приседать 100 раз в день
отжиматься 100 раз в день
ходить (ногами!) не меньше 3 км в день

не жрать говно:

хлеб
макароны
пицца
пельмени
булки
печенье
сахар
жаренное

не быть дебилом, думать своей головой

удалить телевизионные каналы из всех телевизоров в доме

контент брать на ютубе и других хостингах


и никакой, сука, инсулинорезистентности не случится… и вместе с ней — деменции

Всё чаще везде начали писать про деменцию, то языки нужно дополнительно ещё изучать, еще и питание, теперь стареть уже страшно

Слушай, по тексту вроде все про здоровье, инсулин, мозг и прочее, но сайт то не об этом. Читаешь и как будто попал на лекцию не по теме.

Правда, про связь питания, уровня инулина и состояния мозга сейчас все чаще говорят. При этом тема довольно сложная, и многие вещи еще продолжают изучаться. В любом случае напоминание о том, что образ жизни, режим питания и метаболическое здоровье могут влиять на самочувствие и в долгосрочный перспективе выглядит вполне разумным.

Оземпик бахнул и норм