Добрый день.
Хоть я и сижу дома, работаю удаленно, ходить в фитнес клубы я не могу себе позволить. Поэтому был в поисках неких комплексов, которые направлены на увеличение мышечной массы. В итоге нашел курс, который позиционируется как курс для похудения. Похудение происходит там за счет простых упражнений, знакомых нам давно. Просто человек собрал все в систему, сам прошел свой же курс и делает это на глазах у вас. В ходе упражнений сходит 7 потов. Курс рассчитал на вашу честность. Можно халтурить- но тогда и результат будет соответствующий.
Я уделяю время упражнениям по настроению. В день уходит минут 15-20. Курс актуален как для женщин так и для мужчин, автор делает оговорки, что могут делать женщины, а что мужчины.

Вообщем мне свое тело стало нравится, после таких занятий :) Время тратится мало, а эффект — приятная боль на следующий день ) Да, и кубиков у меня никогда не было, а сейчас они стали видны))

Поэтому, если вам нужен рельеф, либо согнать жир — самое оно. Мотивация проходить курс у меня появилась после начала прохождения методики.

p.s. делайте все осторожно, не гоните лошадей и купите суппорты!!! На колени, голеностоп, локти, лишним не будет.

Дополнительного оборудования не требуется. Разве что в конце пресс-ролик.

Небольшой отрывок, (наведите мышку вниз на видео, всплывет панелька, жмите старт, по центру окно можно закрыть) чтобы всё и зря не качать вам.

Пятница разврантица или офтопом по миру!
Озеро Аннеси во Франции настолько чистое, что кажется, будто лодки парят в воздухе.



Во еще неплохо звучит по русски SI RI что в переводе СРИ)))


( Читать дальше )

—   В 2011 году нобелевский лауреат по экономике Даниэль Канеман провел исследование 25 крупнейших трейдеров Уолл-стрит, и оно показало, что их успех не стабильнее такового у шимпанзе, подбрасывающего монету.
—   Почти половина американцев в наши дни считается «живущими в бедности» либо «на грани нищеты». 46,4% не платят подоходного налога.
—   8 января 1835 года – единственный день в истории, когда у США не было государственного долга.
—   Люди, зарабатывающие более 14 000 фунтов в год, составляют 4 % богатейших людей планеты.
—   В мире существует столько алмазов, что каждому жителю планеты досталось бы по полной чашке.
—   Миллион обитателей китайского города Чжуцзи производит 8 миллиардов пар носков в год; это 35 % мирового производства носков.
—   Каждое десятое европейское дитя зачато на кровати из ИКЕА.
—   ИКЕА – третий крупнейший потребитель дерева в мире; компания ежегодно продает 2 миллиарда шведских фрикаделек


( Читать дальше )

История одного управления. «За кадром» управления (часть первая, 2008-й и позже) 
# 27.04.2011 11:20С точки зрения представления результатов моего управления эту часть заметок можно было бы и не писать. Ведь результаты моего управления в этот период подробнейшим образом представлены в цикле заметок в Блоге под общим названием «Системный трейдинг». Если дополнить их четырьмя небольшими замечаниями, связанными с постоянным плечом, комиссией брокера, управлением большими счетами и большим числом счетов, то «картина» моего управления будет совершенно законченной. Но впереди был кризисный 2008-й, который дал немало полезных «уроков». Собственно этим «урокам» я и посвящу большую часть этой заметки.

( Читать дальше )

 
ТОРГУЙТЕ ПО 15 МИНУТ В ДЕНЬ
Я рекомендую торговать не более 15 минут в день. Для всего сообщества
трейдеров это звучит как ересь. Как правило, они считают, что необходи-
мо привязать себя к компьютеру и весь день не отрываться от монито-
ра. Видимо, созерцание того, что они видят на экране, создает прибыль.
На мой же взгляд, лишь головную боль.
Уверен, что внутридневной трейдинг может быть нескучным и даже
прибыльным. Но большие деньги можно заработать только в долгосроч-
ной перспективе. В истории еще не случалось такого, чтобы трейдер за-
работал за день $100 млн, но есть достаточно много примеров, когда та-
кую прибыль фиксировали позиционные трейдеры.
Секрет прибыльной торговли я открыл в конце 1980-х гг. Я использо-
вал более 40 различных систем и день напролет был ими занят. Исполь-
зуя компьютерные системы, я, помимо прочего, хотел поменьше тратить

( Читать дальше )

 Когда я начал торговать на бирже, у меня стояла цель: получать стабильный прогнозируемый доход. Мною было опробовано много разных торговых методов и стилей. Через какое-то время начало сформировываться понимание, что надо делать для того, что бы моя изначальная цель осуществилась. Одна из основных причин, по которой я достиг своей цели — я сделал выбор в пользу дей-трейдинга. Кто-то считает, что дей-трейдинг слишком тяжелое и неблагодарное занятие, обреченное на длинной дистанции на неудачу. Также, существует мнение, что позиционная или среднесрочная торговля малоэффективны. Я считаю, что у каждого подхода есть свои плюсы и минусы. Но, на мой взгляд, плюсов у дей-трейдинга намного больше. Трейдинг — моя профессия. И т.к. это основной источник дохода, мне важна не бумажная прибыль в моменте, а реальный результат: сколько я заработал за этот день, неделю или месяц. При ежедневной торговле, ваш месячный заработок создается по чуть-чуть. Если что-то идет не так, вы способны увидеть это достаточно быстро и принять меры. Серия убытков будет хорошим основанием для поиска причины и ее устранения. Серия убытков, полученных в течении одного-двух дней, заставит вас начать самоанализ достаточно быстро. Серия убытков, допущенная при долгосрочной торговле — может оставить вас без прибыли на месяцы. Теперь, давайте прикинем, что легче: взять движение на 100-500 пунктов, или движение на 30-50 пунктов? Уверен, что движение на 30-50 пунктов взять намного легче. Этому есть несколько причин: 1) психологическая, 2) вы можете сделать абсолютно грамотный прогноз на месяц вперед, но ситуация может измениться коренным образом в любой момент. Если не ставить себе грандиозных целей на день, или не ставить их вообще (ведь по сути, на рынке мы можем контролировать только свои убытки, но никак не прибыль) — то практически каждый день можно закрываться с небольшим профитом. Я не стараюсь взять все движение цены. Обычно позиция закрывается когда достигнута норма по прибыли. В этот же момент заканчиваются и торги. Это дает стабильность. Стабильность дает уверенность в своих силах — а это важнейший аспект прибыльной торговли. Но есть и другая сторона дей-трейдинга: ежедневная работа, которая каждый день требует от вас хорошего внимания, терпения, и очень сильной дисциплины. Усталость подкрадывается незаметно, постепенно вы становитесь все менее объективным, ваше внимание рассеивается… Если вы не правильно оцениваете свое ментальное и эмоциональное состояние, вы с легкостью можете впасть в «тильт». После нескольких лет торговли, я ввел для себя определенные правила, позволяющие мне избежать большинства проблем, описанных выше:


( Читать дальше )

*на правах беслатной рекламы, прости Тимофей*

Мало кто когда либо задумывался почему, собственно 90% людей теряют деньги на рынке. Ответ один, навеенный постом уважаемого Гнома. Вспомните 2008 год, почти все клиенты работавшие с плечом потеряли все. Выжили единицы, ликвидность исчезла, ценообразование стало неадекватным. 
Я прекрасно помню котировки по пционам на центральном страйке бид 400 оффер 3000 итд. Как хочешь так и торгуй. Спрэд на фьючерсе РТС составлял до 400!!! пунктов и это не кромешный кошмар а история, которая учит.

Я много раз слышал от клиентов просьбу о том, мол последите за моей позицией, подскажите, в чем я ошибаюсь где мои риски. Это конечно касается опционов в первую очередь, но и других поз, например всевозможных арбитражей и статарбитражей. Думаю, что в погоне за ликвидностью мы немного все потеряли голову и стали браять на себя рисков при торговле больше, много больше, чем мы можем унести. Вдумайтесь, биржа устанавливает ГО таким образом, что трейдер при худшем развитии событий выживет 1 день, и то не факт, при расширении планок более 2-х раз — его закроют раньше.

( Читать дальше )

Тема самодисциплины — одна из самых ходовых в отрасли саморазвития. Считается, что успеху в жизни препятствует не столько отсутствие знаний и умений, сколько леность, отсутствие должной мотивации и неспособность преодолевать себя. Но, почему-то очень редко можно услышать вопрос — а нужен ли данному конкретному человеку тот самый успех, который предлагается достигать?
Обычно, исходят из того, что успех важен каждому. Но, ведь, это сродни утверждению, что деньги нужны всем. — Звучит разумно, но на деле очень легко заметить, что некоторые люди в отношении денег выходят далеко за рамки необходимости, а другие, напротив, настолько заняты прочими своими интересами, что про необходимость денег вспоминают с большой неохотой. То же и с успехом. Да, нужен он всем, но каждому — по-своему.

В этой статье разговор пойдет о боевом знамени всякой школы саморазвития — о самодисциплине. Но, прежде чем возникло непонимание, давайте договоримся о терминах.


( Читать дальше )

Лучшие онлайн-университеты мира с бесплатным обучением

Ресурсы, позволяющие прослушивать и смотреть лекции онлайн, не потратив при этом ни рубля.
Еще 10–20 лет назад полноценное дистанционное обучение было практически невозможным. К счастью, в настоящее время благодаря этой системе получение полноценного образования практически по любому предмету не является проблемой, было бы желание. Онлайн-обучение по сравнению с классическим имеет ряд преимуществ: учеба в индивидуальном темпе, свобода, возможность восполнить пробелы лишь в определенной области, гибкость и доступность материалов. Более того, такое образование во многих случаях является бесплатным.


Coursera
Coursera запущена в апреле и уже преодолела отметку в 3 миллиона студентов. Сейчас включает более 200 курсов из 33 университетов. Если вы еще не слышали о Coursera — это стартап в сфере онлайн-образования, основанный профессорами Стенфордского университета, который позволяет пройти полный интерактивный курс университета, который преподается настоящим профессором в одной из лучших школ мира. Бесплатно.

( Читать дальше )