Это уже не первый книжный совет Рената Валеева, который заставляет меня расстраиваться:) Ренат сказал примерно так: «чёрт! этот чувак написал про счастье всё то, что должен был написать я!» Вообще говоря, автор книги — не абы кто с горы, а британский ученый.

В общем я осилил 65 страниц только. 

Причина в том, что я всё это уже отлично знаю, читал где-то об этом, и ничего нового не нашёл. 
Я прочел под пятнашку книг о счастье, поэтому это не значит, что книга не понравится вам и вы наверняка найдете в ней что-то новое.

Странно, но после того как я упрекнул Рената в том что книга шлак, он подтвердил:
«ну да, книга слабоватая»

Счастье — это отсутствие несчастья. Это мало кто понимает.
Но если мы не заполучаем то, что хотим, то мы становимся несчастными.
Механизм гормонов, который делает нас счастливыми или несчастными — это сигнальная система.

Чтобы стать счастливым, нам надо добиться желаемого.
Еда, секс, общение — это все что заложено в нас природой.
Если желаемого нет, то природа должна была позаботиться о том, чтобы мы не сидели сложа руки. Для этого эволюция придумала гормоны стресса.

на выручку приходит кортизол.
Кортикоидные гормоны выраб у рептилий, амфибий и червей, когда есть угроза жизни.
Холод выделяет у ящерицы кортизол, заставляя ее вылезать на солнце.
Напоминание о прежде испытанной боли — кортизол.
Много кортизола — это то чувство, к-е мы называем страхом.

Любовь — это все 4 гормона счастья задействованы
из других гормонов также: тестестерон + эстроген

Еще немного про дофамин
Дофамин — отвечает за стремление к цели.
Дофамин по сути объясняет две из трех частей моей формулы счастья
Дофамин выделяется когда мы стремимся к новому вознаграждению.
Если вознаграждение одно и то же, то дофамин перестает выделяться.
Опыты на животных показали, что если обезьянам давать сок, то Д
Если многократно давать сок, то Д уже не выделяется — удовольствие не то
Но если отменить выдачу сока, то обезьяны приходят в бешенство)) Кортизол?

Дофамин также выделяется в процессе ожидания награды.
Можно сказать, что ожидание приятного события тоже делает нас счастливее.

Кстати компьютерные игры, чтобы юзер играл, как раз постоянно провоцируют синтез дофамина. Они дают новизну и награды. Кстати говоря, когда я терпел убытки на бирже, я часто уходил в компьютерные игры из реальности, видимо потому что мне не хватало этих самых наград.

Трейдинг ломает механизм выработки дофамина. Ломает вообще гормональный аппарат.

Мне понравилась книга. Прочитал её второй раз и не пожалел. Она лёгкая, комфортная и приятная. Читаешь её и воодушевляешься, успокаиваешься, заряжаешься, прибавляется оптимизма, на какое-то время действительно становишься позитивнее. Я бы даже сказал, что эту книгу неплохо читать как медитацию, например когда у тебя завал, всё плохо, непростой период в жизни и т.п. Даже сливающим трейдерам в непростые моменты на рынке она придётся по душе, потому что она напоминает о важном.

Книга эта не новая, написана 22 года назад. Все идеи уже тоже лично для меня не новы, но я рад был о них прочитать.

Идеи:
1. Надо каждый день уделять время саморазвитию.
2. Надо ставить цель и двигаться вперед
3. Привычка формируется 21 день
4. Медитируй
5. Делай йогу
6. Отбрось страхи
7. Прикладывай усилия постоянно
8. Дыши глубоко
9. Будь вегетарианцем
10. Читай
11. Магия утра
12. 10 мин до и после сна — программируют нашу жизнь
13. Не ешь и не смотри телик на ночь
14. Повторяй мантры
15. Тренируй волю
16. Составляй план дня
17. Служи людям
18. Живи настоящим.

1. Много новых приятных доселе неведомых ощущений
2. Мы кому-то нужны
3. Мы будем лучшими друзьями с моими детьми!
4. Появился смысл жизни. Будущее становится гораздо более осмысленным, а вместе с ним, то, что ты делаешь сегодня, приобретает гораздо больше смысла. 
5. Принесут стакан воды, когда настанет время.
6. Дети — выгодная инвестиция. Будут кормить нас на пенсии