1) Отличная штука, контроль допамина. Зачёт
2) Спорт тоже обязательно, тоже плюс
3) Да, особенно на свежем воздухе
4) Про мегаполис — чушь собачья, так же как и про петухов. Спать надо в полной тишине и темноте. Просыпаться — по естественныму будильнику а не от чего то
5) Да, все тот же допамин
6) И ещё раз допамин
7) Все индивидуально, главное качественно 7-9 часов сна в естественное для вас время
8) Возможно, но с этим аккуратнее
9), 10) Ну, такое…




