Витамин B12 требуется организму для процесса кроветворения – он принимает участие в производстве эритроцитов. 

Содержание B12 в говядине в 8 раз выше чем в курице. Конечно, говядину можно заменить лососем, но он будет стоить дороже говядины в 2-2,5 раза.

А где еще присутствует В12 в необходимых для человека количествах? Всё!

На графиках видно, что через несколько десятилетий действительно будет — всё =(



( Читать дальше )

Доброе утро, на связи ваш любимый блогер Мартынов😁

10:08, я уже отыграл часик в теннис, что обычно делаю каждое ранее субботнее утро. С утра поиграл — день свободен.

У меня конечно по жизни шило в жопе и мне все время надо себя улучшать. Решил с этого дня попробовать полностью убрать сахар на две недели из рациона. А то чет после 24 февраля прошлого года как сорвался, так и не могу остановиться.
Кто готов присоединиться к моей инициативе, чтобы поделится ощущениями через две недели?

А еще тут узнал интересную вещь. Оказывается устройство нашей нервной системы напрямую влияет на социальную вовлеченность. Так, например, незаметное повреждение головы при родах может повлиять на нервные окончания, которые приведут к тому, что человек будет асоциален, так как в нем будут преобладать эмоции, которые не способствуют общению.


( Читать дальше )

  Интересные речи звучат по ту сторону океана… Я про США. Ранее министр финансов Джанет Йеллен предупредила, что США уже 1 июня могут оказаться не в состоянии полностью обслуживать гос. долг, если конгресс не расширит лимиты заимствований. Глава ФРС США Джером Пауэлл призвал не исходить из того, что в случае дефолта американской экономики центральный банк сможет ей помочь. И чем ближе к обозначенной дате, тем больше будет истерии по этому вопросу — оно о понятно.

    Теперь и Байден подлил масла в огонь, высказавшись весьма странно. По его словам, Белый дом не собирается поднимать потолок американского долга. «Мы не будем повышать размер госдолга, что делал каждый президент последние шесть миллионов лет», – сказал Байден. Что это может означать? Я не про миллионы лет, тут без комментариев. Я про отмену повышения. Это же может означать отмену самого госдолга. В американских СМИ всерьёз обсуждается применение 14-й поправки, которая при определенной трактовке может помочь провести такую отмену юридически. На этом фоне страховка от дефолта США (CDS на короткие трежерис) достигла в пятницу максимума.

( Читать дальше )

Этой заметкой я хочу открыть еще один раздел в моем блоге, посвященный здоровью и долголетию.

В нашем лексиконе принято названную тему сокращать до неприятной аббревиатуры ЗОЖ, который как известно из песни, «это вообще п****ж». Ну ЗОЖ, так ЗОЖ. Хоть горшком можно назвать, главное в печку не ставить.

Важно определить для себя цель ЗОЖ. Для меня — это как раз здоровье и долголетие. Или долгое здоровье. Или долгоздраволетие. Нет у нас такого слова, так как в нашей культуре тема эта какая-то не очень популярная. «Ты что собрался вечно жить что ли? Здоровеньким помереть хочешь? Все под Богом ходим». Видимо это откуда-то из коллективного бессознательного: в общине не принято думать о себе больше, чем об общем благе. Да и православие бренным телом не интересуется: хочешь вообще не мыться — не мойся, главное о спасении души думай.

Вот @Тимофей Мартынов иногда пишет о ЗОЖе и часто подвергается обструкции в комментариях. Не заходит публике.

Почему же все-таки я считаю эту тему уместной в блоге в целом про трейдинг и инвестиции?

( Читать дальше )

Доброй ночи, коллеги!

Что бы я делал на СЛ, если бы Тимофей не писал свои посты? Даже не знаю. Без Тимофея СЛ стал бы безумно скучен, даже не над чем было бы так искренне и беззаботно поржать)

Попробую вставить свои 4 копейки в уже обмусоленную тему: smart-lab.ru/blog/899639.php

Я знал массу суперчеловеков, которые закончили свою жизнь до 30 лет. И еще на порядок больше суперчеловеков, которые закончили свою жизнь до 40. Дальше статистика не такая впечатляющая, то ли суперчеловеки дохнут реже, то ли проявляются ярко только в раннем возрасте.

Как по мне — жизнь прекрасна, удивительна и дает массу шансов. Так что главное в жизни (IMHO) — это способность достойно пройти весь свой путь до конца и впитать в себя все радости жизни. Нечто такое завещал нам великий Гегель (это для тех, кто знаком с концепцией Бога по Гегелю, можно подискутировать в камментах).

Соответственно, лично я считаю (чистое IMHO), что главное качество суперчеловека — это суперустойчивая психика, позволяющая ему жить долго и счастливо, без саморазрушения и попыток суицида. Т.к. жизнь наша сложна и наполнена испытаниями, а перманентные стрессы реально сокращают срок нашей жизни. Они влияют на здоровье, на сердце и на психику.

( Читать дальше )

Вчера я попросил читателей своей телеги t.me/martynovtim назвать полезные привычки… Итак, что получилось?

👉10 тыс шагов в день
👉закаливание
👉медитация
👉экономность
👉зарядка/спортзал
👉чтение книг 30м в день
👉учить иностр язык
👉делать чтото левой рукой
👉гимнастика для глаз
👉ставить цели
👉ходить в церковь

Мне еще понравился ответ: не достигать целей по выходным, чтобы восстанавливался дофамин… Интересная мысль, никогда об этом не думал.

Также автоматом сформулировались и вредные привычки:
👉мат
👉сахар/переедание
👉курение
👉гаджеты
👉чтение новостей
👉телевизор

В целом конечно назвали прилично, но мне кажется список далеко не полный получился. Может еще удастся что-то добавить?

Вы не задумывались, кстати, что если вырабатывать хотя бы одну полезную привычку раз в квартал, то можно стать просто суперчеловеком…

Приветствую.

Готов поделиться опытом работы с российскими коннекторами прямого доступа к московской биржи (MOEX). Я довольно долго искал коннекторы для прямого доступа на московскую биржу Fix/Fast, Plaza2, Twime на C#, в итоге пришлось все написать самому :)

Я пробовал использовать готовые решения (закрытые библиотеки), которые предлагает к примеру S#. Там очень часто появляются ошибки, которые могут не исправляться просто годами. Во-вторых, непонятно, что происходит внутри и огромные задержки по скорости отправления заявок. Исходные коды стоят довольно дорого и в конце неизвестно то же, что будет тебя ждать.

Поскольку я сам программист, пришлось написать эти коннекторы самому.

От перепутья коннекторов, технологий и пересечения, какой подходит под какие задачи вы офигеете.
И честно скажу полный хаос также твориться и в описании документации к этим подключениям у самой биржи.

С одной стороны высокий барьер входа это хорошо и позволяет реализовывать простые арбитражные схемы на российском рынке, что нельзя было бы сделать к примеру на других рынках. Но с другой стороны — это просто ад и кошмар. Все запутано, документация крайне не дружелюбна, нормальных примеров нет.

( Читать дальше )

Летом 2022г был в таком месте, где не ступала нога человека. А если и ступала, то очень давно.
Добраться туда можно или вертолётом или по большой воде (весной при паводке) по реке.
Место девственной природной красоты, нетронутый цивилизацией уголок.
Ловили рыбу, таймень сима. Поймал, разделал, посолил, специи, через 3-4 часа деликатеснейшее блюдо, которое даже в самом дорогом ресторане не купить.
Так о чем я.
Подумал, что место идеально подходит для уединения от всех проблем. Каменистый берег реки (мелкая галька, не размоет со времнем), высокий берег (для дома, не затопит), плодородный слой почвы, для огорода, вокруг тайга, не видно ни с реки не с воздуха. Короче идеально всё.
Счас меня тапками закидают — да не будет ядерной войны/революции/апокалипсиса. Ну ну, хотелось бы верить. Я зимой 2021-22г тоже спорил с некоторыми умными людьми, что не будет никакого вторжения и америкосы вывозя посольство нагоняют истерию. Даже смешно вспоминать, как они слюной брызгали, называя меня дураком. Ну что Дураки, смотрели новости?

( Читать дальше )

     Конечно, как иногда бывает, на страницах находится не совсем то, чего ожидаешь, хотя Частично, всё же, присутствовало. Изложение материала идёт от лица сотрудника компании по производству машины времени, а книга, как объясняется, — это всего лишь руководство для создания цивилизации, для её ускорения. Ведь многие изобретения ожидали чрезмерно долго, пока их откроют. Так, например, ушло более 1000 лет, пока кто-то додумался приделать ведро к колесу. Обилие точечных изобретений ожидать в книге не приходится. В основном речь идёт о идеях, которые вы можете вывести на свет, не дожидаясь их появления в своё время. Множество изобретений были известны, но не хватало одного единственного человека, который смог бы объединить их вместе или представить в некотором ином виде.
     Кое-какая информация окажется не совсем полезной, а лишь объясняет основы чего-либо. Так, например, компьютеров. А точнее двоичный код. Но зачем это надо? Однако есть и довольно познавательные вещи, такие как использование щелока, для превращения органической ткани в слизь, в процессе избавления от человеческих тел. Не знаю зачем я это запомнил, но пусть будет. В целом же есть многие разные способы, если вы понимаете о чём я. Или ещё в конце приведены способы производства некоторых химических веществ. Я бы сказал, что было интересно 50/50. И перед чтением нужно быть готовым, что особых знаний не раздобудете, а если и подберёте, то лишь азы. Очень такие маленькие, с жопку муравья.
     В целом, почитать можно для крошечного расширения кругозора, но нужно ли его туда расширять — решать вам.

Всем вечерний привет!
Видел вопрос в ленте — Верите ли вы в разгон депозита на срочке??

2/3 верят и правильно делают....

отвечу набором ссылок, на кейс 7 летней давности… даже не верится, что столько времени прошло...

Отрабатывали стратегию роста валюты, мотивировочная часть тут:

первичным посылом было вот это
smart-lab.ru/blog/295768.php
smart-lab.ru/blog/295267.php
потом мы уточняли и корректировали цифры с ЦБ
но Силуанов тогда проговорился, что до 85 руб/$ Минфин вмешиваться не будет...

на фоне этой идеи начали пампить доллар
притом я влез в это только в начале декабря 2015,
smart-lab.ru/blog/295023.php
а народ, близкий к телу несколько раньше
smart-lab.ru/blog/295023.php#comment4841016

в середине декабря 142 млн подняли на инсайде по долл Смешкин с Бессоновым через Ronin (брокер), осуждены…

( Читать дальше )