Уменьшить размер желудка напрямую нельзя, так как этот орган растяжимый и после приёма пищи сжимается обратно. Однако можно изменить пищевое поведение и приучить себя насыщаться меньшими порциями. Несколько рекомендаций:
Есть мало и часто, а не много и редко. Это поможет поддерживать постоянный уровень сахара в крови.
forma.eapteka.ru
Разнообразить рацион. Клетчаткой богаты фрукты и овощи, ненасыщенными жирами — рыба и орехи, а полезными углеводами — необработанные и цельнозерновые крупы. Такие продукты продлевают чувство насыщения.
forma.eapteka.ru
Тщательно пережёвывать пищу. Это поможет быстрее насытиться и потребует меньше калорий.
center-ves.ru
dzen.ru
Не пить во время еды. Жидкость может растянуть желудок ещё больше. Пить нужно через полчаса после приёма пищи.
center-ves.ru
Укреплять мышцы живота. Сильные мышцы живота помогают держать внутренние органы, в том числе желудок.
В «Пятерочке» или в «Магните» ценники со скидкой по карте лояльности и ценники без скидки +20-40%.
В автобусе по карте банка одна цена, по проездному другая.
Если Греф добьется своего или всего сразу, что я написал, то инфляция снизится и время сэкономится.
По QR-коду можно заплатить с помощью смартфона.
Это потому что банки недобросовестные?
Или смартфон дороже карточки?
Карту за 100 ₽ можно отдать другому человеку, смартфон за 10 000 ₽ дороже то есть сложнее, и геолокацию можно юзать?
Всех лишат карт, всё по QR, до 20 смартфонов на человека.
Наши банки слишком много получают от законодательного регулирования, для них всё просто становится, они чмошники, конкурировать не умеют.
Быть на стороне чмошников — самоубийство, нас этому учат!
Там ещё есть пункт, если РФ нападёт на Украину, то нам за это будут мстить НАТО, а если на нас нападут, то Украина аннулирует договорённость, это несправедливо.
НАТО начнёт готовиться к войне?
По Москве и по С-Пб стрелять нельзя, по другим можно?
По какому-то нашему городу стрелять ракетой можно, но не вторгаясь на территорию России?
Почему это отдельные пункты, если я не правильно понял?
Сергей Олейник, всё уже иллюзия в деле. Всё, что внутри свечи, не считается.
Нацисты пленников людьми не считали, потому что так легче убивать и не считать, сколько убили, для них это был расходный материал, с другими мыслями, эмоциями в голове, которых нужно ненавидеть.