Всем привет. Вот такой необычный вопрос на ночь глядя. Скажите, дорогие товарищи, кто-то из вас в данный момент чувствует себя в депрессии?
У меня тогда есть для вас несколько вопросов.

✅Как давно у вас это чувство?
✅В прошлом бывало нечто похожее?
✅Что по-вашему послужило причиной депрессии?
✅Чем вы собственно себя занимаете во время депрессии?
✅И что вы предпринимаете, чтобы справиться с депрессией?

«Мы все учились понемногу, 
Чему-нибудь и как-нибудь.»
А.С. Пушкин.


  У меня знакомая задаёт решать задачи ребёнку из советских учебников, так он в классе считается вундеркиндом.
Вы только сравните какая там разница в методологии обучения.

ВОТ СОВЕТСКИЙ УЧЕБНИК, СТР. 54 и 84




( Читать дальше )

Вряд ли найдётся россиянин, кто равнодушно относится к эпохе правления Россией Б.Н.Ельциным.
Есть те, кто воспринимает это время, временем свободы, временем возможностей, есть те, кто его защищает и говорит, что он спас Россию от гражданской войны, есть и те, кто считает, что за время его правления Россия была распродана с молотка.

Четыре фильма 1996, 1997, 1998, 1999 годы.
Слив Ельциным Югославии, вхождения в НАТО бывших советских республик и многие другие неизвестные эпизоды той эпохи.
Цикл разбора историком А.Фурсовым. на основе рассекреченных стенограм переговоров между Ельциным и Клинтоном.


mediamera.ru/post/33587

П.С.
признаюсь честно, слив бывших советских республик в НАТО меня шокировал.

Да, коллеги...

Решил я немного подискутировать с Отцом-Основателем...
Обычно такие дисккуссии заканчиваются очень быстро, но я все же попробую

Недавно состоялся очередной д.р., и тикер щелкнул еще на 1 деление...
Теперь мне 56

Немного о себе
1. Выгляжу на 40-
2. Деффкам нравлюсь (исключительно личный опыт)
3. Возрастных изменений особо не чувствуется. За последние 10 лет немного поднялась верхняя планка давления и участился пульс. На этом все, вроде

Теперь немного о методах, которые я использую для поддержания хорошего физического состояния:
1. Зарядка каждое утро
2. Каждый день не реже 30 мин/час одно физическое упражнение (отжимание, приседание, упражнение с гирей). Если каждый час
делать подтягивания — это уже совсем другой уровень.
3. Курение допустимо после мин. 3-х упражнений
4. Употребление алкоголя допустимо мин. после 3-х суток после предыдущего употребления алкоголя.

Что вы думаете по этому поводу, коллеги?

С уважением

Не претендую на истину — но себе выстроил такую систему

1 с утра закаливание

2 поскольку трейдинг сидячая работа — внутри дня каждые полчаса по будильнику чередую упражнения с собственным весом на 5 мин — отжимания подтягивания, приседания, становая с гирей, скакалка

3 вечером 30-60 мин ходьба быстрым шагом

4 желательно делать дыхательные практики не менее 5 мин

5 научиться пропускать стрессы мимо

6 два раза в неделю хожу в зал — 1 мес работаю в диапазоне 6-8 повторения 1 мес — 12-15

7 1 раз в неделю растяжка тела 

8 1 раз в неделю лыжи — 1,5 часа, летом-весной велосипед

10 из питания — первый прием пищи в 14-00 последний до 21 -00. Умеренность в еде.
Исключение сладкого и мучного. Углеводов не более 20-50 грамм в день
Один раз в 2 недели отсутствие пищи  36 часов.

11 Наличие хобби и увлечение. Общение с друзьями. Позитивное мышление. Постоянно давать мозгу необычные задачи и искать их решения

12 Раз в полгода — биохимический анализ крови. Раз в год — отслеживание гормональных изменений в динамике

( Читать дальше )

Среди вас много моих ровесников, 40-летних, бэбибумеры как никак. Где-то здесь в этом возрасте расположена поворотная точка, когда организм наш начинает ускоренно стареть и его защитные функции постепенно начинают ослабевать. А значит, организму надо больше помогать.

Вообще 40 это такой возраст, в котором сверстники уже начинают потихоньку умирать. Я бы сказал примерно 1 из 75 по личным ощущениям на данный момент. Думаю что к 50 годам пропорция смертности вырастет раза в 5, если не больше. То есть это будет 1 из 15 примерно. В 50 реально мрёт много, к сожалению, хотя возраст по факту очень молодой по современным меркам. Но я так понимаю, к 40 если в организме уже есть воспалительный процесс, но силы молодости справлялись с ним, то к 50 иммунка и силы падают, злокачественные процессы нарастают, и там происходят первые падения в пропасть. Чтобы дожить до 50, надо уже решительно убирать все то, что могли себе позволить в молодости.

«Помогать» организму постоянно — это непросто, это большой труд. От чего надо отказываться, что-то привносить, но в любом случае это требует дисциплины и воли. Мало кто парится на этот счет. Организм в 40 вроде еще вполне рабочий, старым никак себя не чувствуешь… А старость она еще ой как нескоро… Многие не особо-то и жить хотят после 60-ти лет, поэтому и не особо парятся по поводу того, что им надо делать/не делать сегодня, чтобы не было проблем через 10-20-30 лет. 

Мне в этом году будет 40. Оказалось что путь от 20 до 40 был очень быстрым. К сожалению, гораздо быстрее, чем кажется. Очевидно, что и 60 настанет также стремительно. Я уверен, что пора включать новые режимы, и что 40 — это новый рубеж ответственности перед самим собой. 

( Читать дальше )

Друзья, добрый вечер! Согласно вашим вчерашним советам прошел КТ. Результат прилагаю: 

От госпитализации отказался. До своего терапевта дозвониться не получается! Что принимаю: фавипиравир, прадакса, бромгексин, АЦЦ, вит. C, D, группы B, А, цинк, кверцетин, куркумин, мелатонин. Добавлю инг. Беродуал. Что посоветуете добавить для лечения пневмонии в домашних условиях?

 

Бэрри Маршалл смотрит на тебя

Вообще-то, мой блог — он про стратегические инвестиции.
Но иногда, я пишу про здоровье.
И вот, сегодня вечером, я расскажу Вам историю, которая не только отличается неиллюзорной духоподъемностью, но и может решить некоторые проблемы с Твоим здоровьем, аноним.

Если вы близки к тому, что потерять веру в человечество, то вот вам история чувака по имени Берри  Маршалл.
История пересказана, как я ее понял, а я страдаю многими когнитивными искажениями, так что, извините, если не очень академично.

Испокон веков считалось, что такие заболевания, как язва желудка, 12-перстной кишки и гастрит – вызываются субстанцией по имени НЁХ.
То есть, никто не знал, чем они вызываются. То ли нервами, то ли беспонтовой жизнью, то ли наличием тещи.

Лечить предполагалось нарзаном, ессентуками, боржоми, если это не помогает – то кефиром, а если и это не помогает – то операцией под общим наркозом.

( Читать дальше )