долголетие


Мэй Маск. Женщина, у которой есть план: правила счастливой жизни

Мэй Маск. Женщина, у которой есть план: правила счастливой жизни матери Илона Маска



( Читать дальше )

Cтарение. Часть II Портрет врага. Молекулы. Клетки.Ткани: Борьба кланов. Микробы. Иммунитет. Гормоны.Кровь: Переливание молодости. Возрастные заболевания. Биологический возраст

Часть II Портрет врага

Попробуем разобраться в том, как меняется со временем жизнь и работа отдельных составляющих нашего тела. Видеоконспект https://youtu.be/dsvNYHZCHqg
Cтарение. Часть II Портрет врага. Молекулы. Клетки.Ткани: Борьба кланов. Микробы. Иммунитет. Гормоны.Кровь: Переливание молодости. Возрастные заболевания.  Биологический возраст



Электронная книга 
t.me/kudaidem/1038

Часть 1 https://smart-lab.ru/blog/628950.php
Обри ди Грей сравнивает организм человека с автомобилем, и я тоже буду говорить о борьбе со старением как о ремонте.

Начнем с молекул и клеток – выясним, как они изменяются с возрастом и можно ли этому противостоять. Можем ли мы, иными словами, пересобрать человека так, чтобы он перестал стареть?

В человеческом теле изменения тоже не ограничиваются старением клеток, а затрагивают все уровни организации, поэтому, стартовав с молекул и клеток, мы будем шаг за шагом подниматься выше, к группам клеток, органам и системам органов.



( Читать дальше )

Что такое старение и как с этим бороться. Часть I Дорога к бессмертию

В книге научный журналист Полина Лосева выступает в роли адвоката современной науки о старении и рассказывает о том, чем сегодня занимаются геронтологи и как правильно интерпретировать полученные ими результаты.
https://youtu.be/dsvNYHZCHqg

Что такое старение и как с этим бороться. Часть I Дорога к бессмертию

Электронная книга t.me/kudaidem/1038

Кто виноват в том, что мы стареем? Что может стать нашей защитой от старости: теломераза или антиоксиданты, гормоны или диеты? Биологи пока не пришли к единому ответу на эти вопросы, и читателю, если он решится перейти от размышлений к действиям, предстоит сделать собственный выбор. Эта книга станет путеводителем по современным теориям старения не только для биологов, но и для всех, кому интересно, как помочь своему телу вести неравную борьбу со временем.



( Читать дальше )

Лайфхакер: Что ценят и о чём жалеют люди, дожившие до 90 лет

Лайфхакер: Что ценят и о чём жалеют люди, дожившие до 90 лет


Жизнь быстро несётся вперёд, а в повседневных заботах легко забыть о важном. Поэтому так ценно общаться с людьми, которые старше нас. Они уже пережили свои взлёты и падения и теперь могут сделать выводы о том, что на самом деле имеет значение, а что нет.

Что для них действительно важно

1. Продолжать учиться

В 2017 году 94‑летняя шотландка Джин Миллер (Jean Miller) в интервью The Guardian отметила, что получать новые знания важно независимо от того, сколько тебе лет — 9 или 90. «Жизнь — это образование, и, если не учишься в процессе, это плохо, — сказала она. — Я со временем научилась по‑другому смотреть на вещи».

Джин рассказала, что ходит на занятия спортом, записалась на курсы немецкого, а также стала участницей программы «Университет третьего возраста». Это международное движение для пожилых людей, которое помогает им вместе учиться и заниматься чем‑то интересным. Например, Джин участвует в драмкружке. Она говорит, что именно постоянные поиски новых знаний и впечатлений делают жизнь насыщенной и помогают по‑прежнему чувствовать себя молодой.



( Читать дальше )

ЗОЖ. Новая инфа про пчелопродукты для безсмертных.

Срочная инфа для безсмертных. 

Согласно лекции известного брехуна пропагандиста ЗОЖ Жданова В.Г. «Шокирующая правда про мёд», ЗОЖ. Новая инфа про пчелопродукты для безсмертных.
продукт пчеловодства 'маточное молочко' восстанавливает разрушенные гены в ДНК-цепочках, то есть устраняет мутации в ДНК, возникшие по мере старения организма, ремонтирует гены. Таким образом, возможен возврат биологического возраста человека в более раннее состояние. 
  Факты — пчёлы кормят пчелиную матку маточным молочком, поэтому матка живёт в 5-20-40 раз больше рабочей пчелы (до 20 лет).
            — английская королева питалась маточным молочком и дожила до 103 лет.
            — все пчеловоды живут гораздо дольше непчеловодов. 

  Маточное молочко бывает двух видов — в замороженном — продаётся в шприцах в спецтермосах, доставка критична из-за рисков разморозки, поэтому желательно покупать в своём регионе. Второй вид — сухие таблетки адсорбированного маточного молочка, хотя в таком молочке какая-то часть полезных свойств теряется, и его биологическая активность снижается.  
Также помимо матмолочка, интересны — пчелиная пыльца, перга — сильнейшие иммуномодуляторы и адаптогены. 

Всем удачи и хорошего настроения!

О главной привычке всех долгожителей

О главной привычке всех долгожителей Станислав Скакун 
О том, какой привычкой обладают практически все долгожители земли вне зависимости от уровня доходов, социального статуса и даже, как ни парадоксально звучит, отношения к ЗОЖ. 
Первый из еженедельной серии митапов сообщества долголетия «Проживи 150+». 
На сцене будет выступать один из самых известных и неординарных биохакеров страны — Станислав Скакун. 
С конца 2014 года спикер начал quantified self-эксперимент, который считается одним из самых масштабных в мире. В ходе этого исследования он ежемесячно измеряет 800 биохимических показателей своего организма. Для этого он сдает лабораторные тесты, проводит инструментальные обследования, снимает показания с носимых девайсов. На сегодня в его списке около 10000 точек данных. 
Сейчас по уровню оцифровки собственного организма спикер опережает известного американского биохакера Криса Дэнси. 
Одна из главных причин, почему Станислав занимается биохакингом — его неиссякаемый интерес к вопросу старения. В ходе изучения огромного количества информации по этому вопросу он выявил определенную закономерность, которая объединяет всех людей, сумевших преодолеть порок долголетия более 110 лет. О том, какой привычкой обладают практически все долгожители земли вне зависимости от уровня доходов, социального статуса и даже, как ни парадоксально звучит, отношения к ЗОЖ, Станислав Скакун поделится с вами на митапе, а также расскажет, как самому внедрить ее в свою жизнь

( Читать дальше )

О реальной пользе ЗОЖ на личном опыте

По мотивам спора Чем бесит ЗОЖ  и Чем бесят те, кто не понял ЗОЖ!

Около 10-12 лет занимаюсь ЗОЖ, так как введения были постепенными, то кратко про систему которой следую, система перерабатывалась и дополнялась строго по научным исследованиям, итак:

1. Полный отказ от алкоголя и никотина.
2. Полный отказа от газировки и других сладких напитков, чай зеленый и исключительно без сахара. Естественно никаких конфет и тп разве что чуть шоколада если он без молочки.
3. Стараюсь не употреблять картофель.
4. Отказ от сливочного масла, снизил максимально подсолнечное, заменил как мог оливковым другие масла, маргарин и т п тоже в топку.
5. Максимально как смог снизил жаренное.
6. Полный отказ от обработанного мяса.
7. Полный отказ от красного мяса.
8. Полный отказ от молочных и хлебо-булочных изделий, в том числе и макароны и т п, все что содержит казеин и глютен, заменяю как могу кукурузой, рисом и гречкой(рис можно только если хорошо полоскать, или еще лучше замачивать на ночь,

( Читать дальше )

ЗОЖ, продолжительность жизни, инвестиции, будущее...

    • 28 сентября 2019, 21:39
    • |
    • Maxim_Pr
  • Еще
Обычно я не затрагивал такие темы на Смартлабе, но поскольку пошел тренд — охотно присоединяюсь, к тому же интересуюсь темой долголетия давно, состою в различных сообществах, и немного общался по сабжу с исследователями.
Всё о чем идет речь — личное мнение автора и не является рекомендацией. Проконсультируйтесь с лечащим врачом :)

Стоит ли следовать ЗОЖ? Несомненно. Для меня это улучшение самочувствия и качества жизни, и возможность получить бонусы о которых ниже. Каких-то потерь и моральных страданий я из-за этого не испытываю, не курю, алкоголь эпизодически и чуть-чуть, хожу пешком много и охотно, разве что люблю сладкое, которое приходится ограничивать. Приведет ли здоровый образ жизни к её увеличению? Здесь можно ответить так — не так полезен ЗОЖ, как вредно его отсутствие. Старения избежать не удастся ввиду объективных процессов, но с большей вероятностью, чувствовать вы себя будете лучше, и возможно вас минует риск раннего инфаркта или сахарного диабета.
Будем различать ЗОЖ разумного человека и суперЗОЖ, которого стараются придерживаться члены групп долголетия. Последний представляет собой постоянный мониторинг организма, уровня сахара, даления и т.п., регулярную сдачу дорогостоящих анализов, поиск оптимальных рецептов, потребление только правильных продуктов, иногда БАДов, рапамицина, метформина, физическая активность. При этом велика стрессовая составляющая (лишение себя каких-то небольших кулинарных радостей, или переживания, если вдруг в организме что-то не так), способная нейтрализовать положительный эффект. Велики и материальные затраты. К суперЗОЖникам иногда относят триатлонцев, марафонцев и прочих спортсменов, однако данные исследований показывают, что получить риск ССЗ у спортсменов даже выше, чем у людей игнорирующих физкультуру. Так стоит ли овчинка выделки? На мой взгляд — нет.
Переходим к ЗОЖу разумного человека. Распишу по пунктам, следование которым необходимо и достаточно:



( Читать дальше )

....все тэги
2010-2020
UPDONW