En1kan, Марк вообще умница, когда ему было несколько секунд жизни,  уже знал где, когда и от кого родиться. Очень рекомендую — начало старта — половина успеха.

PlataFinance, И сколько в граммах утиль, а не в процентах? Сколько теряет организм белка за сутки? Вы ведь помните, что «утиль» мы теряем не только в туалете? Клетки ногтей, волос, чешуйки кожи регулярно «утилизируются», а чтобы их отрастить нужен белок в основном. Жиры и углеводы тут соучастники процесса. А ведь вы еще занимаетесь спортом, мышцам откуда брать белок?
В интернетах пишут, если хочется жирного, то это сигнал организма, что не хватает кальция.
Грех сейчас ограничивать себя в еде — она так доступна и разнообразна почти на любой средний кошелек. Не к обжорству призываю, но к разнообразному полноценному питанию. Никогда за всю историю человечества такого не было.
Наши предки, жившие 100 лет назад без современных благ цивилизации с огромным количеством физического труда и нерегулярного и неполноценного рациона, смотрят на нас с неба наверное и офигевают от наших загонов в еде и спорте.

PlataFinance,  у вас есть профессиональное образование?

нет, только большое самомнение и желание советовать, только то, что вы пишите мне очень напоминает меня саму в прошлом. При правильном ПП не бывает, что хочется 300 гр чего нибудь жирненького. ПП сбалансировано так, что организм не толстеет, но и получает широкий ассортимент чего душе угодно. Жаренное есть можно, злоупотреблять нельзя.

Счастливым можно быть только тогда, когда достаточно здоров и достаточно здоровы близкие. Особенно мозг, которым люди осознают свое счастье.

letoII, и швец, и жнец, и на дуде игрец? Можно конечно из одной шкуры сшить 7 колпаков работать в нескольких сферах и компаниях, но вот тут плиточник обходит узкоспециализированного врача))), штош, кто на что учился, да?

PlataFinance, 200 гр куриного филе  это 46 гр белка, а 2 яйца это 12 гр, примерно в 100 гр хлеба белка 7 гр. 46+12+7=65 гр. белка, что мало для вашего веса. В среднем для человека при умеренной нагрузке нужно 75-80 гр белка. При хроническом дефиците белка можно заработать болячек.

PlataFinance, а рыбов? Супы тож на мясе нужно делать. А овощи? Без сыров и творога? Кисломолочка должна присутствовать при болезнях ЖКТ, разве нет?
Сладкого не ем, но без рыбов и морепродуктов жить не могу, на путасе и минтае жить не согласная. Карп, форель, хек, треска и минтай иногда, толстолобик, белый амур, окунь, селедки и скумбрии как без них то?

letoII, все верно. У меня на работе так и получилось многие инвестировали в себя, квалификацию, а в плане доходов и повышения по службе продвинулся ребенок начальника, ведь у него не только мама, но и прекрасный коллектив из квалифицированных специалистов. Только почему то разбежались все по итогу.

John Dow, после истории с приютом «Забытые сердца» на фоне «волонтеров» заморивших животных голодом, хейтеры вообще нервно курят в сторонке.

Кот.Финанс, в конце того года прошла новость о скандале в Ростовской области в приюте забытые сердца. Там погибло много животных от голода, те что выжили находились в крайнем истощении и рядом же на складе гнили корма. Животных просто «не успевали» кормить.
С собаками и кошками в стране творится вакханалия. Невозможно проверить состояние животных во всех приютах, поэтому я бы оставила приюты только для служебных собак и для ответственных владельцев с внятным финансированием. Иначе поток несчастных животных, которые для некоторых просто живая игрушка, которую можно запросто выкинуть, не закончится никогда.

tradeformation, Я вот ссу копить капитал только в деньгах и ценных бумагах, хоть в 90-е была ребенком, но как то поняла, что так делать опасно — цели можно и не достичь. И потому коплю разными способами. Тоже не пойму — чего все так носятся со «статусными» вещами, если и статуса то особого нет. Зачем кому то чего то доказывать побрякушками? Ведь нужно быть, а не казаться.
Но вещи которые дарят эмоции я на 100% в тратах не игнорирую — например организовать поездку которая понравится всем. Можно конечно котлетки с пюрешкой и дома поесть, но за городом в красивом и уютном месте можно предложить чуть больше + то что за деньги не купишь — радость от общения друг с другом. Бюджет мероприятия планируется и обговаривается, не нарушая траектории намеченных целей.
 Мне кажется, что доктор мог бы прийти к соглашению с супругой,  а то такое чувство, что у него только деньги с непонятными для него целями, а у нее иллюзия что «жить» это обладать побрякушками, чтобы другие заметили (а вот им точно это нужно?)

tradeformation, она может и потеряет кормильца, но евойный капитал ей достанется. И станет она думать: чего себя ограничивать если можно внезапно помереть как супруг и даже не познать радости обладания айфоном? 
Я не люблю этих манипуляций «вот помрууу от несчастного случая..» Нужно договариваться и искать компромиссы в тратах и накоплениях. Ей кажется бессмысленным, что деньги просто где то лежат, ему кажется бессмысленным траты на айфон. Чтобы никому ничего не казалось, нужны конкретные сроки и суммы ради чего делаются трудовые подвиги и накопления и понимать на какие ограничения для этого трудящиеся могут пойти. Ограничения, но не жертвы.

tradeformation, она тож может ответить «вот помру завтра, а ты так и будешь с  капиталом и сожалением, что жена в черном теле без айфона промаялась»))) 
две крайности как бэ с одной стороны синдром отложенной жизни, с другой стороны чрезмерная расточительность. надобно искать баланс.

Курц, ну и почему таки не возглавить движение белок, если разум позволяет?

Ecли нeт интeллeктa, тo eгo мoжнo пoдмeнить тepпeниeм и нacтoйчивocтью.

 А помните мультик такой советский про Вовку из тридевятого царства? помните героев «двое из ларца — одинаковых с лица» их  деятельность по велению Вовки «намесить и нарубить!» вот уж образец работы с терпением и настойчивостью, но без интеллекта. Можно, а зачем?)))

дадашов фархад, сколько очаровательных ошибок у примера грамотности)
Абсолютно бесценно — забота о матери, не каждый сейчас станет беречь время своей матери.

Материальные цели действительно потеряли для меня смысл. Я не хочу гелик или порш, мне не нужна новая хата или дом.  Куда важнее для меня — сохранять жизненную энергию, быть в тонусе, наращивать компетенции. 

Ой, Батюшки! Кажется человек дачу хочет с огородиком!
Предлагаю действовать в масштабах и  по образцу  парка Галицкого. Затем выдать инструмент коллективу и взаимодействуйте на свежем воздухе на вверенной территории для радости и жизненного тонуса)

Вася Баффет, кому свое. По мне лучше все таки заранее планировать траты, уж резервную лампочку точно можно иметь в запасе. Покупать можно где угодно.
Мерикане могут поехать всей семьей во Францию или накупать еды сверхмеры, однако у них нет фермерского рынка, как у нас,  в шаговой доступности, где продается отличный органик фуд (это если по ихнему), а хоть бы и холодец, а хоть бы и свежая телятина.

Вася Баффет, розумно. Но таки в Ашан ездим с конкретным масштабным списком, а не только за парой носок) В основном мыльно-рыльные, гигиенические и прочие хозяйственно-бытовые вещи. И если есть намерение купить точно носки в горошек, то в Ашане можно пощупать-потрогать и взять конкретно понравившиеся носки, а из озона могут прийти носки и в полосочку, а это морального ущерба рублей на 50)

CoK, верно, для регионов и особенно малых городов это очень удобно. 
Заказывала себе всякое на озоне для дачи и выбирала пункт чуть не впритык к даче, чтобы не заморачиваться перевозкой и не тащиться — очень удобно и при этом экономно.