Глава 1 Статья 2 Человек, его права и свободы являются высшей ценностью — ну и ну. Глава 1 Статья 3 Никто не может присваивать власть в Российской Федерации. — интересно, а можно ли рассматривать долгое присутствие ПУ на троне как присваивание власти?Глава 1 Статья 7 Российская Федерация — социальное государство, политика которого направлена на создание условий, обеспечивающих достойную жизнь и свободное развитие человека. — для чиновников все сделали именно так. Глава 2 Статья 19 Все равны перед законом и судом.Глава 2 Статья 20 Каждый имеет право на жизнь.- вот здесь спасибо. Глава 2 Статья 21 Никто не может быть без добровольного согласия подвергнут медицинским, научным или иным опытам. Глава 2 Статья 29 Каждому гарантируется свобода мысли и слова. — ага Платошкин, Навальный Глава 2 Статья 30 Гарантируется свобода массовой информации. Цензура запрещается. — Кто банит людей на СМАРТлабе тот нарушает конституцию так получается?

( Читать дальше )

Планы смартлаба на 2021 уже озвучил. Теперь пришло время написать личные цели. Опять Лада меня пинает (молодец, третий год подряд уже это делает), как и в прошлом году, и это очень правильно, потому что надо все записывать, задокументировать.

Для начала посмотрим как я справился с целями на 2020:
❌Регулярные закаливания (примерно раз в два дня)
❌Соблюдать разумное питание и не пить алкоголь.
❌Каждую неделю играть в теннис, каждый день планка и отжимания
✅❌Заниматься с двумя старшими детьми не меньше определенного времени
✅❌Сделать смартлаб более удобным для чтения и общения.
✅❌🔨сделать новую мобильную версию
✅🔨улучшать все интерфейсы
❌🔨развивать портфель инвесторов
✅Прочитать 25 книг (прочел 33)
✅Создать определенный уровень сбережений
✅Постараться сделать 30% годовых на бирже. Для этого каждый рабочий день 2 часа отводить на на исследования рынка.
✅Засунуть дочь в школу, которую хочу
✅Летом жить на даче, больше гулять
✅возобновить антикризис по понедельникам

Цели 2021: 

( Читать дальше )

Начало было интригующим. У книги два автора. Одна из них — лауреат Нобелевской премии, которая открыла «теломеры». Теломеры — это такие условно узелки на конце наших ДНК. Изучение теломер нашло закономерность: чем они длиннее, тем дольше мы живем. Суть в том, что короткие теломеры плохо защищают цепочку ДНК и клетка перестает делиться когда теломер пропадает и ДНК «развязывается»… Хорошая новость в том, что если все делать правильное, то даже короткие теломеры можно удлиннить.

С одной стороны интригует, с другой — не ясно что с этим делать. Колоть себе фермент теломеразу для продления жизни вроде как не получится, так как избыток приводит к росту опухолей.

У этой ученой есть подруга, психолог. Она то и подсуетилась и написала эту книгу, окружив открытие теломер различного рода ЗОЖ банальщиной. 

В общем, книга полна избитых ЗОЖ-советов. ЗОЖ-советы читать никогда не вредно, хотя бы потому, что мы забываем что хорошо, а что плохо для нашего здоровья. Я бы поставил ей 4ку, если бы она была в 2 раза короче. Потому что я дорожу своим временем и мне не нравится, когда текст раздут, полон повторов и т.п.

( Читать дальше )

Психология стресса. Роберт Сапольски 
Электронная книга t.me/kudaidem/1431

( Читать дальше )