стресс

Очень часто мне поступает один и тот же вопрос от новичков в трейдинге! Вадим, как ты справляешься со стрессом от торговли?
В целом могу сказать одно, если Вы доводите свою торговлю до профессионализма и ваша торговля строго системна, стресса от торговли быть не должно!
Стресс возникает там, где есть давящая неопределенность, страх принятия неверного решения, давление риска и иже с ними, все эти вещи присущи бесситемной торговле! Если вы испытываете стресс от торговли это означает, что у Вас или нет системы, второе вы ее не соблюдаете, ну и последний вариант вы не уверены в своей системе, не проработали ее достаточно хорошо!
Если же Ваша торговля системна, то вы не испытываете стресс, вы можете быть напряжены, утомлены, это может быть простая усталость, не более того, а эти чувства испытывает любой наемный рабочий или даже мамочка в декрете! Кто-то больше, а кто-то меньше, но в целом испытывают эти чувства все!
Стресс у системного трейдера может быть только в случаях когда он сам же нарушает какие-то условия «здорового трейдинга»! Например у него плохой период, за месяц получил много «системных стопов» и ничего не заработал, а поскольку у него нет нормальной финансовой подушки для спокойной жизни — он испытывает стресс торгуя, на него начинает давить «желание непременно заработать», а иначе завтра придется выводить часть депозита, чтобы прокормить семью!
Поэтому ответ простой, избежать стресса можно «правильными условиями и правильной торговлей», если ни того ни другого нет, не нужно торговать вообще!

Я не могу закрыть убыточную сделку, т.к. боюсь признаться самому себе что не прав. Мне всё равно, что обо мне подумают или считают другие, но потерять уверенность в своих действиях это страшнее потери денег. Знакомо ? Далее в тексте находится ответ на вопрос, что происходит в подобный момент с телом человека и как это влияет на поведение и трейдинг.

Любовь к меньшим затратам стимулирует использование плеча. Мы принимаем иррациональные решения основанные лишь на наших эмоциях, даже не осознавая этого.

Происходит переоценка воздействия. Надежда на то, что в конце концов всё изменится к лучшему. Мы считаем невозможным принять плохой результат и сдаться, лучше продолжать в ожидании положительных результатов, независимо от того реальны ли шансы на успех или нет.

Человек, узнающий плохие новости, может почувствовать, как сердце бьётся быстрее, во рту пересохло, кожа побледнела, а в области кишечника, шеи и плеч все напряглось — это «эмоциональное состояние тела» сигнализирует обратно конечностям и соматосенсорной системе. Другими словами, тело подает сигналы в мозг, и эта обратная связь служит для усиления чувства опасности в определённый момент времени.

( Читать дальше )

Одним из важных психологических компонентов, оказывающих влияние на трейдера,  является умение справляться со стрессами. Есть множество способов, помогающих расслабиться и «проветрить» мозги. Однако большинство  из них либо занимает много времени, либо требует каких-то дополнительных усилий.  Есть метод, которым я сам пользуюсь,  и который уже прошел многолетнюю проверку на эффективность. Разумеется, я об этом говорю  и в работе со своими учениками на курсах и в индивидуальном коучинге. И обязательно внедрение этой практики в свою жизнь и работу приносит хорошие плоды, в том числе выражающиеся в денежном эквиваленте.  Речь идет об аутогенной тренировке.  Данный способ борьбы с накопившимся стрессом и усталостью разработал Иоганн Шульц, немецкий психолог и психиатр,  еще в 30е гг. прошлого столетия.  В основе  этого метода лежат принципы работы нервной системы, приемы глубинной релаксации, взятые в восточных медитативных практиках,  и элементы самогипноза. Так что все очень серьезно. В Германии даже есть официальный институт, который занимается исследованиями в этой области.

( Читать дальше )

Чтобы снять стресс и восстановить внутреннее равновесие, я прислушался к рекомендациям специалистов и вывел следующую формулу:
— во-первых, хорошо и длительно высыпаться. Полноценный сон прекрасно расслабляет и восстанавливает силы. Как я иногда шучу — сон самый лучший витамин!
— во-вторых, снимает стресс прогулка на свежем воздухе, особенно на природе.
- в-третьих, баня – еще один эффективный способ снятия стресса. С помощью банных процедур не только выводятся шлаки, но и смываются все негативные эмоции, накопленные за неделю. А закрепить оздоравливающий эффект бани можно с помощью целебных чаев.

Реально помогает!
Будьте железобетонными!
Всем профитов!

Месяц назад взял баксы через онлайн-банк по 62. Начитался прогнозов о росте на волне заканчивающегося места в хранилищах для нефти. Сейчас на те же рубли взял бы на 1500 баксов  больше. Посоветуйте что почитать для успокоения нервов.)

ААААААА, как часто Вы готовы сломать клавиатуру или пнуть экран ногой из за того, что рынок пошел не в вашу сторону? Думаю, у каждого такое было! Проблема эта достаточно известная и называется она СТРЕСС! А как мы знаем, стресс очень плохо влияет на наш организм и чем больше мы стрессуем тем меньше работает наш мозг.

 

Думаю Вам известно, что торговля это один большой стресс, сплошное напряжение! То не там вошли, то не поставили стоп, а если даже поставили — его выбили! Голова идет кругом! Что делать? Хочется кричать!

Если честно, то есть ряд решений, которые точно уменьшат Ваш стресс! Вот они:

 

1. Уменьшить риск на сделку (входить меньшим лотом)
2. Уменьшить количество сделок.
3. Меньше сидеть у компьютера наблюдая за сделкой.

Кстати вот еще небольшие советы:
 

( Читать дальше )

Друзья, все мы знаем, что работа трейдера связана с колоссальными эмоциональными нагрузками, поэтому мой пост о том, как устранить накопленный стресс и научится избегать в будущем его негативного влияния на организм и психику.

Сегодня я разговаривала с одним очень хорошим человеком и крутым трейдером (миллион долларов за последний квартал заработал) и взяла на себя смелость дать ему совет, как максимально эффективно и быстро можно снять стресс и перезагрузить мозги перед новым годом и новыми победами на рынке. Мне кажется, это самый действенный способ, так как устраняются не только последствия стресса, но его причины, а также приобретаются навыки и модели, как исключить его совсем из своей жизни. Именно поэтому я решила поделиться этой идеей со всеми вами.

И так, не буду томить – я предлагаю всем желающим провести неделю другую в буддистских монастырях Таиланда. Это позволит вам на время забыть об обычной жизни и вырваться из привычной среды – никакой загазованности больших городов, никаких гаджетов и даже электромагнитных полей поблизости. Даже разговоры во время пребывания в монастыре запрещены – все для того, чтобы вы полностью погрузились в атмосферу созерцания и внутреннего умиротворения. Но это ни в коем случае не означает, что вы будете сидеть целый день без дела – конечно основное время и внимание уделяется медитации, но интересных и полезных занятий более чем предостаточно. Вы сможете научится практике осознанности при дыхании, развитию концентрации для обретения спокойствия, очищению ума для умения видеть вещи как они есть, практике Випассаны, ведущей к прозрению и освобождению сознания от привязанностей и страданий. Ежедневно присутствуют занятия йогой и еще много всего интересного. Подъем в монастырях всегда в 4:30))

( Читать дальше )

Стрессы -и способы как с ними бороться.(личная версия)
ru.wikipedia.org/wiki/%D1%F2%F0%E5%F1%F1 -что нужно знать о стрэссе.
НАЙДИ СВОЙ ВЫХОД НАКОПИВШЕЙСЯ ЭНЕРГИИ
Например танцы????-а что?? слабо?.....
ru.wikipedia.org/wiki/%D2%E0%ED%E5%F6
ТЫ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ КАК ЭТО СНИМАЕТ СТРЕСС-ПРОСТО НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ!!!!!-ПРИ ЧЕМ РАЗНАВИДНОСТЕЙ, НАЙТИ СВОЙ СТИЛЬ (танцулек-скажешь??), ОЧЕНЬ МНОГО.
С партнершей или нет, тебе решать.Хочу увидеть в постике дабровольцев попробывать которые хотят(например на месяц в школе танцев любой)??? И позже об этот за постить.Не хочу рассписывать как это классно-просто нужно включить музыку, и танчить для себя!!!!!!!!!!!!

 

Может банально,  интересует кто и каким образом эффективно борется стрессом после закрытия позиций или рынка на выходной, переключает эмоции в другую сторону ?