здоровье трейдера

Сновидения

С помощью сновидений сон предлагает нам доступ в другие измерения, другое время и даже к другим частям нашего «я». «сны – это резервуар знаний и переживаний, однако часто им не придают значения как средству исследования реальности»^{475}.

Сон – это маленькая потайная дверь, ведущая в самые сокровенные уголки души и открывающаяся в космическую ночь. Карл Густав Юнг. Значение психологии для современного человека^{477}

Наш интерес к ночным видениям постепенно угасал, а вместе с ним исчезла и возможность лучше понимать свои глубинные мотивы и переживания. Может, [сны] и не являются королевской дорогой к бессознательному, как выразился Фрейд, в любом случае это вполне проторенный, хоть и достаточно извилистый путь к самопознанию.

( Читать дальше )

Вот такую рекламу показывают по ТВ. Интересно, дисквалифицируют ли на ЛЧИ  или в рэнкинге если принимать.

     Одним из основных факторов, почему многие не добиваются того, о чем они мечтают- является неправильное отношение к удачам и неудачам. Применительно к трейдингу неудачей можно назвать убыточную сделку или серию таковых, слив и т.д. Мне не нравится термин «неудача», больше подходит – неблагоприятный случай, который имеет вероятность осуществиться. Скорее всего все эти термины и шаблоны больше способствуют тому, чтобы человек испытывал эмоции по поводу них, испытывал страх и надежду и т.д. в своей жизни. Но тем не менее, раз-таки мы животные существа – мы подвластны чувствам и влиянию неосознанных процессов, которые приводят к такому вредному состоянию, как тильт.
     Хотелось бы немного углубиться в этот термин и разобрать это состояние подробно, чтобы выявить причины и, следовательно, понимать, как это состояние вовсе избегать. Тильт может развиваться незаметно и усиливаться день за днем, имея остаточное влияние на следующий день. Это ведет к тому, что вы начинаете быстрее выходить из себя и вероятность совершения ошибки повышается. Для разделения (разбиения) тильта следует задать себе вопрос, что вы думаете во время него — таким образом выявив основные его виды.

( Читать дальше )

Величайший враг спрячется там,
где вы меньше всего будете его искать»©

     Способность мыслить и правильно воспринимать информацию отличает человека от обезьяны. Далее будет нужная информация. 
     Продолжаю тему нейромедиаторов. Останавливаюсь на дофамине и его роли в принятии решений, мотивации и почему он так важен для трейдера.
     Вопрос психологии трейдинга довольно сложный, но тем не менее основные базовые принципы необходимо знать, понимать и, соответственно, применять в своей жизни для ее улучшения.
     Такие состояние человека, как тильт, настроение, энергичность, напряжение и тревога подвержены влиянию такого нейромедиатора, как дофамин. Также он определяет реакцию организма на стресс, отвечает за мотивацию.
     Дофамин очень активен в лобной доле, и именно дофамин определяет нашу способность рационализировать, планировать, предсказывать и оставаться уравновешенным – делать все то, что необходимо успешному трейдеру. Очевидно, что здоровое содержание данного нейромедиатора важно не только для трейдера, но и для общего физического и умственного благосостояния.

( Читать дальше )

      Успешный трейдинг — это профессиональный спорт, а у спортсменов, как правило есть психолог, диетолог и очень много др. помощников. В случае с частным трейдингом очень полезно будет иметь в своем арсенале этих людей, или их знания, ну или хотя бы знать, что их знания необходимы.
      Трейдинг это интеллектуальная работа. А что делает нас интеллектуальным видом, что отличает нас от менее развитых особей?
      Одним из признаков отличия от других млекопитающих является очень развитая лобная доля. Именно эта часть отвечает за рациональность и позволила выйти на тот уровень, на котором мы сейчас находимся.
      Терять контроль на рынке, совершать глупую сделку, повторять свои ошибки, отказываться от учебы, делать неправильные выводы – про такого человека можно сказать – идиот. Точно такое же название подходит к человеку, всем своим поведением, напоминающим обезьяну или любое другое неразумное существо.

( Читать дальше )

Я уверен, если вы это читаете, значит проводите очень много времени за компьютером, я угадал?
Так вот я тоже провожу много времени за компьютером, проводил много, а теперь я вообще живу в компьютере, после того как задался целью научиться программировать. Умственные нагрузки провоцируют хороший аппетит, компьютер лишает нас движения, в итоге это не есть гуд для баланса пищеварения. Это вообще не есть гуд. Добавлю свои две копейки, у меня есть некоторые травмы, которые скажем так увеличивают риск тромбов, плюс у меня есть предрасположенность к раку, а может и иммунитет, по крайней мере я знаю что в трех ближайших поколениях мои некоторые из моих предков были подвержены этому заболеванию.

Будем рассуждать на уровне обычного человека.
Основа многих болезней — грязь. Грязь имеет свойство накапливаться и отсюда все беды.
Я итак постоянно, по возможности, пытаюсь проводить занятия спортом, ну раза два в неделю точно.
Но, додумался тут до одной фишки.

Допустим вы выделяете один месяц и проводите такую профилактику.

( Читать дальше )

Возможно так и не собрался бы написать давно задуманный пост про приспособления, помогающие здоровью трейдера, но интересный пост Krechetov http://smart-lab.ru/blog/379350.php, вызвааший интерес, все таки засадил меня за клавиатуру.

И так, что использую я.

Компьютерное кресло важно, но не всегда есть возможность его подобрать. В этом случае можно использовать специальную подушку

( Читать дальше )

Я писал ранее, что решил отказаться от кофеина и почему. 

Прошло около месяца с тех пор, как я полностью перестал пить кофе, чай и колу. Вместо них я пью чистую воду, иногда подогреваю ее в чайнике, добавляю лимон, варенье. Также пью молоко. 

Совершенно точно могу сказать следующее:

1. Значительно улучшился сон. Я засыпаю легко и быстро. Рано ложусь, рано встаю без будильника, высыпаюсь даже если сплю менее 8 часов. До этого у меня были серьезные проблемы со сном — я поздно ложился (часа в 3-5 ночи), поздно вставал, ездил на работу к 12-15 часам дня. Сейчас я без проблем встаю в 6-7 утра. И мне очень сложно сидеть до поздна — хочется лечь спать. 

2. Меньше времени трачу на приготовление чая и кофе и на их распитие, а это, как известно, может сильно растягиваться. Воду пьешь легко и быстро, времени и внимания на это тратишь гораздо меньше, чем на чай и кофе. Как следствие, больше успеваю на работе и дома. 

3. Не пью вообще колу.  Если раньше я не отказывался от колы, хотя и старался меньше ее пить, то сейчас вообще не пью. В коле полно сахара, ортофосфорной кислоты и консервантов помимо кофеина.

( Читать дальше )