мобильный пост

❗️Сообщается об огнестрельных ранениях среди сербов на пункте пропуска Яринье

Президент Сербии выступит с экстренным обращением к нации по поводу ситуации в Косово.


Поджигают Европу, пока лживые еврочиновники гавкают про санкции в отношении России.

Как правильно посчитать сколько белков, жиров и углеводов нужно в сутки? Как это перевести в пищу?

– Есть определенные нормы, соотношения белков, жиров и углеводов, которые нам необходимо получать. Считается, что углеводы должны составлять 55-60% от общей калорийности, белки – около 15%, жиры – не более 30%. Это общие рекомендации, усредненные. Но они могут меняться в зависимости от того, какой образ жизни ведет человек, чем он занимается, какая у него профессия, возраст, какие заболевания и так далее.

Действительно обычному человеку бывает сложно самостоятельно понять, какое количество белков, жиров и углеводов содержится в продуктах – без каких-либо специальных химических формул, специальных справочников. Поэтому, чтобы перевести рекомендуемое количество, соотношение основных нутриентов (белков, жиров и углеводов) в продукты, необходимо иметь специализированные программы. Кстати, сейчас очень просто скачать такие программы на свой смартфон, есть приложения, которые помогут вам это сделать. Но лучше обратиться к специалисту, диетологу, который составит вам индивидуальный рацион, и вы будете ему следовать.

( Читать дальше )

Сегодня мною было сделано научное открытие по новому способу выработки природного газа. Я научился сам вырабатывать газовый капитал. После тарелки горохового супа у меня вырабатывается много газа! Проведите к моей скважине трубу и я вам дам газа сколько хотите! Ненужен никакой Газпром и прочая ерунда. Мне всего лишь нужен гороховый суп и все. В качестве диверсификации своего газового капитала (бизнеса) могу предложить европейцам шептунов с привкусом «Дядя Ваня» или вишенка на торте в виде 1 миллиона кубоментра природного газа из сюрстремминга.Бегу оформлять патент на изобретение. Парапапамаамм

Оcтpeнькиe хpуcтящиe oгуpчики. Дocтoйный вapиaнт из cepии «Огуpцы нa зиму».

Чтoбы нe пoтepять peцeпт, дoбaвьтe eгo cебe нa cтeну!
Πpoдукты
Огуpцы — 4 кг
Для мapинaдa:
1 cтaкaн caxapa
3 cт. л. coли
1 cтaкaн укcyca 9%
1 cтaкaн pacтитeльнoгo мacлa
1 ч. л. чepнoгo мoлoтoгo пepцa
1 ч. л. кpacнoгo мoлoтoгo пepцa
2 cт. л. cуxoй гopчицы
2 cт. л. чecнoкa
Κaк пpигoтoвить ocтpыe oгуpцы нa зимy:
Для мapинaдa вce coединить и пepeмeшaть.

( Читать дальше )

Сегодня мною было сделано научное открытие по новому способу выработки природного газа. Я научился сам вырабатывать газовый капитал. После тарелки горохового супа у меня вырабатывается много газа! Проведите к моей скважине трубу и я вам дам газа сколько хотите! Ненужен никакой Газпром и прочая ерунда. Мне всего лишь нужен гороховый суп и все. В качестве диверсификации своего газового капитала (бизнеса) могу предложить европейцам шептунов с привкусом «Дядя Ваня» или вишенка на торте в виде 1 миллиона кубоментра природного газа из сюрстремминга.Бегу оформлять патент на изобретение. Парапапам

Сегодня мною было сделано научное открытие по новому способу выработки природного газа. Я научился сам вырабатывать газовый капитал. После тарелки горохового супа у меня вырабатывается много газа! Проведите к моей скважине трубу и я вам дам газа сколько хотите! Ненужен никакой Газпром и прочая ерунда. Мне всего лишь нужен гороховый суп и все. В качестве диверсификации своего газового капитала (бизнеса) могу предложить европейцам шептунов с привкусом «Дядя Ваня» или вишенка на торте в виде 1 миллиона кубоментра природного газа из сюрстремминга.Бегу оформлять патент на изобретение

Бег – самый простой, доступный и эффективный вид спорта, который можно использовать для поддержания фигуры и здоровья. О пользе бега по утрам слышал каждый, но не все могут заставить себя начать совершать эти пробежки. Разберемся, как же это сделать, и как правильно совершать утренние пробежки.

Главная цель, которую преследует утренняя пробежка – это активизация обменных процессов и запуск всех мышц в работу. После сна организм расслаблен, бег же прекрасно настроит его на продуктивный и активный день. Также пробежка помогает насытить кровеносные сосуды кислородом, укрепить иммунитет, зарядить энергией, бодростью и хорошим настроением. И, конечно, важный момент в том, что бег утром помогает похудеть. Явные результаты вы увидите уже спустя пару месяцев регулярных занятий. Чтобы добиться результатов в похудении за счет бега, нужно также пересмотреть свое питание. Часовая пробежка позволяет сжечь около 360 ккал. При этом бег ускоряет обменные процессы, задействует все мышечные группы, что способствует еще более активному расходу калорий. Преимущество именно утреннего бега в том, что запасы гликогена в организме низкие, и сжигаться будет именно жир, а не то, что вы съели в течение дня.

( Читать дальше )

Оcтpeнькиe хpуcтящиe oгуpчики. Дocтoйный вapиaнт из cepии «Огуpцы нa зиму».

Чтoбы нe пoтepять peцeпт, дoбaвьтe eгo cебe нa cтeну!
Πpoдукты
Огуpцы — 4 кг
Для мapинaдa:
1 cтaкaн caxapa
3 cт. л. coли
1 cтaкaн укcyca 9%
1 cтaкaн pacтитeльнoгo мacлa
1 ч. л. чepнoгo мoлoтoгo пepцa
1 ч. л. кpacнoгo мoлoтoгo пepцa
2 cт. л. cуxoй гopчицы
2 cт. л. чecнoкa
Κaк пpигoтoвить ocтpыe oгуpцы нa зимy:
Для мapинaдa вce coединить и пepeмeшaть.
Огуpцы paзpeзaть либo нa кpужoчки либo пpoдoльнo нa 6-8 чacтей, кoму кaк нpaвитcя.
Смeшaть oгуpцы c мapинaдoм. Βыдepжaть 2 чaca (кaждыe 30 минyт пepeмeшивaть).
Дoвecти дo кипeния и вapить, пoкa oгypцы нe пoменяют цвeт.
Сpaзу жe paзлoжить пo бaнкaм и зaкaтaть.
Укутaть в нopкoвую шубу.
полезные советы

Лев толстой
В Лондоне показывали диких зверей и за смотренье брали деньгами или собаками и кошками на корм диким зверям.

Одному человеку захотелось поглядеть зверей: он ухватил на улице собачонку и принёс её в зверинец. Его пустили смотреть, а собачонку взяли и бросили в клетку ко льву на съеденье.

Собачка поджала хвост и прижалась в угол клетки. Лев подошёл к ней и понюхал её.

Собачка легла на спину, подняла лапки и стала махать хвостиком.

Лев тронул её лапой и перевернул.

Собачка вскочила и стала перед львом на задние лапки.

Лев смотрел на собачку, поворачивал голову со стороны на сторону и не трогал её.

Когда хозяин бросил льву мяса, лев оторвал кусок и оставил собачке.

Вечером, когда лев лёг спать, собачка легла подле него и положила свою голову ему на лапу.

С тех пор собачка жила в одной клетке со львом, лев не трогал её, ел корм, спал с ней вместе, а иногда играл с ней.
Один раз барин пришёл в зверинец и узнал свою собачку; он сказал, что собачка его собственная, и попросил хозяина зверинца отдать ему. Хозяин хотел отдать, но, как только стали звать собачку, чтобы взять её из клетки, лев ощетинился и зарычал.

( Читать дальше )