зож

У меня есть телефон с Андроид. Я ему периодически (пока не надоедает) скармливаю данные о себе. Сейчас у меня телефон Samsung и программа Samsung Health.

Один из пунктиков, который я использую — количество сделанных шагов. Я установил минимальный показатель в 6000 шагов. Это, примерно, час ходьбы. Мотивирует лишний раз передвигаться на ногах.


( Читать дальше )

Книга очень понравилась, с первых минут погрузился в этот удивительный рассказ из жизни человека и было очень сложно оторваться. Иногда бывает слушаю книгу, а сознание где-то блуждает в своих мыслях, и приходится силой воли останавливать их, перематывать книгу назад и прослушивать этот отрезок заново. Здесь же такого не происходило, всегда внимание было сосредоточено, и каждая новая история захватывала и заставляла восхищаться человеком.

Очень понравилось серьезность с которой Фёдор Григорьевич подходил к операциям, особенно если это была операция которой он некогда не делал. Он как военный стратег прорабатывал все возможные варианты происхождения событий, а также все пути отступления, на тот случай если бы, что то пошло бы не так. И конечно проводил не считанные часы за изучением литературы и тренировок перед операцией.

( Читать дальше )

Книга вышла в свет в 2017. Предлагаемый автором протокол ReCODE разрабатывается с 1993 (с его слов), публично с 2014.

Первые главы было 2 стойких ощущения:

• Я не разбираюсь во всех этих медицинских терминах, не могу точно оценить информацию. Пришлось лезть в википедию и прочее… но гарантий мягко говоря никаких.
• Весь мой предыдущий опыт говорили о том, что мне пытаются продать какую-то дичь. Возьмите хотя бы такое заявление:

Никто не должен умирать от болезни Альцгеймера!

1-е в чем я сразу задумался, а не инфобизнесмен ли это часом, есть ли медицинское образование — вроде есть. ) Уже хорошо.

( Читать дальше )

Ай да тряхнуть стариной, кто из Питера, давайте немного катнем на роликах!
Сбор на Дворике в 23:40.
50 км ехать не обязательно, но до Мартыновского сквера я думаю я доехать просто обязан😁😁

Катался на инлайн ночных с 2004 года. Каждую ночную пятницу пробегали по 50 км. Вроде и времени прошло немного, вроде и я не изменился особо, а хренак, уже 16 лет назад. Кто-то родился только тогда.

Я в 2004:

( Читать дальше )

Здравствуйте, мои дорогие читатели журнала БОЗОЖ (болезни от здорового образа жизни). Сегодня мы с вами поговорим об одурачивании населения некоторыми представителями ЗОЖной пандемии культуры. Не оттягивая резинку трусов, мы с вами перейдём сразу к телу делу.
     Вот тут Тимофей Мартынов осуждающе приносит разносит, казалось бы, в пух и прах пост KarL$oH. К сожалению, мой юный падаван — Карлсон, удалил свой этот разоблачающий пост. Что-же это было за адское оружие, уничтожившее то прекрасное, что пытался сказать нам в меру упитанный мужчина в полном рассвете сил, живущий на крыше? Ответ простой — это обычная манипуляция нашим с вами сознанием. Но мы не дадим себя обмануть и вот тут я расскажу методы Тимофей Мартынов которыми он пользовался будто бы по книжке.

( Читать дальше )

ЗОЖ раздражает. Кого-то раздражает меньше, кого-то больше, то и дело на смартлабе появляются посты вроде таких: Чем бесит ЗОЖ (RUH666), Забейте вы на этот ЗОЖ! (Карлсон), Ребят, не думайте. Это просто страх смерти. Расслабьтесь. (Ока-Волга) и т.п.

Отчасти я солидарен с этими непутевыми неравнодушными товарищами, сам не люблю энтот ЗОЖ всеми фибрами. Сижу, бывало, с утречка у раскрытого окошка, медитирую, боясь расплескать коньяк. Трепетно вдыхаю благорастворение в воздусях, делая очередную бодрящую затяжку. Первые, ещё пока робкие и прохладные, лучики солнца бережно касаются моих небритых щёк, по-птичьему чирикают разные птички, в траве оголтело верещат какие-то кузнечики. Идиллия и релакс в одном флаконе, одним словом, лепота… Готов медитировать так всю жизнь, ибо чувствую, что где-то рядом находится Грааль… Но не тут-то было. Откуда ни возьмись, появляется какой-то мужик в трусах и нагло куда-то прётся, в смысле бежит. Ну, не столько бежит, сколько торопливо передвигается, вроде как прихватило его по нужде, и он спешит успеть донести свой отягчающий груз до пункта назначения.

( Читать дальше )

Ох уж эти азаботы, чес слово.
Ну сколько можно занимаццо нарциссизмом и самолюбованием?? реально.)

блин, что такое ЗОЖ — это просто образ жизни.
я вот сижу и думаю, что значит «питаться правильно»??
блин, ну почитайте книгу «о вкусной и здоровой пище», которой уже фикзнает сколько лет в обед.
Распорядки дня, в энциклопедиях есть.
всё уже давно написано и работает..
Да, всё идет из семьи.
Если с детства родители кормили чипсами, колой и фастфудом, то к 20-и реально здоровья не будет и… уже задумаешься.
И не приучены к нормальному сбалансированному питанию....
чо сказать — мне ВАС жаль...(((
Если с детства перед глазами пример родителей алкашей, то кто-то идет по их пути, у кого-то начинается резкое отторжение и желание спасти весь мир от зеленого змия....
Вот меня например не надо спасать — у меня нет алкашей в семье и к бухлу отношусь пофигистически. ))
Курить курю — вредная привычка. решу, что надоело — брошу.
рацион питания — сбалансированный.
Мне об этом писать на каждом шагу???

( Читать дальше )

Значит тут Карлсон написал пост о бесполезности ЗОЖа на примере Савелия Крамарова. Типа тот всю жизнь ЗОЖ и умер мучительной смертью в 60 лет. Отличная техника манипулирования сознанием среди безграмотных людей: Тезис + яркий подкрепляющий его пример.

Но мы то с вами трейдеры тут типа, должны понимать вероятностную природу всех явлений.
Организм человека — это сложная система, состоящая из частей. Каждая из частей имеет ненулевую вероятность сломаться, как в автомобиле. Чем выше срок, тем выше вероятность, что часть системы выйдет из строя. Но вы можете управлять временем. Если на автомобиле вы регулярно делаете педаль в пол со светофора, вы, например, повышаете вероятность преждевременно угробить коробку передач, износить шины, поменять масло двигателя и т.п..  Это очевидно.

Со здоровьем так же. Есть ряд систем и есть ряд факторов риска. Допустим риск у нас — это не дожить до 65 лет. Как работают риски? Я условно занес факторы риска в таблицу и интуитивно присвоил им вероятность реализации риска.

Чем больше факторов риска, тем ниже вероятность, что в 65 вы будете живы-здоровы. Это очевидно. Но даже если вы уберете например все факторы риска вроде А+Б+В+Г, у вас всегда останется небольшая вероятность умереть к 65 благодаря действию случайных факторов (ну например той-же генетики и т.п.). Ну то есть если такая вероятность 14,5% это значит, что взяв сотку «Савелиев Крамаровых», 14 из них не доживут до 65 чисто в силу случайных факторов.

Таким образом, братиш, весь ЗОЖ и все твои действия — это не что иное как управление вероятностями.

Я конечно всё сильно упростил. Я считаю ещё что критически важно делать ежегодное обследование, как то рекомендуется делать в развитых странах. Считаю, что регулярное мед. обследование позволяет вовремя выявлять проблему и не доводить их до хронического состояния, что существенно улучшает шансы.

p.s. я кстати думаю, что фактор хронический стресс является самым сильным риском для здоровья, поэтому придал ему условный вес 50%.

Всё, теперь можете добавить этот пост в избранное, и если кто-то еще вам расскажет чушь про ЗОЖника, который умер молодым, или про деда, который курил и трахался всю жизнь и ему 90 лет, дайте ссылку на этот пост.

В книге конечно есть полезная информация и я ее расскажу вам на одной странице. В книге сплошная вода психологического свойства, причем даже нет работающих решений проблемы, которые помогли лично мне. Курпатов только пишет: купите и прочитайте еще 3-4 мои книжки, и тогда точно будете здоровы😂

Итак, ВСД страдает каждый пятый.
ВСД — это когда тебе кажется, что у тебя болит сердце, что тебе не хватает воздуха, скачет давлешка или что ты помираешь от остановки сердца. 
(лично у меня это проявилось ощущением периодической нехватки воздуха). Причем прикол в том, что ВСД — это именно «болезнь» молодых, в старости оно проходит, когда сердце начинает уже болеть по настоящему:))

ВСД не вредит здоровью. Исследование показало, что спустя 20 лет ВСДшники были здоровее, чем те, у кого ВСД не было.
У ВСД причина сугубо психологическая — нервное перенапряжение или слишком большое беспокойство о своем здоровье.
Одним словом, причина ВСД — это страх.

Как работает ВСД? Как условный рефлекс. Психика вырабатывает рефлекс на что-то, и страх вызывает спазм мышц (остеохондроз), кровообращение нарушается, иногда зажимаются нервы в позвоночнике, которые контролируют межреберные мышцы, поэтому возникает ощущение. Лично я сам это понял и без Курпатова. 

Очевидно, что у трейдеров проявления ВСД совершенно логичны из-за постоянного психо-эмоционального напряжения. Это накапливается со временем.

Прикол в том, что считается, что долбанутая традиционная медицина считает ВСД неизлечимым. Главное понимать, что ВСД — это скорее всего не следствие того, что ты сам себе придумал болезнь, а следствие именно мышечных спазмов, остеохондроза, ущемления нервных корешков.

Собрав всю информацию воедино, я сделал следующее:

( Читать дальше )