Блог им. Sid_the_sloth

🥴Мой убийственный режим дня. Это жесть, не делайте так!

В августе было 2 года, как я веду свой финансовый блог в ежедневном режиме, без пропусков и выходных. К тому же, у меня есть полновесная работа 5/2 на предприятии, хотя признаюсь честно — без доходов от канала я бы себя чувствовал в этом году очень грустно.

⏳Часто получаю вопросы типа «Сид, как ты всё успеваешь – и работать, и активно вести блог?». Хочу рассказать про свой типичный и уже очень давний распорядок дня, который любого нормального человека скорее напугает, чем вдохновит.

Чтобы не пропустить другие интересные и полезные посты, подписывайтесь на мой фирменный телеграм-канал с авторской аналитикой и инвест-юмором.
🥴Мой убийственный режим дня. Это жесть, не делайте так!

⏰Мой типичный распорядок

Я стараюсь вставать в диапазоне с 7 до 7:30 утра. Дальше – трехминутный холодный душ, чистка зубов и большой стакан воды натощак, чтобы хоть как-то запустить офигевающий организм. И всё, на этом здоровый образ жизни заканчивается. А почему мой организм постоянно офигевает, вы узнаете дальше.

👷🏼Как я часто рассказывал, я много лет работаю полную пятидневку на промышленном предприятии, инженером. Поэтому, в отличие от многих известных коллег-блогеров, у меня нет возможности гибко настраивать день «под себя». Мне приходится утрамбовывать всю рутину в жесткие рамки:

С 7:30 до 8:30 – утренние процедуры, быстрый завтрак.

С 8:30 до 9:30 – публикация материалов, заготовленных на сегодняшнее утро, на всех площадках.

С 9:30 до 10:00 – дорога на работу.

С 10:00 до 18:00 – работа на предприятии. График немного смещённый, каждый день может быть чуть по-разному. Одновременно нужно быть на связи и как Сид, чтобы хоть немного контролировать ситуацию на рынке, отвечать рекламодателям, не упускать из виду чат.

С 18:00 до 18:30 – дорога с работы. Если с заходом в магазин (раз в 2-3 дня), то время возвращения домой сдвигается на 19:00.

С 18:30 до 19:30 – публикация материалов, заготовленных заранее на этот вечер, на всех площадках.

С 19:30 до 20:30 – приготовление ужина, ужин.

С 20:30 до 0:00 – составление контент-плана на завтра, поиск необходимых материалов, аналитика отчетностей, написание статей, проверка написанного, подготовка иллюстраций и превью.

С 0:00 до 01:00 – просмотр неотвеченных сообщений от партнеров и рекламодателей в мессенджерах, чтение комментариев в блогах на всех площадках и ответы на них (по возможности, т.к. комментариев ОЧЕНЬ много).

С 01:00 до 02:00 – душ перед сном, чтение книг, «разгрузка» мозга каким-то отвлеченным занятием, либо срочные задачи, которые я не успел сделать днём.

😲«Сид, а как же личная жизнь, семья, спорт, развлечения?». Это тоже имеет место быть, но время на эти важные аспекты жизни приходится буквально «впихивать» между вышеперечисленными типовыми занятиями, утрамбовывая распорядок ещё плотнее.

🥴Мой убийственный режим дня. Это жесть, не делайте так!

🚗💨Вот ты поехавший!

Ложусь я в последние месяцы в 2 ночи, ну а просыпаюсь, как уже сказал выше, в 7-7:30 утра. Даже в выходные, поскольку к выходным накапливается большое количество дел и встреч, которые никак не уместить в будни. За 2 года регулярного ведения блога я не помню ни одного дня, когда я бы провел в кровати дольше 6 часов. Обычно от 4 до 6.

✍️Кроме того, в среднем каждый день мне пишет в личку 10-15 человек (это не считая личных переписок и переписок по инженерной работе). В основном, различные предложения по сотрудничеству, иногда вопросы по инвестициям. Я стараюсь отвечать всем и на все сообщения, поэтому это тоже съедает приличную часть времени и внимания.

В будни часто нет ни одной минуты, которую я могу выделить полноценно «для себя». В выходные полегче, т.к. не нужно быть на предприятии и освобождаются 8-9 часов, из которых хотя бы час-два можно выделить на чтение художественной книги, просмотр кусочка сериала или поход в кафе.

В общем, день заранее расписан на 10-минутные отрезки, но график часто летит к чертям из-за срочных незапланированных задач или внезапных проблем, не связанных с работой.

🥴Мой убийственный режим дня. Это жесть, не делайте так!
Мем на злобу дня из Интернета :)

🥴Ну и сколько ты так выдержишь?

🚑С таким режимом прямая дорога в дурку.

Задумываюсь о резком сокращении рабочих часов или о полной смене деятельности/дауншифтинге, поскольку работать в таком темпе всё тяжелее. Мозг не получает разгрузки: он почти круглосуточно или занят инженерными изысканиями, или анализирует цифры, или решает творческие задачи, или контролирует ведение диалога с партнёрами.

Новомодные ИИ-приблуды я в работе практически не использую. Весь текст – пусть корявый, но это полностью результат работы моей собственной воспаленной мысли. Большинство картинок к постам – собственного производства, так сказать, хэнд мэйд.

😴В первый год такого режима я неоднократно засыпал прямо за столом после часа ночи. Буквально начинал видеть сны, сидя за ноутбуком и силясь дооформить очередную статью или обзор. И это, блин, у меня ещё пока детей нет!!! [вроде бы🤔]

Я не езжу по инвест-конференциям и не хожу на всяческие Дни Инвестора (эти мероприятия обычно проходят в рабочее время), на которые меня периодически приглашают. Пользуясь случаем, поблагодарю коллег за приглашения, но у меня просто нет на это времени. В редкую свободную минуту я предпочитаю лежать 😎

🥴Мой убийственный режим дня. Это жесть, не делайте так!

🤷‍♂️Финансовая аналитика и независимая экономическая журналистика, которые в моей жизни когда-то начинались просто как занятное хобби, давно превратились в полноценную работу без единого выходного дня.

Теперь, когда вы прочитали про мой типичный график последних лет, вопрос «Сид, как ты всё успеваешь?» у вас должен был отвалиться сам собой. И появиться другой, более логичный вопрос: «Сид, как ты ещё не сдox???».

🤷‍♂️При этом я уверен, что у очень многих людей график ещё более сложный, а работа гораздо более ответственная. Кстати, если есть желание, расскажите в комментариях о своих самых напряженных периодах жизни и как вы справлялись со стрессом и нехваткой сна в такие моменты. Думаю, многим (в т.ч. и мне) это будет полезно.

👉Подписывайтесь на мой телеграм-канал, если вы этого ещё не сделали. Там я делюсь многолетним опытом инвестирования и создания капитала, а также рассказываю реальные поучительные истории про финансы из своей жизни и жизни других людей.

Ещё из моих инвест-историй на Смартлабе:
📍 Вокруг сплошные инвест-блогеры, а денег все равно мало
📍 6 первых идиотских акций, купленных в самом начале моего инвестирования
--------------------
✅Ещё больше интересного — в моем телеграм-канале
Мой блог в Дзене: Инвестор Сид
Профиль в Т-Пульс: sid_the_sloth
7.5К | ★6
161 комментарий
как так можно, побереги себя 
avatar
kumalak1978, хочу, но пока не получается. Я медленный, а сделать хочется очень много…
avatar
Мне кажется, что «работа на предприятии» с 10 до 18 — несколько громко сказано. Предприятия работают с 8. 
avatar
Вадим Zh, ну почему, в крупных городах вполне возможна работа с 10, судя по профилю — это Питер, там множество инженерных контор, например, в контуре Росатома, меня больше смущает работа с 10 до 18 — это всего 8 часов, либо у него нет обеда, что является нарушением ст 108 ТК РФ и такого не может быть на реально крупном предприятии, либо 7 часовой рабочий день, что тоже странно, но в теории может быть.
avatar
Avocado, ну разумеется часы приведены не строгие, а приблизительные. Они всегда немного плавают. Обедаю на рабочем месте и быстро. Вот сейчас, например, обед.
avatar
Вадим Zh, наверное обед выкинул.
avatar
Вадим Zh, н крупных предприятиях может быть смещенный график, чтобы толпа из тысяч человек не образовывала пробки на проходной утром и вечером. У меня к тому же понимающее руководство.
avatar
Sid_the_sloth, Подтверждаю у нас на предприятии тоже есть смены с 8; с 8,25; с 8,5; и с 9 часов. Но основная масса, конечно же с 8ч. Я встаю в 5ч 30 м.- и в 7ч04м прохо прохожу прлходную завода, но смена считается только с 8 ч.Ну и выход тоже позже: в 17ч15м, а ваще как получится… Можно и ваще не выйти, если не повезло…( каждый год с кем-либо, да что- нибудь случается).
avatar
Прекрасно! Дисциплина — очень сильное преимущество.
А выхлоп есть от такого ритма? Если есть, то нужно отказываться от постоянной работы и прокачивать телеги или что там у вас.
Ну а если нет — то вы поняли.
avatar
Отрок окаянный, да, выхлоп есть. Если бы не доп. заработок с канала, было бы очень тяжело в финансовом плане, честно говоря
avatar
Sid_the_sloth, что будете делать, когда Телеграм окончательно заблокируют на территории РФ?
Регистрацию в нем новых акков уже запретили вчера.
Отрок окаянный, выхлоп — это побочные отходы при получении основного результата.
avatar
John Wayne,
-Добро пожаловать в Общество зануд! Возьмите себе стул.
— Вообще-то, у этого, как вы выразились, стула, нет спинки, так что технически это табуретка.
— Похоже, у нас новый председатель!
avatar
Отрок окаянный, метафора неудачная. Этот абсурд уже достал: встречается на каждом углу. Эти умники (и вы в их числе) в машину садятся, видимо, ради выхлопа. То есть, только чтобы загрязнить атмосферу.
avatar
John Wayne, в яблочко ))) дальше не продолжайте! Попробуйте расширить рамки
avatar
Отрок окаянный, ну и отлично.
avatar
Прикольно. Человек, который спит по 5 часов в сутки еще и статью написал как ему не хватает  свободного времени. Любого времени. Сид, лучше бы поспал лишние полчаса. 
А если серьёзно — так жить нельзя. Потом начнутся проблемы со здоровьем. Или подсядешь на энергетики и возбудители. Кофе, сахар и кола постоянно и без тормозов могут привести только к язве желудка.

По поводу излишне загруженного дня был такой период в жизни. Это когда супруга вознамерилась выходить на работу из декрета, а в садик ребенка еще не брали. Я вставал в 5-30, завтрак, утренние процедуры и в 6-20 везу ребенка к теще(30-40 минут), потом от тещи на работу. После работы опять к теще забрать ребенка. Итого к 8 вечера я дома. Можно покушать, посмотреть новости и спать.
В выходные можно отоспаться немного.
Юрий Близорукий, есть такое. Чем моложе — тем проще «перетерпеть» несколько лет излишне жесткого графика. Поэтому многие логично рекомендуют заводить детей пораньше…
avatar
Sid_the_sloth, как бы так сказать… было бы ради чего в таком жестком графике жить. Цель мелковата для убийства собственного здоровья.
А детей — да, надо заводить пораньше, потому что сил и времени они сосут дай Боже. И в 25 это делать намного проще, чем в 40. Это не говоря про репродуктивное здоровье, которое тоже с годами не улучшается.
Как рассказывала знакомый гинеколог есть у нее одна пациентка: 9 абортов за время наблюдения, зато сейчас они всем миром борются за сохранение ребенка.
Юрий Близорукий, я сразу Вам усовершенствование графика:
отвозим ребенка к теще в понедельник утром,
забираем в пятницу вечером

зачем ребенка ежедневной дорогой мучать?
Сергей Кузнецов, а зачем тогда на выходные забирать? Пусть уже теща круглосуточно воспитывает. Правильная логика?

Юрий Близорукий, так тоже можно

по опыты понимаю, что пока приедешь с работы — сил заниматься с ребенком нет

а в выходные тоже много дел, но найти время заняться с ребенком реально

Сергей Кузнецов, открою секрет: даже если вы прямо сейчас конкретно не занимаетесь с ребенком, но просто рядом, и он это видит — Вы занимаетесь с ребенком. Вы даете ему шаблон поведения. Хороший или плохой — вопрос на другую тему.
А если он будет воспитан бабушкой — считайте это не Ваш ребенок.
Юрий Близорукий, каждый решает сам)))
Нам бабушки никогда не предлагали такую длительную помощь. По этому даже не думал на эту тему.

Хотя возможно бабушки воспитали детей бы лучше нас))) если бы взялись за это)))
- и когда это ты, Борщев, всё успеваешь?! и в фонтаны нырять, и на дискотеках драться?
avatar
skuns, отличный фильм. Несколько месяцев назад в выходной выбрал-таки время и пересмотрел «Афоню» 
avatar
Необязательно каждый день писать, что купил на 5 тысяч рублей. И время появится.
avatar
Елена Moon, вы меня с кем-то явно путаете) Я о покупках пишу строго раз в неделю и суммы обычно в 10-20 раз больше…
avatar
Беда таких вот «кроликов-трудоголиков» в том, что они создают информационный шум, на чтение которого вообще не стоит тратить время(пример — эта статья). Они ничего не создают, а пройдут годы и их цифровое графоманство исчезнет среди такого же белого шума. Пользы от неё никакой, кроме удовлетворения эго автора.
avatar
Lannik, Это судьба блоггеров. Не будешь делать контент, блог зачахнет.
Дмитрий Дмитриев, Поэтому и в сети 80% это бессмысленный шлак. 
avatar
Lannik, вы прочитали, оставили коммент — в этом и смысл.
Lannik, 99.99%
avatar
Lannik, Зато люди себе смысл генерируют. Часто своеобразно
avatar
Lannik, зато мы это прочитали, коммент написали, значит нашли и посмотрели, значит можно найти рекламодателя и заработать, с чего вы взяли, что у него имеется потребность, чтобы через годы это графоманство не исчезло, цель здесь и сейчас раскрутить блог и заработать.
avatar
Avocado, Серьёзные люди блоги  серой толпы ноунеймов не читают. А всякий скам-шит, мелкая розница — да, этого говна навалом. Бабки — самоцель в жизни что ли?
avatar
Lannik, Вы неправы. Кто-то пишет «Войну и мир», а кто-то всего два четверостишья. Мне нравится его информация по облигациям. Ту же инфу могу посмотреть и у других, но там информации больше, там конкретно я смотрю после Sid'a. Это все экономит мне время. Человек делится своим опытом, и — это хорошо. За это ему спасибо. 
avatar
Олег Колечкин, благодарю з комментарий и позитивную обратную связь 🤝 Стараюсь.
avatar
Lannik, «информационный шум», на мой взгляд — это тысячи копипаст одних и тех же новостей, которые составляют 90% контента Смартлаба и через которые приходится продираться  А, ну и ещё ИИ-шные посты типа «5 способов заработать первый миллион».
А реально личный, жизненный, прочувствованный на своей шкуре, авторский контент, вроде этой самой статьи — в дефиците. Лично я наоборот задолбался искать среди инфошума подобный материал.
avatar

Sid_the_sloth, Перепостеры новостей, читатели мыслей Путина и и прочие инфопридурки у меня автоматом в ЧС. 

А реально личный, жизненный, прочувствованный на своей шкуре, авторский контент, вроде этой самой статьи

Ноль пользы для людей. Денежку зарабатываете? Так этим все занимаются, тоже мне «бином Ньютона»
avatar
Lannik, Человек пишет отличные обзоры по облигациям. Много полезной информации. Если у него получается ещё и монетизировать это хобби, то вообще замечательно. Самое удивительное, что у него не финансовый профиль (инженер на предприятии), а пользы от его обзоров в разы больше, чем то что здесь пишут всякие брокера и «типа профессионалы финансовых рынков». 
avatar
RisskiN, благодарю, целью блога изначально было заполнить пустоту в нише разборов биржевых инструментов человеческим языком, поскольку сам в течение нескольких лет заколебался искать о них информацию в рекламном шуме 🤝
avatar
Так жить нельзя!
Либо бросайте работу инженером, либо можно смело сократить количество контента.
avatar
бывший Инженер, спасибо за комментарий, коллега! Работаю над этим)
avatar
Интересно для чего это. Для пенсии в 35?
avatar
alexei459, мне уже 38, так что вряд ли 😉
avatar
Был такой период, забил. 
avatar
лет в 40 от такой суеты и будет выгорание, депрессия, алкоголизм или таблетки. будь продуктивным  — сдохни молодым.
avatar
Zed Dead, молодым уже не получится) 
avatar
Sid_the_sloth, если тебе больше 35 то не получится, да. по документам все что меньше молодежь нынче  а планируют до 45 поднять, так что даже у меня есть все шансы 
avatar
Баллада о маленьком игроке. Фильм о жизни лудомана. Вчера посмотрел, ну так впечатлило и озаботило.
Алексей Мананников, спасибо, утащил себе в закладки Если вдруг найду время , посмотрю 
avatar
Но нам то можно признаться, что на работе тоже готовятся материалы для блога.
avatar
Григорий, ок, тольк тсс) 
avatar
Sid_the_sloth, а у вас на «заводе» что, можно со смартфонами сидеть?
Ещщо и выход в Сеть с компуктеров есть штоле?
Ачо так можно было???
.
… какой-то неправильный посудостроительный «соу, уот»…
avatar
Есть шутка: «до 35 лет у человеческого тела заводская гарантия, после 35 лет — техническое обслуживание за свой счет», Ну так вот, это совсем не шутка. К 35-40 «не только лишь все» должны соотнести свои доходы-расходы с интенсивностью эксплуатации своего организма.
avatar
Бедолага…
avatar
George Martin, та не особо, бОльшая часть из того, чем я занимаюсь — в принципе в кайф. Сам же выбрал такой путь. Хотя может это саркастичный комментарий, а я не понял)
avatar
Nikola Tesla, пока ты не постигнешь дзен. И тогда все у тебя будет. 
avatar
George Martin, дзен — это супер. Стремлюсь к нему
avatar
Sid_the_sloth, это только через опыт. Иными словами не нужно 8 часов пялить в моник на графики, чтобы торговать нормально. Раз ты не трейдер, значит нужна автоматизация твоей графомании. Либо аутсорс. 
avatar
Sid_the_sloth. Добрый вечер ( или утро)! У меня график сна( по крайней мере) такой же. Спать ложусь обычно в 2 ночи, но… у меня выход блога чётко каждый день в 6:22 (+-), во сколько приходится вставать тогда сами понимаете, не стоит объяснять. Ну вроде как привык, хотя когда в Таиланде ( обычно 1 месяц) то проще ( разница по времени 4 часа), а так я понимаю Вас. Единственное мне по 10-15 сообщений в день не приходит( реже и меньше). Ну крепитесь что сказать. 
avatar
В свое время я на работу ходил пешком к 6-00 а заканчивал фиг знает когда, но это когда в пределе была в 22-00, и опять пешком домой, т.к в это время автобус который ходил по расписанию утром еще не было, а вечером уже не ходил.После сменил работу в этом же учреждении на другую, и график стал другой начало с 8-00 а заканчивалось хрен знает когда, рекорд был в 2 а часа ночи, пешком домой примерно 3 часа 30 мин. а к 8 -00 на работу. Время было Зомби. отработал там 13,5 лет. Теперь на пенсии,но по прежнему работаю инженером.
avatar
Wolto 4121075, вот это реальная жесть. А спать, а есть, а жену в конце концов обнять в течение этих 13,5 лет?
avatar
Sid_the_sloth, мало того ещё и дарили один выходной, вернее половину субботы.
avatar
Sid_the_sloth, зимой помню в 4-00 проснулся на улице минус 32, а т.к. я закаливанием занимался, пошёл к колодцу чтобы набрать воды в ведра, вода замёрзла, пошёл в гор. колонку набрал там вёдра 🪣 и все это в халате и сланцах. Матушка мне говорила , ты с ума сошёл, а мне все равно пошел облился водой 🚰 волосы колом. захожу в дом матушка обомлела, иди глянь на себя. Короче весёлое время было. А потом пешкодралом на работу минут 10 15 наверное потряхивает когда выходишь в одежде, а потом пофигу всё. Спали порой на работе на стульях, если это можно назвать сном.
avatar
 доходность за этот год 5.16% . Приятель лучше бы ты поработал над ней  поднимая  свой скилл 
Константин и компания, в криво отображающем Тиньке что ли? Я там практически не торгую, там профиль в основном для Пульса (хотя депозит там у меня приличный, но часть денег заморожена в иностранных активах).

Если всерьёз ориентируешься цифры в брокерской статистике, тогда тебе точно понравится мой профиль в БКС, зацени: 😏

avatar
Ну ты гигант!!! Такой распорядок учит ценить каждую минуту жизни. Трудно привыкать к такому графику, но если привык, то все идет нормально. Когда режим выработается и утвердится, то надо будет переходить от экстенсивного метода работы к интенсивному. Удачи!
avatar
Бросай ты это дело! Не успеешь оглянуться как  жизнь  пройдет! Задумайся нужно ли тебе это?
avatar
Это конечно все замечательно, но что ты будешь вспоминать в старости, если конечно доживешь? Ведь работа и блог, ну на мой взгляд, это не эмоции, которые запоминаются и вспоминаются потом, это всего лишь рутина.
Не будешь ли ты жалеть о потраченном времени таким вот образом? Что жизнь прошла за зря? ( не накопив нужного капитала или, по инженерке, не разработав какого- то устройства, которым можно гордиться)
Инвестор с завода, отличные правильные глубокие вопросы. Чтобы в будущем не было этого чувства, я их себе тоже регулярно задаю. Поэтому в эмоции, впечатления и отношения я тоже стараюсь по возможности активно вкладываться. Ну и часть заработанного уходит на благотворительность/адресную поддержку в том или ином виде
avatar
«На пенсию в 35»… с инсультом и выгоранием? 
avatar
Lannik, хотелось бы на пенсию в 35… но мне 38, а пенсии не видать 
avatar
Sid_the_sloth, так ты старше меня, а пашешь как не в себя))) мне 36 и я уже как пару лет начал понимать, что как то всё, силы заканчиваются и нужно сделать последний рывок))) ну условно у меня есть цель через примерно 7 лет уйти на спокойную работу, не на заводе, где нет стресса и постоянных срочно-выпонимых задач. А почему через 7, все просто- как раз выплачу ипотеку, кредит и детям будет за 20))
нунахер
avatar
Nikola Tesla, а я почти не трейдю, в этом плане у меня на биржу минимум времени уходит) Суечусь в другом направлении 
avatar
Блогер — не значит журналист-многостаночник. Завязывайте с этим. Журналистам хотя бы платят за знаки и красоту слога, а про что писать — для них часто вторично (из личного опыта сотрудничества с журналисткой братией). 

Режим дня — правильно. Он дисциплинирует.
Ярослав Кочергин, работал в последних классах школы журналистом в областной газете, кстати, но бесплатно — за идею) профессия оч нравилась, думал на журфак поступать.
avatar
Sid_the_sloth, опыт полезный. Журфак — правильно сделал, что не поступил. Скажем так, заработать в журналистике — сложно. Конкуренция + запрет на многие темы. Интернет убил монополию на доступ к информации.
вот тебе лайфхак 2 часа сна после 23-00, равны часу до 23-00 по эффективности. Работает час, а не то чтобы в 2 раза меньше спать, если что.
avatar
Константин Р, блин, вот много раз слышал этот тезис, но так же часто слышал и опровержение) Не знаю, верить ли
avatar
Sid_the_sloth, проверь, по началу сложно перестроить организм, но потом даже если столько же дрыхнуть будешь — высыпаться будешь больше, больше сил, больше успевать.
avatar
ICEDONE, ну написано же с 1:00 до 2:00.
avatar
Ашот Анваров, завуалированно)
avatar
Ашот Анваров, зачет))) 
avatar
Да нормальный режим, все кто хочет чего то добиться живут в таком графике. Но есть один главный минус, запомните раз и навсегда — НА ВРЕМЕНИ СНА ЭКОНОМИТЬ НЕЛЬЗЯ. Спать меньше 7 часов — прямой путь к снижению продуктивности, то что ты откусишь от сна — кратно потеряешь за счёт того что на дела уйдет больше времени из-за плохого самочувствия и плохо соображающих мозгов. При этом спать меньше 6 часов — прямой путь в могилу по ускоренной программе, через инсульты, диабеты, проблемы с сосудами и нервной системой. Зачастую путь очень быстрый, исчисляемый даже не десятками лет, а годами. Стоит ли оно того — ну, решать вам.
avatar
BeyG, это вы про себя написали. Но некоторым 5 часов достаточно для сна. 6 для них — это уже «отоспаться вволю». А кому-то и 9 мало.
avatar
John Wayne, увы нет, это универсальный рецепт, меньше 7 часов спать вредно любым людям, а меньше 6 просто опасно для здоровья. Равно как и больше 9 — это лишь говорит о том что в организме какие-то проблемы, от которых он пытается восстановиться сном. Здоровый диапазон это именно 7-9.
avatar
BeyG, поинтересуйтесь сколько всю жизнь спали Трамп, Ельцин к примеру.
avatar
John Wayne, ну допустим они, как и публично говорят, действительно спят (и всю жизнь спали) мало. Хоть я в этом и сомневаюсь, это скорее попытка создать публичный образ крутых парней. Но даже если так, ок. Ельцин был развалиной уже в 60 и до своих 76 дожил лишь благодаря доступу к лучшей в стране медицине в неограниченном объеме. Умственная форма Трампа (как и физическая) на мой взгляд тоже говорит сама за себя (и это тоже на фоне доступа к топовой медицине). А ещё можно вспомнить Ленина, тот тоже спал по 4 часа и умер в 53 после нескольких инсультов.
avatar
BeyG, Ельцин был весьма крепкий бугай. Если бы не бухал по-страшному, то был бы как Трамп. Насчёт Трампа можно сказать только одно: быть в его форме к его возрасту дай бог каждому. А его заскоки — это только черта характера, и не более. Какая-то там «топовая медицина» — это миф недалёких людей. Здоровые люди ею вообще не пользуются, даже если они на вершине власти. Не говоря о том, что медицина ещё никого здоровее не сделала. У Ленина отец умер примерно в том же возрасте и от того же, так что это чисто генетика.
avatar
John Wayne, переубеждать никого не собираюсь, не верите мне — почитайте топовое современные научные исследования на тему сна, я их много перечитал. Каждый сам хозяин собственного здоровья.
avatar
John Wayne, да, и «миф недалёких людей» — это что если ты «здоров» (а это очень условное понятие), то медицина тебе не нужна. Мне 41, два раз год чек-ап полный, при малейших отклонениях корректировка показателей, обход всех врачей, сон, спорт, диета, 10+ БАДов и лекарственных средств на постоянной основе. Медицина и правильное отношение к организму это ключ к здоровью и долголетию.
avatar

BeyG, я вам желаю удачи в ваших упражнениях и самообмане. Но реальность заключается в следующем: если что-то «не так», то вам поможет только корректировка генокода в каждой из клеток организма. Но это невозможно, и никогда не будет возможно. Поэтому если что-то «не так», то это запрограммировано уже в момент зачатия и вы с этим ничего не сделаете. Если же «всё так», то вам нужно сильно постараться, чтобы с этим что-то сделать. Если пуститься во все тяжкие, то годам к 60 здоровье угробить можно. Но стараться надо сильно.

Относительно сна, не надо ничего усложнять. Спать надо ровно столько, сколько хочется. Хочется 4 — надо спать 4. Хочется 12 — надо спать 12. Никакой другой науки на этот счёт нет.

avatar
John Wayne, ох, непробиваемое конечно. А если ссылку на исследования про сон вам дам, вы тоже скажете что «науки нет»?
avatar
BeyG, зачем мне исследования? Этот вопрос ясен как божий день любому мало-мальски думающему человеку. Что там можно исследовать? Что те, кто спит 12 часов, живут меньше, чем те, кто спит 8? Ну так больные потому что. Никто 12 часов от хорошей жизни не спит. Они живут даже меньше, чем те, кто спит 4 (см. Трамп, Ельцин и т.д.). Это пример лукавой статистики. Самые здоровые спят 4-5. Самые больные 12. Средние 7-9. И никто из них себя не насилует. Если те, кому положено генетикой спать 9, будут спать 5, то они будут засыпать на ходу и загнутся от такого режима очень быстро. Если те, кто должен спать 5, зададутся целью спать 9, то они будут просто лежать дополнительные 4 часа в кровати и думать о своём без всякой возможности уснуть. Что тут ещё можно исследовать?
avatar
John Wayne, понял, ладно. Вам объясняют что это не так, потому что есть десятки авторитетных научных исследований что это не так, в ответ аргумент «этот вопрос ясен как божий день», а учёные и медики — дураки которым нечем заняться видимо…
avatar
BeyG, вы чего-то в жизни (и в бирже в частности) поймёте только тогда, когда начнёте думать своей головой. В разные «научные исследования» заглядывать тоже не помешает. Но критике надо подвергать абсолютно всё, и свою картину мира строить самостоятельно. Иначе вас так и будут таскать на поводке. 200 лет назад вы бы мне, ссылаясь на «авторитетных учёных» доказывали бы, что надо пускать кровь и принимать каломель, или, в лучшем случае, лечиться гомеопатией. Но то, что это чушь, было очевидно уже тогда, невзирая на «авторитетных учёных».
avatar
John Wayne, картина мира должна быть не своя, а объективная, а построить ее можно не на собственных размышлениях, а исключительно опираясь на авторитетные источники, желательно несколько. Для меня наука (мировая) это один таких авторитетных источников. А так можно сказать что у людей в дурке тоже своя картина мира, им она даже адекватной кажется. Вы учёный-сомнолог, чтобы выводы про сон делать?
avatar

BeyG, мне вот просто интересно: 

1) Что в выводах ваших учёных относительно сна отличается от моих? (только не надо ссылок, изложите суть кратко своими словами

2) Единогласно ли мнение учёных на этот счёт? Хорошо известно, что почти во всех сферах знания есть разные «школы», исповедующие разные модели явления.

avatar
John Wayne, ок, последний заход. 1) Спать меньше 7 часов вредно для здоровья. Меньше 6 часов — опасно. Резко возрастают многочисленные риски. 2) В этой теме — да. Спорить тут все равно что доказывать что сахар не вреден.
avatar
BeyG, ну и чего вы нового-то тут сказали? Если я по себе судить буду, то тоже с пеной у рта начну доказывать, что спать надо ровно 8 часов! Но живу долго и многое повидал. Был удивлён, познакомившись с людьми, которые спят всю жизнь 5 часов, и здоровее меня. Сделал вывод, что все люди разные (а они разные не только в этом, а и во многом другом). Что ещё можно обсуждать? Если учёные до этого ещё не дошли, то это хреновые учёные. Вот всё, что могу сказать.
avatar
John Wayne, ну, что и требовалось доказать — учёные они хреновые (посвятившие изучению сна годы и сделавшие большое исследование), а вы познакомившись с кем-то и послушав «правдивые» истории — сделали объективный и правильный вывод. Мне казалось это называется «одна бабка сказала».
avatar
BeyG, практика — это главный критерий истины. И это не истории, а люди, которые находятся рядом десятки лет, и всё это можно наблюдать лично. Когда я что-то вижу своими глазами, то ссылаться на «британских учёных» просто смешно, если они заявляют обратное.
avatar
BeyG, за развернутый комментарий спасибо. Я это тоже понимаю, да и по состоянию организма чувствую. Иллюстрация не сильно далека от оригинала))) Продумываю пути возврата к норме сна.
avatar
И не собираемся! Главное, чтобы Вам это было в кайф, а советовать такое другим я бы не стал.
Это все равно, как если бы Вам какой-нибудь чемпион мира по любому виду спорта рассказал про свой распорядок дня и предлагал его Вам …
Например, для меня принципиально спать сколько хочу и делать что хочу (с ограничениями на хотелки моей семьи)
avatar
Игорь ПМ, хороший коммент! Спасибо 🤝
avatar
Так может блогинг это не Ваше? К чему такие тяготы?
avatar
Panta Rose, тут скорее вся остальная жизнь мешает блогу) От блоггинга/журналистики я кайфую чуть ли не с детства, в 7 лет уже публиковался в детской редакции городской газеты, в 8 «издал» (напечатал с помощью знакомых взрослых) свою первую книгу и дарил её друзьям
avatar
Sid_the_sloth, это как раз понятно и видно что Вам нравится. но дело в КПД а точнее в KPI: доход блогеры получают достаточный чтоб стать автономным от других задач. А Вы за годы блогерства смогли достичь этой автономии? И заниматься тем что по душе и приносит достаточный для решения насущных жизненных задач доход. В этом все и дело.
avatar
Как же с 20 минутной зарядкой по утрам, делаем? 
avatar
Виталий Козлов, обязательно, ставим телефон на зарядку на 20-30 минут, чтобы не идти на работу с незаряженным 
avatar
Зубы надо чистить после завтрака, а не до, и потом хотя бы 5 часов ничего не есть. В остальном всё норм
avatar
Ийон Тихий, где ты такое вычитал, точно к стамотологу не ходил, зубы чистят 2 раза в день до еды и перед сном, все
Сергей Пестерев, чистят зубы не для того чтобы  есть чистыми, а чтобы удалить лишнее на какое-то время
avatar
Ийон Тихий, а если например встал, почистил зубы, выпил воды, сделал зарядку, полчаса поработал, ПОТОМ съел завтрак и снова почистил зубы перед выходом, так норм?
avatar
Sid_the_sloth, ещё круче
avatar
главный вопрос какой от этого профит? стоит того?
avatar
Shandor, ну мне в кайф) Я всю жизнь сколько себя помню писал и занимался «народной» журналистикой (гораздо позже это назвали блоггингом) как хобби, а какую-то лишнюю копеечку стал зарабатывать только в последние 1,5-2 года
avatar
Абсолютно щадящий распорядок дня по сравнению например:
1)деревенской жизнью и ведением хозяйства;
2) ведение своего бизнеса (производство в не купи и перепродай);
3) родитель (одиночка) 3-4 детишек.
Так что Сид, ну ты по умолчанию ленивец это раз, во вторых, ну кто кроме тебя оценит твою деятельность показав ее как важную и сложную — так сказать доказать всем свою незаменимость!
Огорчу тебя — незаменимы только аминокислоты и то их там не больше 3-7, а все остальное легко заменимо!
Ты просто хочешь бабла вот и работаешь + шабашишь.
На семью нет времени, ну тут лукавство ты просто эгоист, ну либо бабы не оценивают твою деятельность и не видят стабильности в тебе.
avatar
Sawwa, спасибо за коммент!🤝 В целом всё так, я ни разу за всё время ведения блога не говорил про незаменимость) Да и на работе если меня выпрут в конце концов — не то чтобы сильно что-то пострадает, думаю
avatar

кстати недавно ученые наконец разгадали загадку сна...

типа в нейронах при работе молекулы меняют структуру и становятся неактивыными,  запас этих ценных молекул снижается… и нейрон перестает работать… а потом им надо прийти в себя — восстановить форму… вот типа для этоого сон...

и спят даже медузы… а муравьи каждую минуту

 

avatar
ves2010, крутяк! Не читал
avatar
ves2010,
 а что делают муравьи ночью?
ученые часом не выяснили
avatar
Виталий Зотов, мне тоже стало интересно...
сколько и как спят муравьи ChatGPT сказал:

Отличный вопрос 🐜 — у муравьёв «сон» устроен совсем не так, как у людей.
Вот как это работает 👇


🕓 1. Муравьи действительно спят, но очень коротко

  • У них нет единого длинного сна — вместо этого множество коротких микроснов.

  • Например, рабочий муравей спит около 4–5 часов в сутки, но это разбито на сотни коротких эпизодов по по 1–2 минуты каждый.

  • Королевы спят больше — примерно 8–9 часов в день (тоже мелкими отрезками).


💤 2. Как выглядит их “сон”

  • Во время сна муравей замирает, антенны опускаются, движения прекращаются.

  • Иногда его можно увидеть стоящим на месте или «скрученным» в углу.

  • В мозге в это время замедляется нейронная активность, особенно в зонах, отвечающих за навигацию и социальное поведение.


👑 3. Королевы спят глубже

  • Исследования (например, у Camponotus — муравьёв-древоточцев) показывают, что королевы имеют два типа сна:

    • короткий, поверхностный;

    • и более долгий “глубокий сон”, где даже движения антенн прекращаются.

  • Считается, что именно поэтому королевы живут в десятки раз дольше, чем рабочие (до 15 лет против 6 месяцев – 1 года).


🧠 4. У них есть “смены сна”

  • Колония не засыпает одновременно — всегда остаются активные особи.

  • Муравьи спят в шахматном порядке, чтобы работа (защита, уход за потомством, добыча пищи) не прерывалась.

  • Это очень похоже на дежурства в армии или ночные смены у людей.


📊 Пример:

Каста Среднее время сна Кол-во эпизодов Продолжительность эпизода
Рабочие 4–5 ч/сутки 200–250 1–2 мин
Королева 8–9 ч/сутки 100–150 2–3 мин (глубокие фазы)

Хочешь — я покажу интересное сравнение сна муравьёв и сна человека в виде короткой таблицы (по циклам, глубине и функции сна)?

avatar
Шняга режим как на отдыхе )
Сергей Пестерев, на чилле, на расслабоне  Но я ж Ленивец, мне даже такой «чилловый» режим тяжко даётся)
avatar
Sid_the_sloth, да знаю знаю ) почитываю тебя иногда на разных площадках
Как то стало даже немного стыдно. Просыпаюсь с 10 до 11. Надо подписаться на ваш телеграм канал.
avatar
Очень похоже на гипоманию, или маниакальную фазу при БАР. У нас на работе есть один такой — заводной месяца на два, а потом в депрессии по полгода. 
avatar
Lannik, я эффективнее распределяю время — я заводной вообще не выходя из непрерывной депрессии 
avatar
А я бы лучше лишний часок поспал, чем постить какую-то ерунду в соцсетях
avatar
Jober, и то верно 
avatar

Красава!

Тебе сам бог велел работать на смартлаб а не на предприятие))

Тимофей Мартынов, хехе) Я надеялся, что мне бог велел вообще не работать)))  Я очень малопродуктивный на самом деле, с низким КПД — сжигается куча энергии без особой пользы
avatar
Sid_the_sloth, Медленный газ. Звучит.
avatar
Wolto 4121075, агась, вроде того)
avatar
Sid_the_sloth, Сколько тебе лет, если не секрет?
avatar
Сила воли хорошо, но организм не вытянет на длинной дистанции. У тотально не высыпающихся людей наблюдал повышенную агрессивность, депрессивность и неустойчивость к вирусам🤓. Человек просто сходил с ума, появлялись всякие причуды в поведении…
avatar
John Dow, вот сейчас без шуток и сарказма — я тоже это по себе уже какое-то время замечаю  Но ещё это можно списать на Мосбиржу — набор типичного российского инвестора-лонгуста)
avatar
ICEDONE, хотелось бы позалипать в видяшки иногда, но блин не успеваю) приходится довольствоваться стандартным сексом — быстрее и дофамина/серотонина больше выделяется.
avatar
Если чем-то заниматься серьёзно, то этим и заниматься надо серьезно, а не в свободное от работы время. А если не верите в перспективы, то не стоит этим заниматься никак.
Ибо в обоих случаях вас ждёт разочарование.

Про законы природы люблю поговорить. Они ВЕЗДЕ действуют.
Одинаковы для всех и перед этими законами реально все равны!
Выбор в данном случае есть,
но не в стратегическом способе реализации, а лишь в тактике.
avatar
Существование из последних сил (сон 8 часов  — необходимое условия для возможности существования организма без ускоренного разрушения)....  А получаемое от деятельности финансовое вознаграждение похоже не очень высокое. На грани сбоя. Похоже необходимы изменения. Пора посидеть с кружечкой чая и серьёзно подумать, пора из колеса беличьего выбраться на время и изменить что-то. Вы же не белка?
Владимир Пыталов, я не белка, это факт. Я ленивец 🦥 Спасибо за коммент, он как и другие комментарии заставляет задуматься)🤝
avatar
жениться вам барин надо , жениться. пусть она часть возьмёт на себя. но такую ещё поискать нада
Дмитрий Мамедиев, отличный план, сам на него честно говоря ориентируюсь 
avatar
Хорошо написал, обзоры облиг иногда читаю, молодец!
Если регулярно спать меньше 5.5 часов клетки мозга отмирают
avatar
Жил с подобным графиком, среднесрочно торгуя на отечественном ФР 2014-2024г, нарушение сна и дергающийся глаз, еще немного и импотенция!

В прошлом году переложился в коммерческую недвижимость, продав все ценные бумаги.

Сплю спокойно, чего и Вам желаю! Здоровье не купишь за деньги!
avatar
Dimas, 
avatar
абсолютно обычный режим человека кот. к чему-то стремится
avatar
А сколько вам лет?
Пусть в 2008 было 18 след сейчас около 35.
Так вам умирать уже скоро с таким режимом. 
плюс — если вы инженер, значит очень не очень как специалист, ибо за 15 лет можно себя сделать на этой очень востребованной ниве. Если, правда, мозги есть. 
без обид
Как вы думаете — какая цена у аналитики сделанной на бегу и полусонным?
и 
На кой хрен вы это все рассказываете ?, вы же сами другими словами говорите — читать меня может только несмышленый сопляк или тупой взрослый ибо я и чтец и жнец и на дуде игрец. 
Может поэтому вам не найти себя в инженерии?
имхо

просто мысли после вашего поста
которыми вы просили поделится

пс
Какая худож литература может быть за 35 ? 
хорошо хоть не фантастика
avatar
А какое предприятие работает с 10-00? Час и нет таких по моему.
avatar
Cnik, Может он сисадмин на заводе?
avatar
Lannik, Тогда время дофига на фонду и блог!
avatar
Жадность до добра не доводит…
avatar
Квал. инвестор. Инвестирую с 2008 года (недвижимость, форекс, собственные интернет-проекты), на фондовом рынке — с 2018 года.
Меня вот это пугает. Чем там автор с 2008 года занимается и почему на фонде с 2018. И почему до сих пор на заводе батрачит с таким режимом дня. Тут явно где-то факап по жизни.
avatar
сидя за ноутбуком
Надо нормальный компьютер с нормальной удобной клавиатурой и нормальным человеческим монитором. Пусть даже и не полноразмерный системный блок, сейчас есть мелкие системные блоки.

Невероятно тяжелый график, скорее жертвенность, даже не представляю как подобное возможно.

Но, наверняка подобные затраты времени и нервотрепка имеют некую цель.


Читайте на SMART-LAB:
Фото
📈 Выручка Группы МГКЛ за 11 месяцев — 27 млрд рублей (x3,6 к АППГ)
К концу 2025 года подходим с рекордными прогнозными показателями: ✅ Прогноз по выручке — 27 млрд рублей, что в 3,6 раза выше, чем за...
Фото
IR-команда «Озон Фармацевтика» встретилась с аналитиком СберИнвестиций Софией Кирсановой
Мы поделились нашими планами и достижениями, а также ответили на вопросы. Поговорили о включении в индекс Мосбиржи, росте...
Фото
💼 Правильного портфеля нет, и вы готовы к этому разговору
Каждый инвестор формирует его под свои цели, сроки и уровень риска. В Школе мы рассказываем об этом подробнее. В карточках — какие фонды и...

теги блога Sid_the_sloth

....все тэги



UPDONW
Новый дизайн