Избранное трейдера Dr. Кризис

по

Про физическую активность


Всем привет!

Был у меня период в жизни, когда я настолько сильно увлекся работой, что запустил свое тело. Я люблю держать фокус на том деле, которым занимаюсь и просто не мог себе позволить тратить время на фитнес, при этом годовой абонемент в клуб стоил где-то 200 баксов в месяц (это было не в Москве). В результате я перестал чувствовать себя комфортно, мне уже не было удобно в костюме и я испытывал стресс от этого, какой-то непонятный дискомфорт. И у меня появилось две плохих привычки — я каждый день покупал кофе утром, а вечером пил чай обязательно с чем-то сладким ( мне присылалали тортики «Шоколадница» — кстати почему-то они испортилдись за последние 3 года, шоколад какой-то плохой стал). Это был способ снять накопившийся стресс, а на самом деле не снять — а еще больше поднять. В человеке более 600 мышц, все они для чего-то нужны, а в природе работает правило — то что не нужно, то атрофируется и умирает. Если ездить на машине, и находится большую часть времени под кондиционером, то человек не получает необходимую аэробную нагрузку, более того, его организм привыкает к постоянной комфортной температуре и перестаеют нормально работать — на холоде или в жаре.

Потом я встретил одного человека, я думал ему 35 лет — он был подтянут, ходил в кедах и футболке и ездил на 911 порше и ходил везде со своей собакой (какая-то разновидность колли, с седой шерстью) — был своего рода картинкой на тему «simple life». Я честно был шокирован, когда узнал, что ему 50 лет — мне казалось, что я выгляжу хуже, хотя мне было всего 30. Надо было что-то делать… первым делом я подумал про cross fit — модно, полезно, вроде бы то, что надо — но мне скучно ходить просто в зал. И я придумал себе следующий план:

1. три раза в неделю я буду оставлять машину и идти домой пешком быстрым шагом
2. откажусь от сладкого / кофе

Работал я тогда в самом центре города, а жил в 12 км от центра. И вот в первый день, когда я решил пойти пешком — я решил еще взять рюкзак и закинуть туда ноут (он где-то 1.5 кг весит)… я чуть не умер, иногда у меня даже кружилась голова… хорошо, что я не забыл взять с собой воду… но шаг я не сбавлял, шел быстро… Ходьба у меня занимала 2 часа.

В итоге, уже через две недели я потерял 5 кг, пришел в норму и стал чувствовать себя просто супер. Ко мне вернулось чувство внутреннего комфорта и желания, которые я думал уже были навсегда потеряны. При этом все это было бесплатно. Кстати, нагрузка в рюкзаке нужна, что бы мышцы спины, груди и живота работали во время ходьбы, будет очень хотеться снять груз и отдохнуть, но этого делать не надо. 

От кофе я так и не отказался, кстати. Для тех кто живет в Москве, лучшие прогулки подобного рода — наверное через весь город, по набережной с плеером в ушах. Для других городов, думаю проще — т.к. больше мест для прогулки на природе. Наверное только с возрастом понимаешь — в здоровом теле, здоровый дух. Не стоит стремится к кубикам или рельефным мышцам, нужно просто быть подтянутым и хорошо себя чувствовать — вот цель.

P.S: а вот неплохое кино на выходные, мне понравилось










Голикова - все верно

Посмотрел я на доклад Голиковой и все впринципе так и есть.

В частности что она сказала что 4 трлн.руб инвестировать просто на аммортизацию чтоб остановить износ. Тут толпа испугалась ахунула итд итп.

Но 4 трлн при ввп 70 это 6% от ВВП — это вообще нормальный уровень для аммортизации в этом нет ничего сверхестественного. К этому стоит докинуть еще 7-8% до 15% от ВВП инвестиций и будет расти объем основных фондов уменьшатся износ идти обновление и это будет заделом для роста экономики.
Это вообще нормальная структура где 70% ВВП идет на потребление — 15% на инвестиции и 15% на растраты (танки, плитка, итд).

Но у нас какая то странная экономика — 40% получает население на руки — и из 60% оставшихся даже на аммортизацию найти не могут 7%.  Вот такие вот парадоксы.

И что главное в вопросе денег нет — у всех ВВП равен 100% — то есть с позиции пропорций все страны равны. И как то умудряются и населению 60-70% отдавать и 15-20% на инвестиции. 

Мы уже в девяностых и даже хуже.

Если считать благосостояние вообще то мы очень богаты в сравнении с средневековьем. Ведь водопровода не было даже у аристократии и многого другого. Поэтому благосостояние очень относительный показатель. Сейчас люди богаче чем во время гражданской войны прошлого века в абсолюте, но если учитывать что прогресс человечества идет и ровняться надо на лучшее то картинка будет очень удручающая.

Ниже график — нашел в сети и чуток дополнил. В нем сравнение душевого ВВП России и США в процентах. Ну так вот сейчас ВВП США на душу 55 тыс долл. у нас всего 7 тыс. долл (примерно 1 трлн на 142,5 млн человек). 

Мы уже в девяностых и даже хуже.



По технике мы не смогли преодолеть и закрепиться выше сопротивления. Произошел отбой от уровня и причем сильный в 2 раза. к текущему моменту мы улетели до примерно 13%. Тут нас держит поддержка в виде горизонтальной линии от гражданской войны в прошлом веке. Но на графике виден тренд падения и по нему цель где то в районе 10%, то есть 5,5 тыс долл на душу. Думаю поддержка гражд войны в целом  устоит так как падать то некуда уже почти, но трендовая цель шипом на пару лет все же будет исполнена. После котировка к 20 году вернется к уровню 13. и даже может немного порасти чуть выше.

( Читать дальше )

Сырьевые гиганты.

 Истоки наиболее важных сырьевых материалов в мире интересно рассмотреть, поскольку производство некоторых видов товаров является гораздо более концентрированным, чем других.

Нефть имеет гигантский рынок и является стратегическим ресурсом, поэтому некоторые страны даже готовы производить его в убыток.

Наибольшие нефтедобывающие страны — Россия, Соединенные Штаты, Саудовская Аравия. Но на их долю приходится только лишь 38% от общего объема рынка.

Сырьевые гиганты.
Сырьевые гиганты.


( Читать дальше )

Какие крупные научные достижения мир совершил за последние 50 лет?

Выступая на конференции смартлаба, Вадим Писчиков (https://youtu.be/K5oKrD1FtK0) произнес тезис о том, что человечество по сути не придумало ничего интересного за последние 50 лет. Все самые важные прорывы в науке и технике были совершены в первой половине XX века… Автомобиль, самолет, телеграф, полет в космос, ядерная бомба, полупроводники и многое другое.

Я же на этой конференции начал с ним спорить… Как же так? А интернет, который вот поднял в космос производительность труда… Изменил нашу с вами жизнь до неузнаваемости...

Хотя знаете, сейчас я начал думать вот о чем. Телеграф в свое время увеличил скорость обмена информацией между Лондоном и Нью-Йорком с 3 недель до 2 минут. Стиральные машины и пылесосы сделали домашнюю работу более простой и быстрой, что позволило отказаться от услуг домохозяек, а многие женщины смогли пойти работать и началась эмансипация…

( Читать дальше )

Геологи обнаружили в Техасе крупнейшее в США месторождение нефти

МОСКВА, 16 ноя — РИА Новости/Прайм. Геологическая служба США (USGS) обнаружила в Техасе в пермском бассейне крупнейшее неиспользованное месторождение нефти и газа за всю историю Соединенных Штатов, говорится в сообщении ведомства.

По оценкам ведомства, формация имеет в среднем 20 миллиардов баррелей нефти, 16 триллионов кубометров природного газа и 1,6 миллиарда баррелей газового конденсата.

Данные запасы в три раза больше обнаруженных ведомством в 2013 году на формации Bakken-Three Forks, что делает месторождение крупнейшим за всю историю страны. 

«Тот факт, что это крупнейшее месторождение нефти, которое мы когда-либовидели, показывает, что даже в тех районах, которые произвели миллиарды баррелей нефти, есть еще потенциал для нахождения еще нескольких миллиардов», — приводятся в сообщении слова координатора программы энергетических ресурсов USGS Уолтера Гидроша (Walter Guidroz).


news.mail.ru/economics/27812457/?frommail=1

....все тэги
UPDONW
Новый дизайн