zealm, вы достали последний раз показываю как это делать больше ко мне с такими вопросами не подходите!!!
Копируете ссылку
дальше вставить видео
нажимаете
в поле вставляете ссылку которую скопировали на ютубе
все и комментировать появится видео в комментариях так же делать когда создаете топик
kirilles, исключил полностью из рациона сладкое, соленое, мучное, хлеб (исключил полностью. ) картошку (исключил полностью. ). крупы, майонез и снэки само собой..
Все больше рассказывать нечего… Мясо, даже жирное можно. Овощи, сыры, молочное.., даже спиртное ( можно даже пиво. главное после него не есть)… сухари… редко
По выходным иногда мамины пироги (пару кусков не более), плов (жена очень вкусно готовит), блинчики как то ел на масленицу (не выдержал) из круп гречку редко. Сладкое ни ни...
Самое главное не написал. Сила воли
Владимир Павлович, в видео-роликах, которые вы делаете, часто видны страницы смартлаба вместе с рекламой — от насосов до бассейнов, саун и бань, может стоит эту рекламу блокировать?
В вашем браузере Opera есть встроенный блокировщик рекламы, иногда он может помочь, чтобы его включить нужно в основных настройках поставить «птичку» (скрин).
Если хотите надёжно заблокировать вообще всю рекламу и мусор на смартлабе, то нужно сделать так:
— отключить встроенный блокировщик браузера;
— установить расширение uBlock для оперы (ссылка);
— перейти в настройки расширений (скрин);
— перейти на владку «Мои фильтры» и добавить фильтры (скрин);
— сами фильтры вставляются просто копипастом (ссылка на фильтры).
Да, важное дополнение забыл. При прорыве уровня и не возвращении в канал можно смело входить в сторону прорыва. Т.е. в итоге совместить и контртрендовую стратегию в виде супов и на стратегию пробой. Пример недавний — по серебру выход из диапазона.