Я для себя методом многочисленных проб и ошибок вывел следующие принципы поддержания дисциплины.

Основа дисциплины — это физиологический тонус.
Какие либо психологические тренировки или изучение психологии помогут улучшить дисциплину на 10%, в то время как физические тренировки и правильный образ жизни помогут на 90%.

Фишка в том, что если ваш организм ослаблен, то ослаблен и мозг. Если мозг ослаблен, то он просто забывает про данные недавно самим себе обещания. Бесперспективно тренировать «железную волю». Не поможет иметь перед собой написанные на листочке «правила».

Нужно просто не допускать в своей жизни периоды, дни, когда организм ослаблен. Поэтому о дисциплине нужно думать не во время сессии, а намного раньше.

Для меня выполнение следующих правил помогает избежать тильта:
1. Отдыхать каждый день как можно больше от любых источников информации, даже если этого не хочется.
2. Трейдить не больше двух-трех часов в день.
3. Не пить.
4. Высыпаться.
5. Заниматься спортом.