Мультитрендовый, шутишь? Мне кажется, не бывает мужчин, которые не отожмутся хотя бы 10 раз даже в нулевой физической форме, просто за счёт скелетно-мышечной архитектуры мужского тела. Я как-то навернул руки отжимаясь по 60 раз в три подхода с перерывом между подходами в 20 минут, и если бы не перестал заниматься этим безобразием, до 100-150 отжиманий в подход дойти как нефиг делать за 6-8 месяцев.

С подтягиваниями сложнее, но для мужчин 1-2 штуки раз самостоятельно подтянуться по логике тоже должно быть врождённым скилом, 7-10 — это уже вопрос тренировок. Это женщины вечно подтягиваются с резинками, которые отстреливают в промежность))

Приседания 15 штук для мужских (даже слабеньких) ног это вообще не нагрузка.

В том и дело, что Роскомнадзор не имеет технических средств, иначе давно бы ограничили. Тут либо отключать внешний Интернет и превращать Россию в КНДР, либо оставить людей в покое и перестать над ними издеваться, поскольку 99% людей не интересует политота, а на Youtube они смотрят рецепты, мануалы, обзоры и иностранный контент с переводом, через VPN осуществляют доступ к современным актуальным нейросетям, а не архаичным Яндекс Алиса и Гигачат, которые работают на уровне ChatGPT 2021 года в лучшем случае, к мессенджерам (ну не хотят люди общаться через MAX, и не будут).

После блокировки WhatsApp все мои друзья купили VPN, это 1500-2000 рублей в год неизвестно куда, сотни миллиардов рублей в пересчёте на население России, которые можно было бы направить на образование, здравоохранение и другие актуальные нужды. И уж точно после приобретения VPN их телефоны и их связь не стала безопаснее, потому что устанавливаются непонятно какие приложения, через которые без дополнительных настроек проходит весь сетевой трафик.