Валерий Потапов, я возможно неверно выразился. Три вида, аэробная, интервальная и силовая.
Нет, именно 360 минут, но вы сами понимаете, эти ученые постоянно меняют свои выводы
Я хочу первых два сезона провести с окт по май у моря, с помощью умеренной физкультуры оздоровиться, может какие то мысли в голову придут, и если когда то захочется или по нужде придется к работе вернуться, то такой которая не будет мешать запланированному образу жизни.
Скинул 6 кг, надо еще 10+
Третий месяц на досрочной пенсии.
Для здоровья необходимо 360 минут в неделю тренировок, три вида, на выносливость, интервальная и силовая. Это не спорт.
Стараюсь дважды в день ходить на море, это 14 км в день, уже видно, что нагрузку надо увеличивать.