Коллаген — в любом виде принимать можно, но только при дефиците белка и только при нормальной работе кишечно-желудочного тракта. Этот коллаген (таблетка, капсула, раствор) всё равно расщепляется в желудке и часть простейших составных соединений всасывается в поджелудочной железе и двенадцатипёрстной кишке, чтобы организм потом обратно собрал молекулу коллагена в нужном месте тела. То есть при приёме единицы БАД в организм может попасть 1% от этой единицы, а при плохой работе ЖКТ весь БАД уйдёт в унитаз.

Креатин и омега-3 — одни из лучших для спортсменов на увеличение и модификацию мышечной массы тела.