Проблема внешних веществ — это внешняя воля, «со мной что-то сделали»
конкретно алкоголь достаточно простой механизм, хоть и огромный обьем вещества попадает в тело (для примера — ЛСД действующая доза до 100 миллионых долей грамма), можно догадываться как эта махина обрушивается на внутренние ткани

сначала идет «процесс что заполняет течение времени», затем «эйфория», затем «стабильный» пласт самоощущения, через ~10 часов длительный глубокий штраф — распространенный шаблон у веществ, осознание осложнено отдалением штрафа от момента потребления

помочь может развитие позиции «над», шаг в сторону пробуждения внутренних навыков, для начала учиться сидеть с ровной спиной, чтобы процесс управления вниманием был основным, с отк\зак глазами внимание направлять на крайние области зрения, мысли, образы отбрасывать, — «это не Я», внимание направлять на определенные участки тела, начать можно с глаз, лба, головы, шеи, начиная с одной области пробовать поддерживать внимание на нескольких отдаленных одновременно, через несколько попыток появятся первые улавливаемые внутрипереживаемые закономерности, что дальше станет проще развертывать

привычка сравнивать ощущения тела поможет, ощутив пару раз отсутствие посторонних сигналов в теле позволяет хоть примерно сравнить альтернативу (впустить в тело внешние вещества или нет), достичь можно изменением потребления в сторону менее плотной еды (фрукты), осознанным голодом (большая тема), сложно это представить, — человек не единственный кто управлять своим телом, обусловленность внешним человек превозмочь может контрпроцессом — и это сложный неестественный путь


есть вещество «Кремния диоксид коллоидный», в маркетинговых названиях продается, например, «Полисорб» — это собент что может срочно безопасно для человека вытащить активные вещества из тела, в данном случае, от продуктов распада в следствии алкоголя, предотвратить похмелье

сульфат магния в порошке — позволяет мягко очистить кишечник


самый большой ущерб, считаю, наносят вещества когда попадают в кишечник, поскольку там лежат сотни часов, проникая в кровь