Зачем я пишу про это на смартлабе — ресурсе про инвестиции и деньги? Да потому, что если вы сразу будете беречь себя, то вероятно, в будущем сэкономите себе немало денег на фармакологию:) А сэкономил — значит заработал.

Итак, не секрет, что я прочел немало книжек популярных про ЗОЖ. Кому-то данный список покажется смешным, но в целом, уже что-то. Причем, самое интересное, что это начало мотивирует меня дальше глубже изучать вопросы здоровья, просто потому что это почему-то кажется мне очень интересным.

Скорее всего, мои правила никому не помогут, и не станут ни для кого каким-то ориентиром. Почему? Потому что сразу что-то делать, перестроить сходу очень сложно. Я лично эти правила постепенно вывел неким эволюционным путем, потому что стал понимать что из чего сделано и что какое влияние оказывает на организм. 

Итак, 20 правил питания Тимофея Мартынова:))


( Читать дальше )

Большинство российских компаний платят дивиденды раз в год. Из-за этого некоторые акции целый год держать неинтересно, особенно, если вы купили их чисто ради дивидендов. Но в то же время часть компаний делится с акционерами прибылью раз в полгода или даже раз в квартал, как принято на западном фондовом рынке. В обзоре ниже – компании, которые стабильно выплачивают ежемесячные дивиденды – квартальные или полугодовые.

Компании, которые выплачивают квартальные дивиденды

Северсталь

НЛМК

ММК

Фосагро

Татнефть

Тинькофф

QIWI

Компании, выплачивающие дивиденды дважды в год

Акрон

ВСМПО-АВИСМА

Газпром нефть

Лукойл

Роснефть

Новатэк

Распадская

Магнит

Алроса

Норникель

Мосбиржа

МТС

Русагро

VEON

Планируют перейти на промежуточные дивиденды

ТМК

Сбербанк

Россети 

Компании, которые выплачивают квартальные дивиденды

( Читать дальше )