утро

Сутра пораньше, пока все домашние ещё спят, решил сходить в магазин. Купить киндеры детям, и кое что недостающее из бакалеи. Пришел почти к открытию (чуть опоздал). Не специально, а просто потому что так проснулся, встал и дошел.

И несмотря на раннее утро, зайдя в магазин, я увидел огромную очередь. Думаю минут на 30-40, с учетом того, что все эти люди будут затариваться как вне себя. В общем, ранний поход в интересующий меня магазин — провалился, и пока это место не превратилось в зомби апокалипсис, я побежал в другой магазин, где на 3-5-7-10 рублей дороже, но нет такого наплыва людей.

И вот что, я в очередной (который уж) раз подумал: «люди, куда вам это всё!!!». Глядя как народ гребет ящиками горошек, кукурузу, зесятки пачек майонеза итд итп, я просто недоумеваю. Такое ощущение, что для большинства людей, Новый Год — это лишь повод набить кишки и спустить на унитаз и подарки под ёлку, всё свою годовую премию.

Всю ночь есть, пить, глядя по телевизору праздник долиноподобных вурдалаков.

Сегодня утром всё шло идеально.

Ранний подъём, кофе на ходу, вылет в Москву на съёмки «Пути Атланта».
И вот я уже на посадке — когда объявляют, что у меня “другой выход”.

Два рейса “Аэрофлота” в одно время, и, конечно, я подхожу к своему — на две минуты позже.
Рейс закрыт.
Билеты аннулированы.

Оформляю новый.
И, ожидая, подхожу к стойке регистрации — вдруг появилось место на более ранний рейс.

Девушки смотрят документы и говорят:

“У вас, похоже, сегодня день рождения. С праздником!”

Смеюсь.
12 ноября 1992.
Да, сегодня.
И думаю — а может, всё это не случайно?

Жизнь часто делает паузу, когда мы слишком торопимся.
Чтобы напомнить: не всё нужно держать под контролем.
Иногда — просто отпусти.

Первый подкаст проведёт моя соведущая Женя Александрова.
А я спокойно пью кофе в аэропорту.
Потому что понимаю: всё идёт так, как должно идти.

💬 Каждый раз, когда “планы ломаются”, я спрашиваю себя:

Представьте: вы чистите зубы каждое утро и вечер. Два раза в день. Без вопросов. А мозг? Он ведь тоже засоряется — только не налётом, а тревогами, лишними мыслями, переживаниями, ментальной жвачкой.

Но вот хорошая новость: у мозга тоже есть своя “зубная щётка”. Даже несколько. И работают они — без рецептов и затрат.

🔥 Огонь внутри: дыхание, которое сбрасывает балласт
Практика «дыхание огня» — это не эзотерика и не мода из запрещённых соцсетей. Её применяют и йоги, и топ-менеджеры. Резкие выдохи активизируют симпатическую нервную систему, и мозг словно получает сигнал: «Просыпайся, работай, дыши!».
11 минут такой практики утром — и ты как будто почистил внутренний кэш.

❄️ Лёд и ясность
Ледяной душ — не просто закаливание. Он вырубает внутреннего нытика. Адреналин, эндорфины, дофамин — всё подскакивает, и мозг возвращается в режим «здесь и сейчас».
Доказано: холод снижает уровень кортизола (гормона стресса) и улучшает настроение. Утром — бодрит, вечером — стирает усталость дня.

… если конечно тебе не надо потом бежать на завод.

Второй день вышел на пробежки и сами собой полезли мысли о том, а по чему я собственно бросил это дело несколько лет назад. Попытался сам для себя провести небольшой анализ почему так вышло.

На пике формы, примерно лет 7-6 назад, у меня было 3 силовых и 2 беговых тренировки в неделю. Не было такого дня, чтобы у меня хоть что-то не болело, но это была приятная боль в мышцах и коленях. Кроме того, я старался относительно правильно питаться и крайне редко (применимо слово — никогда) употреблял разбавленный этанол.

НО в итоге, в какой-то момент, достигнув локального пика, случился откат, и я покатился назад по наклонной.

Ещё тогда я пришел к выводу, что всё это произошло из-за работы. Был у меня тогда очередной период в жизни, когда работать приходилось прямо таки на износ. Получалось, что я работал сутки, потом у меня был отсыпной, и потом два дня я опять работал, а затем снова работал сутки. И так по кругу — настоящий день сурка на протяжении нескольких месяцев. Такое кого угодно выбьет из колеи. А уж совместить такой режим с тренировками — это было вообще сродни героизму. Мое единственное желание в тот период было просто поспать и просто отдохнуть, куда то съездить, чтобы сменить картинку.

эгегегей! здравствуйте, смартлабовцы! Всем хорошего утра и больших профитов!
Сегодня у нас будут успешные сделки и мы заработаем денег!
А кто не заработает — не потеряет!
А кто потеряет — заработает в другой день!

Всех с наступлением самого прекрасного времени года — осени!
Первоклассников и их родителей с началом учебного года!

Всем успехов!

🟢Ориентируемся не на прогнозы, а на постулаты Доу. Один их главных постулатов гласит: «Тренд будет продолжаться, пока не появятся однозначные сигналы о его прекращении».Пока мы наблюдаем тренд на слабость российского фондового рынка. В минимальной степени он связан с тем что нефтяные цены на прошлой недели не смогли пробить наверх понижательный тренд на 108, а сегодня он на 105 (brent). В максимальной степени он связан с распаковкой ADR и отсутствием идей на российском фондовом рынке до окончания спецоперации. На дневных графиках индекс МосБиржи в «зоне медведей» и под понижательным трендом. Все кто хотел купить акции уже купил. Сидят на форумах трейдерах и пишут как их обманули в Газпроме и Полиметалле.😡 Отчаиваться не будем разумеется… Сегодня индекс МосБиржи под уровнем 2182 и в «зоне медведей», а через три месяца, к примеру, произойдёт яркое позитивное событие и он окажется в «зоне быков».

🔴Лично я на период проведения спецоперации заморозил операции с акциями. Легко могу представить что к концу года наш фондовый рынок будет на 50% ниже или на 50% выше текущих уровней и от прибылей компании это абсолютно не зависит. Покупка и продажа товарных активов, цена которых формируется на международных рынках, по-прежнему интересна.