Скука, которую определяют как «психическое состояние, характеризующееся усталостью, беспокойством и отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям», чаще всего воспринимается как нечто плохое.

Фактически скука – это противоположность «потокового состояния», при котором мы усиленно сосредоточены на какой-либо деятельности и испытываем удовольствие от нее. Считается, что скуки необходимо избегать любыми способами.

Два вида скуки

Аквалангисты попадают в неизведанное каждый раз, когда совершают погружение. Воодушевленные поддержкой экипажа и боевым духом товарищей-дайверов, они всплывают и не могут дождаться, чтобы снова погрузиться. 

Как опыт аквалангиста привел к свежим идеям для более созерцательной, осознанной и продуктивной жизни.

Главные идеи статьи:

1. Дайвинг — это параллели с жизнью.

2. День аквалангиста заряжает энергией, даже если он может длиться с рассвета до глубокой ночи.

3. Дайвинг — это одиночное занятие, которое способствует развитию духа товарищества.

1. Дайвинг — это параллели с жизнью.

Дайверы входят в опасное неизвестное каждый раз, когда они совершают погружение. Опасностей предостаточно. 

Например, они могут испытывать «положительную плавучесть», то есть всплывать на поверхность слишком быстро. 

Лето 1942 года, и психолог Лоуренс ЛеШан находится в комнате с 20 спящими мальчиками. 

«Мои ногти ужасно горькие на вкус», — говорит он. Вскоре он скажет это снова, потом снова. ЛеШан повторит фразу 300 раз, пока мальчики спят. Это был эксперимент и из 20 мальчиков, подвергшихся ночным внушениям Лешана, восемь перестали грызть ногти. В контрольной группой,  все 20 мальчиков продолжали грызть ногти. 

Результаты ЛеШана, вероятно, звучат сомнительно, но более поздние исследования обучения во сне могут вас удивить. 

И для всех, у кого есть вредные привычки, эта статья может дать надежду на перемены.

Главные идеи статьи:

1. Продуктивность можно повысить за счет обучения во сне.

2. Звуки и запахи в сочетании с простым обучением могут укрепить память.

Обзор самой продаваемой нон-фикшн книги (по версии Forbes). 1.23 млн. экземпляров.

В возрасте пятнадцати лет Маша начала выигрывать, и выигрывать постоянно. 

Мария Шарапова НЕУДЕРЖИМАЯ Моя жизнь

Перед вами первая автобиография Марии Шараповой – прославленной теннисистки, пятикратной победительницы турниров Большого шлема и обладательницы множества других престижных трофеев.