кровотечение.
А про бронхиальную астму, индуцированную приемом салицилатов, не слышали?
А про геморрагический диатез, анафилактический шок и т.д?

Откройте наконец инструкцию к аспирину и почитайте что ли...
И если вы вдруг найдете среди перечня показаний банальную фразу — всем мужчинам после 40 лет, то соблаговолите кинуть ссылку.
А если не найдете (а вы не найдете), то может станете задумываться и не писать нравоучительно того, в чем вы не разбираетесь!
Все очень просто. Продолжительность жизни зависит от дыхания, точнее от частоты дыхания — чем полнее и реже дыхание, тем меньше окисление (сгорание) организма от кислорода, который в чистом виде сокращает жизнь человека в несколько раз. Воздух специально разбавлен нейтральным газом азотом (не менее 75%) — кислорода в нем не более 23%, чтобы замедлить метаболизм и окисление.  

Усиленное занятие спортом, где человек очень часто и поверхностно дышит — может привести в будущем к проблемам здоровья. Любой стресс, где учащается дыхание, вреден. Поэтому лентяи, уверенные и спокойные люди, которые медленно дышат полной грудью — живут дольше. Те, кто занимался йогой знают, что первоначально ученика обучают правильно дышать — сначала вдох животом, затем наполняем воздухом грудь, затем верхний отдел груди, где трахея. Выдох также медленно. Это важно для здоровья. 

Знаете почему в горах люди дольше живут — там просто воздух содержит меньший объем кислорода из-за разности давления, а значит окисление (горение) химических процессов в организме протекает более медленно.       
         
avatar

Reconnaissance

Translator, если вам достался врач-хапуга, то это не означает, что все врачи такие.
После случившегося инфаркта/инсульта далеко не всегда достаточно приема аспирина, во многих случаях показан прием других препаратов, эффективность которых также доказана клинически. Вообще ни один препарат не выходит на рынок без клинических исследований.

То что вы не слышали о случаях смерти от 100 мг аспирина, это не значит что такого не бывает. И я лично знаю о таких случаях.

А вы не находите, что вы хотите съехать с темы и увести конкретный разговор на простое бла-бла-бла?

Повторю еще раз. Дайте ссылку, где в инструкции к аспирину написано — всем мужчинам после 40 лет!

Может успокоительное надо вам, чтобы подавить импульсивность и категоричность? А так да, меня раздражает, когда не специалист пишет категорично о том, в чем не разбирается.
Народ, после 50 лет жизнь становится говном полным. И лучше помереть до 60 олимпийским чемпионом, чем затродом -ограничителем. Не стоит ограничивать активный
avatar

firebot

период жизни
avatar

firebot

советы стары, все по классике, 
тогда можешь  начать  заниматься 
avatar

Skifan

Да народ сдесь сам себе внушает жит до 50 лет ну они и будут жить до 50.Моей бабушке 80 лет и она не плачется а живет ещё говорит лет 30 проживу но ресурс батарейки быстро тратится.И у ней есть интерес к жизни и постоянно чем то занимается.Тимофей правильно сдесь все говорит так оно и есть.задумайтесь о своём здоровье а то в 40 поздноватое будет.
avatar

Roman Shkitov

Translator, ну мне терпения тоже не занимать.
Еще раз ссылку на инструкцию, где это написано!!!

Я облегчу вам ваши потуги.
Вот скопированный текст из инструкции:
"Первичная профилактика острого инфаркта миокарда при наличии факторов риска: 100 мг/сут или 300 мг через день."

Ключевая фраза — при наличии факторов риска! А не просто так, потому что левая нога зачесалась или в какой-нибудь шоу-программе вы это услышали.

Не знаю про Калининград, но в Питере мне не один из тысяч больных не говорил, что платили скорой. Да и за 5 лет работы в приемном отделении, что-то ни с одного больного я не получил 5 тысяч, чтобы он не умер в коридоре.

Я не говорю что в медицине все хорошо, есть масса недобросовестных врачей (и это как в любой другой области). Но нефиг огульно всех очернять!

PS. Коль уж 100 мг сверхмалая доза, то не подскажете почему есть кардиомагнил 75 мг, тромбоАСС 50 мг? У вас есть много общего с самокритичным трейдером — он тоже, блин, специалист во всех областях)))
Translator, писать бездоказательно можно много и о чем угодно.
В желтой прессе можно и не такое вычитать.
В этих ваших СМИ не пишут после каждого случая смерти, что же показало вскрытие, от чего же они все умерли?
Наверно нет, но поболтать про это так здорово.

А можно ссылку, где убедительно доказано, что оболочка кардиомагнила разрушается уже в желудке?
Байеровский аспирин хороший препарат, но в нем также как и в наших инструкциях пишут о приеме для профилактики именно при наличии факторов риска.

Не дожидайтесь, пейте на здоровье.
Много лет назад у меня был пациент, который считал что для профилактики всяких инфекций надо жрать антибиотики.
И дважды в год он пил курс антибиотиков, витаминов, иммуностимуляторов и подобной хрени. И тоже не видел смысла ходить по врачам. И утверждал, что поначалу все было хорошо, а потом этот метод стал помогать все хуже и хуже — мол просто инфекции становятся все сильнее и сильнее.
И поступил он в больницу с полным угнетением иммунитета, полностью разрегулированным желудочно-кишечным трактом, панкреатитом и т.д.

Так что продолжайте принимать, но только не надо потом кричать что все врачи-убийцы, когда получите язву или кровоизлияния в мозг.
при количестве не должно страдать КАЧЕСТВО, а главное смысл жизни уж точно не в продолжительности 
avatar

Вольдемар0.3%

Translator, да с головой у вас точно проблемы.
Ради бога принимайте все что хотите для собственного употребления, я вас не отговариваю.
Только не надо выдавать это за истину в последней инстанции и призывать к этому всех.

Если у вас плохо с памятью, то я напомню что весь наш диспут сводился к вопросу об употребления аспирина после 40 лет всем мужчинам.
Я вам доказал, что принимать надо при наличии факторов риска — и это есть в инструкциях.

Вы доказать свою мысль мне не смогли. А фантазировать ради бога, продолжайте....
Думаю что закончим на этом. Каждый останется при своем мнении.
После 40 сдав анализы вполне можно садится на гзт
колоть малость гормошки и теста
вог смотрите на сталлоне постоянно гормошку колет даже его свинтили как то в австралии вез туда с собой мобильный холодильник с гормошкой
avatar

kaizer sozo

 Кстати не совсем стопроцентный факт что если жить лениво проживечь дольше. это взято с примера зайца и черепахи. но пример искаженный. да заяц все время скочет и живет 15 лет а черепаза спит и дивет под триста. Но может у них просто генетика такая, а образ жизни никак не связан с ее продолжительностью. Возьмите пример ленивых спящих с медленным метаболизмом и живущих в мдеальных условиях толстяков. Нет там долгодтелей. И возьмем контрпример — глубокоуважаемых наших стариков прошедших великую отечественную войну. У них была крайне тяжелая жизнь в ужасных условиях на в грани смерти. Метаболиз там был адский, кортизолу ведра. Но ощущение что они законсервировались. Среди них много долгодителей за 90 лет в здравом уме и трезвой памяти, ходт на парады. Так что фактор смысла и осмысленности жизни играет важную роль помимо ее спокойствия. 
avatar

kaizer sozo

Translator, то есть про врачей-рвачей-хапуг-убийц это все были комплименты))).
Хорошей прогулки...
Но помните, доказательств вашей правоты вы так и не предоставили.
Двигатель формулы1 не надо перебирать каждые 250км, так как дистанция гонки чуть больше 300км, и в современной формуле есть ограничение количества моторов на сезон.
avatar

Дмитрий

привет Тимофей. Книга Юрия Гущо «12 ключей от сейфа долголетия» как раз рассказывает про то как достигнуть человеческого долголетия.  После того, как его методику порекомендовал Николай Дроздов, я приобрел ее и не пожалел, она действительно поставила меня на правильный режим жизни. В книге воды практически нет, все по делу, автор писал про свой опыт и опыт своих друзей, таких как Юрий Сергеевич Николаев.
avatar

Марат

toster, не трынди глупости, у меня дед был в РККА с 1934 года, прошёл всю войну до подполковника, а моя бабушка блокаду пережила.Дед умер в 95 лет.
avatar

Дмитрий

 Всё дело в гормонах.Если они и в 70 будут вырабатываться как 20, то и жизнь будет интереснее.
avatar

Дмитрий

Дмитрий, такого не бывает
после 30 уже все гормоны тормозятся и их выработка идет на спад
идет старение м увядание организма
так что только колоть
avatar

kaizer sozo

Дмитрий, В том то дело, что у всех происходит по разному, а не среднестатестически.
avatar

Дмитрий

Дмитрий, Это и называется: " Особенности Организма"
avatar

Дмитрий

Смерть может наступить и в молодости легко. Нужно быть готовым к ней в каждую минуту.
avatar

SciFi

Спасибо за пост. Много интересного почерпнул из комментариев.
avatar

Rubik


....все тэги
2010-2020
UPDONW