Доктор, в голову

Мне за 40, рост 187, подтягивался хорошо в детстве, потом забросил, ещё травма плеча не помогала совершенно в подтягивании.
Но в ковид от безделья снова стал подходить к турнику, сначала по паре раз за подход, потом по пять. В общем до 10 раз дотянул, далее прогресс застопорился.
Вес, кстати, сильно влияет на результат, если набрать 5кг лишних, сразу пару подтягиваний можно вычитать и наоборот.

В последнее время подтягиваюсь по такой схеме: по 6 раз выполненных чисто, с полным разгибанием рук, без подергиваний, на 5 подходов. Перерывы между подходами довольно большие, 3-5 мин. Выполнять 2-3 раза в неделю, чтобы мышцы успели отболеть. Результат заметен, всем рекомендую. Количество подтягивай за раз естественно нужно подбирать исходя из своих возможностей.

Сергей С, и мы ему, конечно, поверили ))

Без притока инвестиций извне, без возможности торговать (и привлекать сотрудников) за пределами РФ, успешную ИТ-компанию не построить.
Можно только сляпать по-быстрому на коленке говно и впарить его задорого госам, которым запретили покупать что-либо, кроме этого говна. Но госы заканчиваются, а говно за дорого никто не хочет покупать. Закономерный итог. Кто этого не понимал, тому называть себя аналитиком и давать кому-либо инвестиционные рекомендации нельзя.

имя фамилия, в мире, где скамейки могут перед тобой появляться из воздуха и становиться неожиданно в 2 раза выше, нужно это знать и учитывать при выборе траектории движения ))

Во-первых, виновато правительство и президент за то, что не может обеспечить стабильных условий для роста.
Во-вторых, ребята из пункта 1 так долго находятся у власти, что пора бы уже понять, с кем мы имеем дело и не верить их словам, прогнозам и обещаниям. Так что, часть ответственности несомненно на вас самих, но малая часть.

Деньги у кого надо, Зин!

«Депутат Фёдоров заявил, что у Пенсионного фонда не могут закончиться деньги на выплату пенсий»
Подождите! А зачем тогда в 2019 подняли пенсионный возраст, если деньги в ПФ не могут закончиться?!

Самое время «Уровни листинга» переименовать в «Сорта говна».

— А вы какого сорта говно покупаете для своего портфеля, коллега?
— Я беру только первый, не хочу держать в своем портфеле говно с плохими корпоративными практиками, коллега!

GMT Capital, как говорится, если не устраивает, можете не соглашаться. Колхоз — дело добровольное! Наверно такой подход.

Не совсем понятно, как они передадут иностранные ЦБ иностранцам, если сделки через европейские депозитарии не могут быть проведены из-за санкций?

Stop_Loss, Дональд, перелогиньтесь ))

АШ, она сейчас не дешевая

Алексей Мананников, СВО может завершить один человек, но судя по его риторике, завершать её он не собирается.

АШ, что-то как-то поздновато они начали бизнес переоценивать, всё же понятно давно было с перспективами бизнеса в РФ

TwitterMan, даже месяца не прошло, а в совете федерации уже решают с 2026г эксперимент прекратить. ЧТД.

Финансовый трутень, Трамп придет, порядок наведёт!

Он упал

Bor1s1ch, мне тоже интересно услышать, как это будет работать в случае отмены самозанятости? В штат всех курьеров и таксистов брать?! Или заставлять всех ИП открывать или как?

Сергей Новосельцев, если коротко, временщики.

ABC4045, в России выборы, к сожалению, закончились, ходить на них поздно. И нет, там всё-таки теперь одни *.