Цели на 2020 год

Тимофей Мартынов, зачем так резко? :)) можно начать с 3х подходов по 10, далее увеличивать 31-32-33. потом 4 по 10. 
я стараюсь каждые полчаса по 5 раз приседать, в качестве профилактики от сидячего образа жизни HomoComputers

Евгений Петров, ещё скакалка офигенная тема! Даже лучше чем бег.

Тимофей Мартынов, что случилось?

Евгений Петров, почему планка опасна для спины? вроде как наоборот, мышцы тренирует… но я не спец в этом… хочу услышать мнение профи…

Тимофей Мартынов, тьфу-тьфу-тьфу… Но в таком случае опасно все, если что-то где-то есть или нет, или болит :-)) мы же про «нормальные» условия говорим :-) Так о, если все ок, то планка полезна… а кому-то вообще любая физ. нагрузка вредна. и половина блюд, которые ты смчитаешь здоровыми, для кого-то плохо... 

Атрейдес, я точно не профи :) лишь транслирую слова Руслана Дудника (его можно найти в интернетах). насколько я помню, при планке очень нехорошая нагрузка на растяжение позвонков

Тимофей Мартынов, у меня двое, один из них грудной. Но я привез к себе тещу в помощь =)).

У нас все жестко. «Умственные» занятия каждое утро по 30 мин по спец программе. 2 раза в неделю танцы + 1 раз бассейн.

Со своей стороны я придумал такую штуку, буквально час назад накатал в своем бложике.

Андрей К, в сады не ходят дети что ли? 

Денис Михайлов, нет, второй родился так, что пока первую дочку в сад лучше не пускать, чтобы вирус малому не таскала. Ждем

Мейстер Эймон, да он прибедняется) Знакомый товарищ отгрохал вполне нехилое поместье в красносельском направлении (вполне приличные коттеджные поселки есть, рядом зсд), продав однуху на балтах.

Тимофей Мартынов, так точней да. Как-то читал статистику научных открытий. Оказалось их чаще делают в молодости. Потом уже пожинают плоды, ну или просто уже неохота куда-то стремиться.

Тимофей Мартынов, мы с женой уже семь лет обливаемся холодной водой по утрам. Болеть забыли. Начинай летом (июль или август) и первые год — полтора каждый день, иначе очень тяжело возобновлять обливания. После можно и пропускать при необходимости.

Тимофей Мартынов, я в курсе. Ты же в посте пишешь про занятия со старшими

Много лет назад, когда родился первый, жене говорил: возраст в котором папа начинает активно включаться — с трех лет. Она не верила. Потом смеялась, наблюдая, как просто прилип старший ко мне. А она погрузилась во второго, который только родился.

Amigotrader, да, регулярность это точно, прежде всего.

Тимофей Мартынов, очень советую как человеку, стремящемуся к ЗОЖ, почитать Роман Василишин «Солнечный круг. Сверхновое здоровье».

Тимофей Мартынов, 

MVM, большой

Андрей Косыгин, у Трампа примерно такое в ежедневнике, думаю ;)

Тимофей Мартынов, подай для начала заявление в конце января через ГосУслуги. Если уже по возрасту проходите. ГосУслуги работают лучше любого органа. Ответ придет, дальше будешь думать, что делать, может уже и зачислят. По идее, еще и придет номер твоей очереди, если уже подзанято.

Тимофей Мартынов, ну ты же знаешь, что я парень непростой ;)

Тимофей Мартынов, время только потеряешь. Лучше сразу иди по проверенному пути…

Тимофей Мартынов, у вас там под Питером дворы еще не современные? У нас и теннисный корт и футбольное мини поле и баскетбольное. Во внутреннем вотцап  чате двора делим часы

Тимофей Мартынов, район стараюсь не афишировать. На Западе Мск сейчас многие такие дворы

Тимофей Мартынов, регулярность — это хорошо, конечно, у меня вот после переезда пока не с кем играть. Но зато я уже год на хардкорном сельском ЗОЖе сижу, хехе. 

Ты можешь представить себе, например, что такое собрать полтонны зож-оливочек, а потом впереть их по косогору наверх по склону в 35-45 градусов? Это тебе не на велотренажере педали крутить в леопардовом трико ;)

Тимофей Мартынов, да не, ты че, это же Италия! Слушай, тут каждый третий незнакомый человек пытается завязать с тобой беседу при случае, они же очень общительные. И у них тут всё очень неформально. Мне, например, риэлтор, который дом нашел, может позвонить и сказать: мы с тут с женой в кафе неподалеку от вас, подъезжайте, выпьем по аперитиву и поболтаем. И домой к себе приглашал на ужин, а мы их в ответ в ресторан водили. Фотки дочки шлет, которая родилась недавно и т.д. С каким-нибудь немцем такое даже представить невозможно ;)

Другое дело, что я с годами качнулся в сторону интроверта, хотя по молодости был экстра, поэтому тусить с людьми стал гораздо меньше. А так тут заводить знакомства и даже корефаниться очень легко.

Тимофей Мартынов, тоски? Насмешил. Итальянцы веселые и жизнерадостные, просто они любят тусить и болтать без умолку. Культура такая, бесконечно блаблабла друг с другом, а когда никого нет, то по телефону. Вот у немцев с австрияками, этих биороботов, там да, тоска. Всё (вся жизнь) по расписанию, вечный день сурка какой-то, рехнуться можно с непривычки ;)

Ностальгия — это тоска по прошлому, а в прошлое по определению нельзя попасть. Жизнь коротка, а я люблю познавать новое, поэтому в старое вернуться не мечтаю ;)

Тимофей Мартынов, да)